"ש: איך אוכל ללמד אמפתיה לבני 15?"
ש: “בני בן ה -15 נאבק להתחבר לאחרים. נראה שהוא חסר אמפתיה, ומתקשה גם לחמלה. איך אוכל לעזור לו לפתח את הבגרות הרגשית שאני רואה אצל בני גילם בקבוצת הגיל שלו? "
בני נוער ובגרות רגשית
מספר סיבות עוזרות להסביר את רמת הבשלות הרגשית הנוכחית של בנך. שמירה על הגורמים הבאים יכולה לעזור בהפחתת התסכול והדאגה שלך כשאתה מתחיל לעבוד איתו לפיתוח אמפתיה ומיומנויות אחרות:
1. שנות ההתבגרות הן באופן טבעי זמן של התפתחות רגשית עזה והתבגרות. בני נוער חווים שיאים ונמוכים רגשיים כאשר גופם משתנה, כאשר הם מפתחים תחושת עצמי, וככל שהם מתמקדים יותר ויותר ביחסים האישיים שלהם. שינויים אלה מגיעים לעתים רחוקות בקלות או בצורה חלקה.
2. הפרעת קשב וריכוז מסבך התפתחות רגשית ו מיומנויות חברתיות אצל בני נוער. ה קליפת המוח הקדם חזיתית, המעורב ברגשות, לוקח זמן רב יותר להתפתח במוח ADHD.
ילדך בן 15, אם כן, עשוי להתנהג יותר כמו ילד בן 12 לפעמים מבחינת התפתחות רגשית וויסות. הבדל זה יכול לגרום לחוויה מאתגרת ומבלבלת עבור בני הנוער שלך בעת ניווט בדרישות חברתיות, אקדמיות ומשפחתיות. הם עשויים להשוות את עצמם באופן שלילי לעמיתיהם כאשר הם מנווטים באתגרים אלה. מאז
בני נוער עם ADHD לעיתים קרובות חווים דחייה ובידוד של עמיתים, הם עשויים באמת להיאבק בללמוד כיצד להתרועע ולהתאמן על כוונון לאחרים (במיוחד עם ריחוק חברתי ולמידה מרחוק).3. כמו שילדים הם התרועע יש השפעה משמעותית על האופן בו אנו לומדים ומציגים הבנה לרגשותיהם של אחרים. אומרים, למשל, שלעתים קרובות בנים "בוגרים" לאט יותר מבנות. במציאות מלמדים בנות להגדיר את עצמן באמצעות הקשרים שלהם לאחרים יותר ממה שבנים, ולכן הם מפתחים את היכולת לקרוא את רגשות האנשים ולהיות מכוונים אליהם מוקדם יותר. אבל גם בנים מסוגלים ללמוד מיומנות זו. ילדים עם הפרעות קשב וריכוז שלעתים קרובות מתגעגעים לרמזים או קוראים אותם לא נכון, יזדקקו לתרגול נוסף בתחום זה, ללא קשר למינם.
[לחץ לקריאה: איך אני מלמד את העשרה שלי לנהל רגשות?]
כיצד ללמד אמפתיה לבני נוער
כדי לעזור לילדך לבנות מודעות ורגישות לאחרים, צמצם את הציפיות והתחל מאפס.
הנה תרגיל אחד שניתן לתרגל בכל יום, גם ללא אינטראקציה חברתית אישית: בקש מהמתבגר שלך להתבונן באחרים ולדווח על מה שהוא חושב שקורה איתם באופן פנימי. עזור להם להבחין בהשפעות של דבריהם או מעשיהם על אחרים. עודד התבוננות ומחשבה פעילה על ידי שאלת שאלות כגון:
- "מה אתה שם לב שקורה איתם כרגע?"
- "מה הביטוי על פניהם?"
- "איך אתה מדמיין שהם עשויים להרגיש?"
יכול להיות שקל יותר לעשות את התרגיל הזה תוך כדי צפייה באירוע ספורט, דיווח חדשותי או תוכנית טלוויזיה. בני הנוער שלך יכולים לתרגל זאת גם בשולחן האוכל או במהלך שיחת זום משפחתית עם סבא וסבתא או בני דודים. כאשר אתה מתאר את תצפיותיהם, דאג לשמור על המשוב שלך ניטרלי, במטרה להבהיר ולתקן באמצעות מודעות והכרה.
אמנם זה יכול להיות קשה בהתרחקות חברתית, אבל הקדש זמן למצוא קבוצות או מועדונים שהילד שלך יוכל להצטרף אליהם, בין אם באופן מקומי ובין אם במסגרת הלימודים. קבוצות בלתי פורמליות, במיוחד אם הן מתייחסות לפעילות שילדך מעוניין בהן, הן דרכים נהדרות עבור בני הנוער שלך להתאמן על בניית אמפתיה וכישורים בינאישיים באופן אורגני.
כיצד ללמד אמפתיה: הצעדים הבאים
- לקרוא: "הבת שלי אנוכית וגסה."
- הורד: הערך את השליטה הרגשית של העשרה שלך
- לקרוא: תתבגר כבר! למה זה לוקח כל כך הרבה זמן לבגרות
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.
עודכן ב- 14 בינואר 2021
מאז 1998 מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה של מומחי ADDitude לחיות טוב יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים אליו. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מבוטל להבנה והכוונה בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני בחינם של ADDitude, וחסוך 42% ממחיר הכיסוי.
