פודקאסט 250: אסטרטגיות לנשים עם ADHD, מעבר לבושה ואשמה
הפעלה חוזרת של וידאו + גישה לשקופית
הזן את כתובת הדוא"ל שלך למטה כדי לצפות בסרטון החוזר ולהוריד את מצגת השקופיות, בנוסף לקבל אסטרטגיות מ-ADDitude בדוא"ל.
אתה יכול לבטל את הסכמתך בכל עת. תנאי שימוש ו מדיניות פרטיות.
תיאור הפרק
כאישה שחיה עם הפרעת קשב (ADHD או ADD), אתה ללא ספק מכיר את הבושה - ואת חבריה היקרים אשמה, פחד ומגבלה עצמית. אתה גם עלול למצוא את עצמך שואל את שאלת מיליון הדולר: "מודעות להפרעות קשב וריכוז היא טובה, אבל... מה עכשיו?"
אבן הקפיצה הראשונה לשינוי היא זו: עמדו פנים אל פנים עם החוויות שלכם וסיפורי הבושה שלכם, ו הדרכים שבהן נרטיבים אלה מודיעים על מערכות היחסים שלך עם עצמך, בן/בת זוגך, ילדך ו/או עוֹלָם. התחשבנות זו עוזרת לנו ליצור מקום לבחירות והתנהגויות חדשות. אולם ברגע שנגיע למרחב הזה, אנו יכולים בקלות להרגיש אבודים ותוהים, "מה אני עושה לַעֲשׂוֹת עם המודעות הזו?" התשובה? אתה מתחיל לאט מאוד את תהליך השינוי על ידי התמקדות מרוכזת בבניית האומץ, ההתכוונות והסקרנות שלך.
הקשיבו ותלמדו מישל פרנק, פסי. ד., על אודות:
- דרכים נפוצות שחווית בושה בעבר באה לידי ביטוי כאמונות ודפוסי התנהגות מגבילים את עצמם נשים עם ADHD
- כיצד המגבלות הללו משפיעות על נשים כאמהות, בנות זוג, חברות ועמיתים
- איזו קבלה בֶּאֱמֶת כלומר, איך זה שונה מהתפטרות, ואיך זה נראה לתרגל קבלה רדיקלית וחיים נטולי בושה כאן-ועכשיו
- צעדים קונקרטיים שאתה יכול לנקוט כדי לצאת מהבושה לחיים מכוונים
- דרכים לשפר את מערכת היחסים שלך עם עצמך, ילדיך, בן הזוג, החברים שלך ועמיתיך
- שאלות מפתח שכדאי לשאול את עצמך כדי להתחיל לחיות גדול יותר, בהיר יותר ונועז יותר - הבדלים והכל
צפו בשידור החוזר של הסרטון
הזן את כתובת הדואר האלקטרוני שלך בתיבה למעלה שכותרתה "השמעה חוזרת של וידאו + גישה לשקופיות" כדי לצפות בשידור החוזר של הווידאו (כיתובים סגורים זמינים) ולהוריד את מצגת השקופיות.
הורד או הזרם את אודיו של הפודקאסט
לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין לפרק זה ישירות בדפדפן שלך, לחץ על 
סמל להורדה להאזנה מאוחר יותר, או לפתוח באפליקציית הפודקאסטים שלך: פודקאסטים של אפל; גוגל פודקאסטים; סטיצ'ר; Spotify; iHeartRADIO.
קרא עוד על נשים והפרעות קשב וריכוז מאת ד"ר פרנק
- אתה לא הסכום של אתגרי ADHD שלך
הכירו את הדובר המומחה:
מישל פרנק, פסי. ד., הוא פסיכולוג קליני מורשה המתמחה במתן שירותי אבחון וטיפול לאנשים עם ADHD. היא כותבת שותפה, יחד עם המומחית ל-ADHD, שרי סולדן, של הספר לנשים עם הפרעות קשב וריכוז. מדריך רדיקלי לנשים עם הפרעות קשב וריכוז: אמצו את המגוון הנוירודי, חיו באומץ ופרוצו מחסומים.| ראה את הביוגרפיה המלאה של המומחה »
#עמלות שהורווחו
בתור עמית אמזון, ADDitude מרוויח עמלה מרכישות מתאימות שבוצעו על ידי קוראי ADDitude בקישורי השותפים שאנו חולקים.
עדויות מאזינים
- “מישל היה מעולה! כיסה הרבה אדמה מבלי להיות מכריע. לא יכול לחכות לקבל את העותק שלי של הספר - כבר הוזמן!"
- "זה הרגיש כמו ראייה מלאת חמלה ומושכלת על כל חיי עד כה (אני בן 54), עם הצעות מועילות מאוד לפעולה. תודה!"
- "המצגת שלה הייתה במקום. קצב טוב, תוכן טוב, הסבר טוב. כמו תמיד, הלוואי שהיה יותר זמן לשאלות אבל לא הייתי מקריב שום חלק מהמצגת שלה בשביל זה".
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
הפעלה חוזרת של וידאו + גישה לשקופית
הזן את כתובת הדוא"ל שלך למטה כדי לצפות בסרטון החוזר ולהוריד את מצגת השקופיות, בנוסף לקבל אסטרטגיות מ-ADDitude בדוא"ל.
אתה יכול לבטל את הסכמתך בכל עת. תנאי שימוש ו מדיניות פרטיות.
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
