שחיקה של הורים כשיש לך ילד עם מחלת נפש

שוב אני אודה במשהו שקשה להעלות כי זה מה ש"החיים עם בוב "הם כל העניין - שקיפות וכנות. אז הנה: לפעמים אני מרגיש שרוף בהורות לילד עם מחלת נפש. מצאתי דרכים להתמודד, אך שחיקת הורים עדיין נכנסה לחיי ולחיי משפחתי. זה השפיע על היחסים שיש לי עם הבן שלי ועל היחסים שיש לי עם עצמי. מהי שחיקה של הורים, ומה אתה יכול לעשות בנידון כשיש לך ילד עם מחלת נפש?

שחיקת הורים גורמת לגידול ילד עם מחלת נפש להיות קשה עוד יותר - אך לא בלתי אפשרי

"שחיקת הורים" פירושה בדיוק איך זה נשמע - הורים נשרפים בהיותם הורים. הסימפטומים כוללים:¹

• מרגיש מותש מההורות
• התרחקות רגשית מהילדים
• להאמין שאתה לא מספיק טוב בגידול ילדיך

לא פלא ששחיקה הורית יכולה להקשות עוד יותר על גידול ילד עם מחלת נפש. להיות סביב הבן שלי מרגיש לפעמים כמעט בלתי אפשרי. אני מרגישה מודאגת ומגורה ועייפה מכדי להיות אמא שלו. מתן אמבטיה, שלא לדבר על משא ומתן על התקף הזעם הבא שלו, עשוי לקחת את שמץ הכוח האחרון שיש בי. ואז אני מרגיש אשם. ואז אני מרגיש די בטוח שאני דופק את הכל בצורה בלתי הפיכה.

לפעמים אני תוהה אם אני אוהב את הילד שלי מספיק או שאני יכול להתמודד עם גידול ילד עם מחלת נפש. אני שואל את עצמי מאה שאלות ביום. האם אני מתכוון לילד הקטן שלי? האם אני צועק עליו יותר מדי? האם אני רחום מספיק כשמדובר בשלו

הפרעת קשב וריכוז (ADHD)? האם אני מחמיר את מצבו? האם אני מבלה איתו מספיק זמן? האם אני נהנה מילדותו כמו שצריך?

אני יסבול את כל הבוקר רק כדי להרגיש סחוט רגשית ופיזית כל אחר הצהריים, ואחנה את הבן שלי מול PBS כדי שאוכל להסתתר איפשהו ולנסות להתאחד שוב. או שאני לא מנסה ואני לוקח תנומה ארוכה מדי במקום (אם הילד הקטן שלי מרשה לי). זה מחזור שיכול להשתלט על יותר מדי ימינו יחד.

זה לא השתלט על הכל. כל יום הבן שלי נהיה גדול יותר, חכם יותר ועצמאי יותר. ברור שאני עושה משהו נכון (או לפחות לא לא בסדר). אז מה למדתי לעשות בנוגע לשחיקת הורים כדי שאוכל לגדל את ילדתי ​​עם מחלת נפש כמו שהוא צריך אותי?

איך אני מטפל בשחיקה של הורים בזמן שאני מגדל ילד עם מחלת נפש

חלק מהסיבה שאני נשרף מהורות לילד עם מחלת נפש היא שאני ממצה את עצמי מנסה לעשות את זה בצורה מושלמת. ואז הכיתי את עצמי כשהייתי צְבִיעוּת לעשות את זה בצורה מושלמת. מנסה להיות מושלם עשה אותי פָּחוּת מושלם, אז הייתי צריך לקבל ימים רעים ולעשות טעויות ולהיות אנושי.

להיות הורה מושלם לא חשוב כמו ליהנות. אחרי הכל, זה כל מה שהילד שלי באמת רוצה לעשות. כשאני מרגיש שרוף במיוחד ו מרוחק רגשיתאני מנסה לעשות משהו מהנה עם הילד הקטן שלי. זה יכול להיות פשוט להתיישב לצדו ולהקשיב באמת לדברים המצחיקים, בעלי התובנות שיש לו לומר. לפעמים זה גורם לי להרגיש טוב יותר. אני בהחלט לא מרגיש יותר גרוע.

לפעמים אני צריך לסדר מחדש את סדרי העדיפויות שלי כשנשרף. אני לא יכול לקחת הפסקה מהורות לילד עם מחלת נפש, אבל אני פחית לשים חלקים אחרים בחיי בהמתנה. אולי אוכל לעבוד רק 40 שעות בשבוע במקום 46. אולי אני משקיע יותר מדי זמן בעבודות בית או בכתיבה או בבעיות של אנשים אחרים כשגדלתי את הילד שלי זקוק ליותר מזמני ומאנשי.

להיות אם לילד עם מחלת נפש דורש חמלה עצמית. אני צריך להיות סבלני עם עצמי. אני יודע מתי אני שרוף. אני יודע מה קורה כשאני נהיה ככה, כך שאין טעם להיות קשה מדי עם עצמי. כל מה שאני יכול לעשות זה לנסות לשמור על משהו גישה חיובית, לשתות מעט קפאין יקר, ולעבור בכל יום יום של 24 שעות.

בימים אלה אני לא מקדיש זמן רב לתהות אם גם אני אוהב את הילד הקטן שלי. כמובן שאני אוהב אותו. אני נטייה גנטית לאהוב אותו. אני כל כך אוהב אותו שאני יש להשתמט מזה לפעמים. אם הייתי מרגיש את כל האהבה שיש לי אליו כל הזמן, זה היה מכריע אותי.

שחיקה של הורים הופכת את גידולו של ילד עם מחלת נפש למאומצת יותר, אך לא בלתי אפשרית. כל עוד אנו עושים כמיטב יכולתנו לדאוג לעצמנו וליקירינו, תמיד יש מקום לגדול כהורים ולהתחבר לילדינו.

האם אתה מרגיש אי פעם שרוף בהורות לילד עם מחלת נפש? איך אתה מתמודד? שתף בתגובות למטה. כמו כן, גלה מדוע עליך להפסיק לקרוא לעצמך אמא רעה בסרטון שלי, "שחיקה של הורים בזמן שגידול ילד עם מחלת נפש לא אומר שאתה אמא ​​רעה."

מקורות:

1. מיקולאצ'אק, מ. "שחיקת הורים: מה זה, ולמה זה משנה?"מדע פסיכולוגי קליני, אוגוסט 2019.