"RSD בירך אותי עם יכולת הרגשה עצומה - ואני אסיר תודה."

שנת 2020 לא הניבה הרבה טוב, אבל היא עוררה משהו חשוב להפליא: אבחון הפרעת הקשב שלי והיכולת שלי (סוף סוף) למצוא שלום עם דיספוריה רגישה לדחייה (RSD).

אולי זה נשמע מוזר לתייג את האבחנה שלי כדבר טוב. אבל זה - כי הידיעה שיש לי מוח של ADHD מסבירה כל כך הרבה על חיי ועל החוויות שלי שקודם לכן לא היו הגיוניות. האבחנה שלי הייתה כמו עדשה מטושטשת שנכנסה לפתע לפוקוס.

זה היה מסע ארוך וארבע שנים מחשיבה שיכולתי להיות עם הפרעת קשב וריכוז עד סוף סוף לקבלת אבחנה רשמית. ללמוד על RSD היה למעשה אחד הדומינו הראשון שנפל.

אתה מבין, ביליתי כמעט 40 שנה בלי להסיר ולפצות על מה שאני יודע עכשיו שהם תסמיני ADHD. כפי שעשיתי כל חיי, הרגשתי שאני יכול להמשיך ללמוד אסטרטגיות חדשות לעבוד עם עיוורון זמן, תפקוד לקוי של המנהלים ונושאים אחרים. אבל משהו לא היה בסדר - נראה שהמרכיב הרגשי הולך ומחמיר, ולא טוב יותר, עם הגיל.

כמו שחקרתי הפרעת קשב וריכוז ו רגשות עזים באותן שנים שקדמו לאבחון, למדתי את זה guanfacine ו קלונידין, הן תרופות ללחץ דם, משמשות לעיתים לטיפול בתסמיני RSD בחולי ADHD. וכשנודע לי על חוויותיהם של אנשים בתרופות הללו וכיצד התפוגגו התסמינים הרגשיים שלהם, חשבתי, זה מה שאני רוצה.

[קרא את זה: תובנות חדשות על דיספוריה רגישה לדחייה]

חווית הדיספוריה הרגישה לדחייה

לכל מי שלא חווה RSD, תן לי לנסות לתאר את זה.

בואו נגיד שקראתי משהו שמופנה אלי שהוא לא ממש דחייה או ביקורת, אבל מרגיש שזה יכול להיות. לפני שאוכל בכלל לחשוב, המעיים שלי מרגישים מייד שהם נמצאים בבלנדר ענק. הוורידים שלי מרגישים שהם בוערים. ואז, המוח שלי לוחץ למצב פאניקה מלא, ומסתובב תרחישים לגבי האופן שבו האדם בצד השני של ההודעה לא אוהב אותי. המוח שלי מחליט שאף אחד, למעשה, לא אוהב אותי.

גם אם אני יודע שהמחשבות האלה שקריות באופן אובייקטיבי, אני חוששת שהן יכולות להיות נכונות. הפרק מופיע במהירות, והוא גוזל את כל היום שלי. המאמצים "להירגע" בקושי נראים כמו שקע.

זה לא שאנשים עם RSD רוצים להרגיש ככה. זה מאוד מרגיש מחוץ לשליטתנו, ולכן זה מתסכל לשמוע עצות כמו, "כולם בפנים שליטה ברגשותיהם. " זה פשוט לא נכון לאלו מאיתנו עם RSD, ולאנשים רבים אחרים עם ה חוסר ויסות רגשי קשורה להפרעות קשב וריכוז.

[לחץ לקריאה: בושה - השטן על כתפי]

חוץ מזה, התגובות שלי מרגישות תקפות מבחינתי. הם תגובה מתאימה למצב, על פי המוח שלי באותו הרגע.

אני חושב על RSD ורגשות כמו צונאמי לעומת גלים רגילים. אם אתה נוירוטיפי, הגלים בים הרגשי שלך עשויים להיות רגועים, או סוערים, או אפילו מחרידים. אבל, לרוב, אתה יכול לרכוב על הגלים, אולי אפילו לשחות או לשחק או לגלוש עליהם.

