לעסוק בניקיון האביב לבריאות הנפש שלך
- לעסוק בניקיון האביב לבריאות הנפש שלך
- מתוך הבלוגים HealthyPlace לבריאות הנפש
- המאמרים הפופולריים ביותר ב- HealthyPlace ששותפו על ידי אוהדי פייסבוק
- הפסק להימנע מחיים בגלל חרדה, פחד או פוביות
- הצעת מחיר לביטחון עצמי
מגורים במרחב עמוס, לא מאורגן או מלוכלך עלולים לפגוע בבריאות הנפשית שלך. זה יכול להרגיש כאוטי ולהקשות על תנועה וחשיבה. העומס מחמיר לעיתים קרובות תסמיני חרדה, הפרעת קשב וריכוז, ו הפרעה טורדנית כפייתית, ועוד. עם הטמפרטורות החמות והיכולת שלו לפתוח חלונות ולהסתובב בתוך הבית ומחוצה לו, האביב הוא עונה נהדרת לתת לחלל המגורים שלכם התחלה חדשה.
עם זאת, הרעיון של ניקוי האביב יכול להיות מוחץ. דיכאון מחסל את המוטיבציה וממצה את הנפש והגוף, למשל. חרדה ו הפרעות קשב וריכוז יכולות להקשות על יצירה ופיתוח של תוכניות הגיוניות. השתמש בטיפים הבאים כדי לרענן גם את הבית וגם את בריאות הנפש שלך העונה:
- אל תנסה לעשות הכל בבת אחת. עבודה בגושים. זהה חדר אחד (או אזור אחד בחדר) ועבד רק על פרויקט אחד זה.
- התחל במה שהכי מפריע לך או התחל במה שמרגיש קל. אם התמודדות עם הבלגן הגדול בסלון תגרום לך להרגיש טוב יותר, עשה זאת. אם בחירת מגירה אחת במטבח תעודד אתכם לבצע משימה אחרת מחר, התחילו שם.
- תגמלו את עצמכם. כשאתה מסיים משימה, קח הפסקה ותהנה ממשהו מרגיע או מהנה.
ניקוי האביב לא רק הופך את חיי היומיום לקלים יותר, עצם עשייתם יכול להיות מניע וממריץ.
סרטון מומלץ
מאמרים הקשורים לניקיון וארגון
- הפחת את העומס לשיפור בריאות הנפש
- התארגנות עוזרת להקל על תסמיני החרדה שלי
- כיצד לסלק את שולחנך ולעזור למוחך הדו קוטבי
- הפרעה סכיזואפקטיבית מקשה על ניקיון ביתי
- רשימת המטלות המדהימה שלי
- ארגון דיגיטלי והקלה בחרדה
- הפרעות קשב וריכוז: 5 טיפים להתארגנות
- הגדרת יעדים מציאותיים מועילה לבריאות הנפש שלך
השאלה של היום: מה הטיפים שלך לניקוי וארגון כאשר אתגרי בריאות הנפש מקשים? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם עמוד הפייסבוק HealthyPlace.
מתוך הבלוגים HealthyPlace לבריאות הנפש
בכל הבלוגים שלנו, התגובות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- 6 סימני אזהרה מוקדמים להתנהגות רעילה במערכות יחסים
- מסתובב עם החתול שלי כדי להירגע
- לילד שלי יש מחלת נפש וגם לי
- טיפול עצמי תוך 30 שניות או פחות
- 2 דרכים להשתמש במיינדפולנס להפחתת חרדה
- הפרעה סכיזואפקטיבית וחיסון COVID-19
- תאורת גז לא מודעת: מה זה וכיצד להימנע מכך
- איך נראה התאוששות לפגיעה עצמית לטווח ארוך
- כעס או זעם יכולים להיות דיכאון בתחפושת
- מתן הצעות לבריאות הנפש לאהובים
- זה בסדר להתבאס על סטיגמת בריאות הנפש
- 3 דרכים לדעת שאתה מבצע פגיעה פסיכולוגית עצמית
- הספרים האהובים עלי על מחלות נפש והחלמה
- דע את ערךך כשאתה עובד עם דו קוטבי
- חשוב להכיר אנשים אחרים כאשר הם מושיטים יד
- חרדה ודחף לפעול: התנגד לדחף, מצא שלום
- מתי לקבל עזרה לדיכאון
- האם מינימליזם יכול לעזור בדיכאון לאחר לידה?
- התמודדות עם התעללות מילולית אקראית מזרים
- דיכאון שנראה כעס או זעם - כיצד לטפל / a>
- חסמים לטיפולי בריאות הנפש LGBTQIA +
- האם מחלות נפש יכולות להסוות מצבים אחרים?
אל תהסס לשתף את מחשבותיך והערותיך בתחתית כל פוסט בבלוג. ובקר ב דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מתוך ערוץ היוטיוב HealthyPlace
האם אתה מתחמק מחיים בגלל חרדה, פחד או פוביות? למד כיצד לחזור לחיים מטניה. תסתכל.
הירשם ל- ערוץ היוטיוב של HealthyPlace
המאמרים הפופולריים ביותר ב- HealthyPlace ששותפו על ידי אוהדי פייסבוק
להלן שלושת המאמרים המובילים בבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- לשבור את ההרגל להתמחות יתר
- כיצד לשלוט בהתנהגות אימפולסיבית באמצעות PD Borderline
- איך חמש שפות האהבה עזרו לי לעבור זמנים קשים
אם אתה עדיין לא מקווה שתהיה תעשה לנו לייק בפייסבוק גַם. יש שם הרבה אנשים נפלאים ותומכים.
הצעת מחיר לביטחון עצמי
"אתה לבד מספיק. אין לך מה להוכיח לאף אחד. "
קרא עוד ציטוטים על ביטחון עצמי.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מעלון זה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה לידיהם. תוכל גם לשתף את העלון בכל רשת חברתית אליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים שלמטה. לעדכונים לאורך כל השבוע, עקוב אחרינו הלאה טוויטר, כמונו פייסבוק, הירשם למנוי שלנו ערוץ יוטיוב, או עקוב אחרינו הלאה אינסטגרם.
תודה,
דבורה
צוות שותפים בקהילה
HealthyPlace.com - ערוץ בריאות הנפש של אמריקה
"כשאתה ב- HealthyPlace.com, אתה אף פעם לא לבד."
http://www.healthyplace.com
