כיבוש שלבי ההתעללות מקורבן לגיבור

ישנם שלבי התעללות הנקראים מעגל אלימותאז יש שלבי התעללות ש- קורבן פקדים. שלבי התעללות אלה נעים בין קורבן לגיבור, וכוללים את תוויות היעד והניצול בדרך.

באיזה שלב של התעללות אתה נמצא היום?

שלבי ההתעללות מספר 1: קורבנות

קורבנות של התעללות מילולית מאזינים לקול המתעלל בקול שלהם. הסיבה העיקרית לכך שהקורבנות הם קורבנות היא מכיוון שהם מכבדים את דבריהם ומעשיהם של המתעלל על מה שהם עצמם חשים, חושבים ועושים. הקורבנות מבלים זמן יקר ואנרגיה או להסכים עם המתעלל ולעבוד על מנת לתקן את כל מה שהמתעלל אומר שגוי, או להתווכח עם המתעלל כדי להוכיח שהמתעלל טועה.

שתי התגובות הללו להתעללות מילולית מגבילות את הקורבן לתפקיד הקורבן.

זכור:

• אתה מבזבז את הזמן והאנרגיה שלך אם אתה מנסה לתקן משהו שאדם פוגעני מתעקש עליו שגוי בך או בזוגיות (כי זה שקר).
• מתווכח עם מתעלל בתקווה לשכנע אותם אתה לא חושב, מרגיש או פועל כפי שהם מתארים הוא בזבוז זמן ואנרגיה שלך.

האם אתה קורבן להתעללות מילולית?

יאללה עכשיו, ענה בכנות. אינך זקוק לא רשימת ביקורת של תסמינים לאמת את הרגשות שלך. מה אומר לך המעיים שלך?

אם התשובה הראשונה שעלתה בראש הייתה "כן", ואחריה מיד "אבל ..." אנא גבה מה"אבל "ועצר ב"כן". כן, אתה קורבן להתעללות.

זה בסדר אם אתה קורבן היום. יתכן שתצטרך קצת זמן לעכל את התווית החדשה. קורבן זו מילה טראומטית, ואתה חייב לעצמך לשבת איתה קצת.

אבל אל תתפלש בקורבן; זה יהרוג את נשמתך במהירות ובאופן ברור יותר מדבריו ומעשיו של המתעלל. הקורבנות הם חסרי אונים, ואתה, ידידי, חזק.

צא מתפקיד הקורבן בהקדם האפשרי. מצפה למעבר שלך מקורבן לגיבור של החיים שלך!

המעבר שלך כולל את השלבים של יַעַד ו ניצול.

שלבי ההתעללות מס '2: יעדים

אתה הופך למטרה של התעללות לאחר שתוכל לזהות בבירור התעללות תוך כדי התרחשותה. כשאתה יודע שעוברים אותך התעללות, יש בראשך עדין אך עוצמתי. היעדים אינם משנים את ההתעללות בשום משמעות משמעותית. היעדים מנוצלים לרעה. היעדים יודעים שהם לא יכולים לגרום למתעלל להפסיק להתעללאבל הם לא עוזבים את הקשר.

כוח המעבר טמון ביכולת זרוק קירות סביב עצמך שמילותיו של המתעלל אינן יכולות לחדור. אתה מבין את הסיבות והמצב של המצב המיידי שלך. אתה יודע שעוברים אותך התעללות מכיוון שהמתעלל מרגיש שהוא החליט להפיל אותך לגודל (שלו או שלה), ואתה מבין שהמילים שמגיעות מפי השנאה הוולגריות שלהם הן שטויות.

מטרות מסיטות את הטמטום בזריזות מבלי לאפשר לו להיכנס לתודעתם או ללבם. לפעמים, מטרות ירגישו את הכאב של ההתעללות הרגשית או המילולית, אך הן מתנערות ממנו בהקדם האפשרי. קשה להרגיש כלום כשבן הזוג שלך מתנהג כאילו הוא או היא שונאים אותך.

היעדים עשויים לכעוס על כך שהמתעלל עושה זה שוב, גם אחרי מבהיר למתעלל שהתנהגותו פוגעת ולא הולמת. היעדים מסירים את עצמם ממצבים פוגעניים מכיוון שהם יודעים שכעסם רק יגביר את ההתעללות. היעדים מבינים שלקבל או להילחם בדבריו של המתעלל אין טעם. היעדים מעדיפים להוריד את מה שהם עושים ולעזוב את הבית מאשר לעמוד שם ולהקשיב שְׁטוּיוֹת.

לאחר שהמתעלל מפסיק להתעלל (חה) או שהמטרה עוזבת את הקשר, אתה בוגר לניצול. (איך אדע מתי לעזוב?)

שלבי ההתעללות מס '3: ניצולים

הניצולים חווים תקופת הקלה והכרת תודה. תחושות כוח עולות עליהם, והם רוצים לחלוק את הידע שלהם עם העולם. הניצולים גאים בצדק בהישגיהם ואינם מתביישים בחוויתם עם התעללות. החיסרון היחיד בלהיות שורד הוא שקל להימנע מלעשות את העבודה הדרושה לריפוי מלא.

כמו בקורבנות שבה הרשית לעצמך תקופה של רחמים עצמיים, השורדים חייבים לעצמם לאפשר תקופת ברכה עצמית! למסיבה, לשיר ולרקוד! וו-הו! ואז התכונן לחזור למציאות. תאמין לי, המציאות החדשה שלך תהיה הרבה יותר גדולה מזו הישנה שלך.

שלבי ההתעללות מס '4: גיבורי חיים נטולי התעללות

גיבורי חיים נטולי התעללות אינם סובלים התעללות בשום צורה שהיא מכיוון שהם יודעים שעשייה זו תחזיר אותם בשקט ובגניבה לקורבנות. גיבורים ערניים מבלי להיות פרנואידים, ואינם חוששים להיכנס למערכות יחסים אוהבות מכיוון שהם יכולים לזהות אהבה כמו גם לזהות התעללות.

גיבורים יודעים, ללא צל של ספק, שמגיע להם שמחה בחייהם. הם יודעים שהאושר שלהם תלוי אוֹתָם, לא עם מי שהם בוחרים לאהוב או להתיידד, לא בעבודה שהם מחזיקים בהם או אם יש מספיק כסף בבנק. גיבורים נהנים מהחיים כי הם לא מאפשרים לאף אחד אחר לספר להם מה הם צריך להיות חושב, עושה או מרגיש. גיבורים שולטים בעצמם, אף אחד אחר, ומקבלים גם את המגבלות שלהם וגם את הכוח שלהם.

בתור גיבור, אתה חי חיים של יושר ושלווה, בטוח בידיעה שאלה שני דברים שאף אדם אחר בעולם הזה לא יכול לקחת ממך.

באיזה שלב אתה נמצא היום? תגובה למטה.

אתה יכול למצוא את קלי ג'ו הולי עליה אתר אינטרנט, מחברי אמזון, Google+, פייסבוק ו טוויטר.

* נשים וגברים כאחד עלולים להיות מתעללים או קורבנות, לכן אל תיקח את בחירותי הכינויים כמשמעות לכך שמגדר אחד מתעלל והשני הוא קורבן.