עם RSD, יש לך ים רגוע למדי המופרע על ידי צונאמי תכופים. הם באים פתאום, ללא אזהרה, מופעלים על ידי דברים שאינך יכול לשלוט בהם. וברגע שאתה מבין מה עומד לקרות, יש לך שתי אפשרויות - לצאת מדודג ', או להישאר ולהסתכן בטביעה. כך או כך, אתה עקור ונותר לך להתמודד עם ההרס שנותר מאחור. בנוסף, אף אחד מעולם לא מדבר על שליטה בצונאמי.

להגיע לתנאים עם דיספוריה רגישה לדחייה

למרות כל הבעיות הטמונות ב- RSD, זה לא הדבר הכי גרוע בעולם, גם כשאני מאמין שזה יהיה כרגע. כמו שכוח הטבע יכול להיות עוצמתי והרסני, RSD יכול גם להעלות אותי על ברכיי ביראה ובפליאה. זה מרגיש מדהים ומיוחד להצליח להכיל רגשות כה עצומים ועזים - ולצאת מהצד השני.

הבנתי גם שזה לא אני שמרגיש הכי לא בנוח עם RSD - זה הסובבים אותי. מבחינתם זה יהיה קל יותר אם אוכל רק להפוך את הרגשות שלי ל"קטנים "יותר. אבל לא תמיד יש לי את האפשרות הזו. לאורך השנים, RSD השרידה את מערכות היחסים שלי - חברות, משפחה ואפילו קשרים מקצועיים. הזיכרונות וההפסדים כואבים לחשוב עליהם.

למרבה המזל, guanfacine היה מחליף משחק מוחלט עבור ה- RSD שלי.

שום דבר לא השתנה בן לילה, אבל לאט לאט הבחנתי שמצבים והערות שבדרך כלל היו שולחים אותי מעבר לקצה אינם עושים זאת. תפסתי אותם כניטראליים.

אל תבינו אותי לא נכון - אני עדיין מרגיש את הכאב לפעמים. זה פשוט לא כואב.

האם כך מרגישים אנשים "רגילים" כל הזמן? מי ידע! לא פלא שהם כל כך התבלבלו ממני בעבר.

אבל גם, כמה עצוב. כמה מחיי ביליתי בתחושת חולה גופנית וייסורי נפש בגלל מצבים שאולי לא היו מאיימים כמו שנראו? כמה מאיתנו ספגו ביקורות "מועילות" על שליטה ברגשות - כאלה שהצביעו על התגובות שלנו היו כשל אישי - כשלא נכשלנו בכלל? עשינו כמיטב יכולתנו.

עכשיו כשאני מתחיל לראות את ה- RSD במראה האחורית, אני מרגיש אסיר תודה שיש לי מעט מרחב נפשי נוסף, ה"כפיות "להתמודד עם האתגרים בחיי. אך יחד עם זאת, אני יכול להסתכל אחורה ולהרגיש אסיר תודה על ה- RSD שלי.

התברכתי ביכולת עצומה להרגיש, ואני אוהב את זה. זה הפך אותי לאדם חזק יותר, לאדם אמפתי יותר. אף על פי שהרגעים הכואבים היו רבים, אני לא יכול להכחיש שאותם רגשות חזקים כנראה הרחיקו אותי ממצבים שלא הועילו לי בטווח הארוך.

בסופו של דבר, אני יודע שמה שהיה עשוי להיראות כמו "חולשה" עבור חלק היה למעשה, לאורך כל הדרך, מקור הכוח הגדול ביותר שלי.

דיספוריה רגישה לדחיית הפרעות קשב וריכוז: הצעדים הבאים

• מבחן עצמי: יכול להיות שיש לך דיספוריה רגישה לדחייה?
• הורד: הבנת דיספוריה רגישה לדחייה
• לקרוא: למה ADD גורם לך להרגיש. כך. הַרבֵּה.

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

עודכן ב -2 בפברואר 2021