"הגישה הלא שגרתית שלי למצוא שלום עם הפרעת קשב וריכוז: לחבק את הכאוס"

בקולג 'חיכיתי לשלושת השבועות האחרונים של השנה האחרונה בכדי לכתוב את התזה. החיפזון לעשות את זה היה מחריד - אבל שום דבר לעומת ההלקאה העצמית על השלמתו בדרך "הלא נכונה".

לפני שלי אבחון ADHD באמצע החיים, תהיתי מדוע אינני יכול להתחיל פרויקט כשהוא הוקצה.

קיבלתי ת 'על התזה הזאת, אבל הקול הפנימי שלי אמר לי שאני עצלן כי אני דוחה את זה כל כך הרבה זמן. לפרק פרויקטים גדולים לשלבים קטנים, מלמדים אותנו. הכינו ציר זמן, רשמו מיני יעדים בלוח השנה. להתחיל מוקדם. מעולם לא יכולתי לפעול לפי הכללים האלה, ובכל פעם שהשלמתי פרויקט - גם אם התוצאה הייתה טובה - התלבטתי על נקיטת הגישה "הלא נכונה".

[לחץ לקריאה: המדריך של דחיין לבצע דברים]

כשאובחנתי כסובלת מבעיות קשב וריכוז, למדתי שלמרות שזו עצה טובה, צעדים "הגיוניים" ופירוטים של טיפים-מעט בפרויקטים לא עובדים בשבילי. הם מוציאים את האנרגיה ממשימה ומסירים את המוטיבציה לעשות זאת.

המוח שלי והמקצבים הטבעיים שלי שונים; אני משגשג בצלילה הראשית לדברים, היופי המבולגן של לחץ הדוושה אל המתכת. מחבקת את הפרעת הקשב שלי אפשרה לי לשחרר את הרעיון שאצטרך לעקוב אחר הצריכה של רגל אחת אחרי השנייה.

עכשיו, אני לא מתעסק בגישה המסורתית. אני לא מחזיק את עצמי בכללים או בציפיות שלא כתובים, או, "אבל ככה אתה אמור לעשות את זה." אני מתגאה בכך שלא חסר לי מועדים - מפתח לסופר - אבל אני מגיע לקו הסיום בדרך שלי, לפעמים בפיסות, לפעמים בבת אחת.

הבנת הפרעת הקשב שלי עזרה לי להשקיט את הקול הפנימי הקריטי הזה. הפרעת קשב וריכוז עזר לי לאהוב את הכאוס שלי, ובכך מצאתי שלווה.

גישה לא שגרתית: הצעדים הבאים

• לקרוא: ייעוץ לפריון פופולרי שמטפל במוח ADHD
• הורד: 19 דרכים לעמידה בזמנים ולקבל דברים
• לקרוא: "אני לא צריך להיות קבוע!" התגלות של קבלה עצמית ממבוגרים עם ADHD

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

עודכן ב- 28 בינואר 2021