הבנת הפרדוקס של פגיעה עצמית
הפרדוקס של פגיעה עצמית יכול להיות קשה להבנה, אפילו לאלו מאיתנו החיים בתוכו. פגענו בעצמנו כדי להרגיש טוב יותר - ולא, על פני השטח, זה לא הגיוני. אבל כרגע, לפעמים זה מרגיש כמו האפשרות היחידה שיש לנו.
הפרדוקס של פגיעה עצמית, הסבר
האם אי פעם לקחת תרופה שטעמה היה מגעיל, שאולי עשתה לך סחרחורת - אבל בסופו של דבר שיפרה אותך? הפרדוקס של פגיעה עצמית עובד קצת ככה. זה לא שלא כואב לפצוע את עצמך. התקווה היא שאיך שאתה מרגיש אחר כך יהיה איכשהו טוב יותר ממה שהרגשת קודם. הבעיה היחידה היא שבניגוד לתרופה שהזכרתי, פגיעה עצמית לא ממש עוזרת לך להשתפר.
העניין בכאב פיזי הוא שקל להבין אותו. אפילו פעוט לומד בשלב מוקדם שדברים מסוימים, כמו גירוד הברך או דחיקת הבוהן, הולכים לכאוב. וכשאתה גורם לעצמך את הפציעה, הסיבה והתוצאה ברורות - אתה יודע בדיוק מה פגע בך, ולמה. רוב האנשים גם יודעים מספיק עזרה ראשונה בסיסית כדי לדעת איך לשפר אותה.
כאב פסיכולוגי שונה. לפעמים אנחנו מודעים לסיבה, אבל הפתרון (שעשוי לכלול בין היתר טיפול) עשוי להיות קשה להבנה או לביצוע. פעמים אחרות, אנו עשויים להיאבק אפילו לגלות מאיפה מגיע הכאב. פעם היו לי ימים - יותר מדי מהם - שבהם חשבתי שעובר עלי יום טוב, רק שפתאום מצאתי את עצמי טובעת ברגשות אפלים שנראו כאילו הגיעו משום מקום.
נדרש זמן, תרגול וסבלנות כדי ללמוד לזהות את סימני האזהרה המוקדמים שרגשות כאלה בדרך. נדרש אפילו יותר תרגול כדי להצליח בזיהוי המקורות של הרגשות הללו.
אם אי פעם הגבת יתר על המידה למשהו שאחר כך הבנת שהוא טריוויאלי יחסית, טעמת מזה בעצמך. רוב הסיכויים שלא ממש התעצבנת על בישול יתר של ארוחת הערב או שהחבר שלך שכח להתקשר אליך בחזרה - היה משהו הרבה יותר עמוק, הרבה פחות טריוויאלי, מתרחש מתחת לפני השטח שהוביל אותך להגיב כמו אתה עשית.
פגיעה עצמית יכולה להרגיש כמו קיצור דרך מעבר לעבודה הרגשית הארוכה והקשה של מיון הרגשות הסבוכים שלנו. הפגיעה מעניקה לך משהו מוחשי להתמקד בו. זה עשוי להיות פורקן עבורך לפרוק את רגשותיך, או לספק תחושה של קתרזיס במצב שאתה מרגיש חסר אונים לפתור. זה יכול לספק שחרור לרגשות מכריעים, או לאלה שנאבקים להרגיש משהו בכלל, זה עשוי להיות הרחקה מבורכת מהמונוטוניות של קהות חושים.
הפרדוקס של פגיעה עצמית, מופרך
הבעיה האמיתית עם הפרדוקס של פגיעה עצמית היא באיזו קלות המוח שלנו מרמה אותנו לסמוך עליו. אנחנו כואבים, אבל אז אנחנו מרגישים טוב יותר באיזשהו אופן - והמוח שלנו נצמד מהר מדי ליחסים של סיבה ותוצאה מבלי באמת לתפוס את התמונה הגדולה יותר.
כן, פגיעה עצמית יכולה להרגיש בהתחלה כמו פתרון יעיל. אולי תרגיש "טוב יותר" - איך שתגדיר זאת - בהתחלה. אבל בתוך שבועות, ימים, לפעמים אפילו שעות, התחושה הזו דועכת, ואנחנו נשארים להתמודד עם אותה סיטואציה מכריעה שהתחלנו איתה. כי כמובן, פגיעה עצמית לא באמת לִפְתוֹר כל דבר.
זה כמו לעצום עיניים כדי להימנע מהמציאות. בטח, אתה יכול לחסום את העולם לרגע, אבל כשתפקח את העיניים שוב, הוא עדיין יהיה שם. עצימת עיניים לא גרמה לזה להיעלם, היא רק גרמה לך להיות פחות מודע לזה לזמן מה.
הפרדוקס המלא של פגיעה עצמית הוא שבפגיעה בעצמנו כדי להרגיש טוב יותר, אנחנו בסופו של דבר נפצעים יותר מאי פעם - לא רק פיזית, אלא גם פסיכולוגית. זה מעגל קסמים, כזה שקל ליפול אליו, וקשה למרבה מתסכל לטפס ממנו בחזרה.
אבל אתה פחית להתגבר על זה. כן, זה ייקח זמן. כן, זה ייקח תרגול. וכן, זה ינסה את הסבלנות שלך כל יום בהתחלה. אבל זה יהיה שווה את זה בסופו של דבר, כי סוף סוף תרגיש טוב יותר - באמת, הפעם.
