"הבעיות הבלתי פוסקות שלי בעבודה הצביעו על דבר אחד: הפרעת קשב וריכוז"

אנחנו לא מדברים מספיק על הפרעות קשב וריכוז במקום העבודה - במיוחד על תסמינים לא מזוהים, לא מאובחנים ולא מרפים, המאיימים על יותר מדי קריירה.

בניגוד לאמונה הרווחת, הפרעת קשב וריכוז לא משפיעה רק על ילדים; זה נמשך לאורך הבגרות עבור הרוב המכריע של האנשים. חלקם לומדים על הפרעת הקשב שלהם לאחר שנותרו לא מאובחנים ולא מטופלים במהלך הילדות. זה מה שקרה לי, אחרי שלא הרפה בעיות במקום העבודה העיר אותי למציאות הזו.

בתחילת שנות ה -20 לחיי היה לי החשד הקל ביותר שיש לי הפרעת קשב וריכוז, אך לא העמיקתי באותה תקופה. אם כי יכולתי לרשום רגעים רבים של אימפולסיביות, חוסר התאמה, ו חוסר ויסות רגשי, דחיתי אותם כפגמי אופי. אותו הדבר היה ביכולתי לאבד אובייקטים, ולחוסר היכולת שלי לסיים ספר. אבל קיבלתי ציונים טובים בבית הספר והצלחתי למצוא עבודה ולשמור עליה. חוץ מזה חשבתי שהפרעת קשב וריכוז היא בעיה של ילדים. האם אשה בוגרת באמת יכולה להיות עם ADHD? זה היה קשה לדמיין. אפילו לא יעלה על הדעת.

באותה תקופה עבדתי כמומחה לתמיכה טכנית במוקד טלפוני. מצאתי את העבודה מאוד מגרה, מכיוון שכל שיחה הייתה אתגר חדש וזכיתי לדבר עם המון אנשים כל יום - חלום של מוחצן.

רק לאחר שהחלפתי עבודה בגיל 26 לא אובחנתי תסמיני ADHD הפך משוחרר ולא מכובד.

[קרא: אסטרטגיות עבודה מעשיות למוח חכם של ADHD]

הגשתי מועמד לעבודה במימון, למרות שלא היה לי ניסיון בתחום כלשהו. אבל הם חיפשו מישהו שדיבר צרפתית ומעולם לא הייתי מי שנרתע מאתגר, אז שלחתי את קורות החיים שלי.

מכיוון שתסמין אחד של הפרעת קשב וריכוז הוא להיות "לוקח סיכונים", אנחנו יכולים להיות אמיצים באמת - או לא. לפעמים, "נוטל סיכונים" הוא רק מילה נוספת ל"קפיצה למצבים בלי הרבה מחשבה. "

אבל למעשה קיבלתי את התפקיד, ושמחתי מאוד על כך. ואז התחילו הבעיות. סביבת המשרד - השקט, ההקלדה המתמדת, הטלפונים שמצלצלים ברקע - הייתה שונה ומאתגרת עבורי מיד. "זה הולך להיות קשה," אמרתי לעצמי.

תפקידי נדרש ללמוד גיליונות אלקטרוניים גדולים לחשבוניות שהגיעו בעבר וליידע את הלקוחות עליהם. הייתי צריך גם לוודא שהחשבוניות נטולות שגיאות.

[בצע: נוסחת אושר לקריירה למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז]

היה לי מוטיבציה בהתחלה. חשבתי שאני מתפקד היטב, ואפילו אתגאה בעבודתי. אבל האמת היא שהייתי בפיגור מאחורי. כדי להחמיר את המצב, הבוס שלי לעולם לא היה מסביר לי כלום או נותן משוב. עד מהרה התחלתי להרגיש בודד ומבודד.

זה לא עזר שכישורי התקשורת שלי היו איומים. הייתי קשה, אימפולסיבי, מהיר לכעוס על בני גילי ושוחק במיילים שלי. הייתי אפילו צריך להתנצל בפומבי פעם אחת מול כל הקולגות שלי על משהו שכתבתי. הפגישות היו כואבות. תמיד שרבטתי והתעסקתי, רציתי מאוד לקום ולעזוב.

גם לא יכולתי לשוחח הרבה עם עמיתי לעבודה. לא רק בגלל שלא שיתפתי איתם שום דבר משותף (למרות שניסיתי קשה להשתלב), אלא גם כי הבוס שלי נתן לי מבט חמור בכל פעם שניסיתי. קיבלתי תשלום כדי להסתכל על מסך המחשב שלי ולהקליד, לא צ'ט צ'ט, הוא אמר.

הבוס שלי ידע שאני נוטה להסיח את הדעת. הוא אפילו גרם לי להתקרב אליו יום אחד כדי שאוכל להתמקד בעבודתי. שוב, לא היה לי אז מושג שזה היה הפרעת קשב וריכוז. כל מה שידעתי הוא שאני זקוק לגירוי כדי להתחיל לעבוד. אין צ'ט צ'ט? בסדר, מוזיקה אז. אבל הבעיה היא שהייתי הולך לאיבוד במוזיקה, וזה היה נכנס ליום העבודה שלי. הסחות דעת היו בעיה כה גדולה עבורי שקיבלתי זאת כמשוב: "אתה עוזב הכל לרגע האחרון ובסופו של דבר אתה עושה הרבה דברים במקביל."

נשארתי בעבודה עוד כמה שנים, ואז התפטרתי כשקיבלתי רשימה ארוכה של דברים שאני צריך לעבוד עליהם או להתמודד עם סיום. הרשימה בעצם כיסתה כל היבט בעבודה.

עזבתי את המקום ההרגשתי ככישלון. מדוע הדברים התגלו כל כך רע?

כמה חודשים אחר כך קיבלתי עבודה חדשה במימון - עם שכר הרבה יותר טוב ויותר אחריות. הצטרפתי לצוות האוצר בחברת תרופות גדולה.

למרות שנשבעתי שלא אעבוד שוב במשרד תאגידי גדול, הייתי זקוק לתפקיד. חוץ מזה, הבנתי שלא כל המשרדים נוראיים באותה מידה.

אך גם עמדה זו הסתיימה בכישלון.

שֶׁלִי שיטות ארגוניות ו"מוזרויות "אחרות היו לעתים קרובות נקודת הביקורת והלעג במקום העבודה החדש. היה לי לוח שנה ענק על שולחני שבו הייתי רושם את כל המשימות והתזכורות שלי ומסמן אותם בצבעים שונים. לא ידעתי את זה באותה תקופה, אבל זה מה שמוח ADHD שלי צריך להישאר בראש העניינים. זה עבד לי בצורה מושלמת.

אבל חברי לעבודה אמרו שזה נראה לא מקצועי, ולעגו לי שאני זקוק ליומן נייר במקום להשתמש ביומן אלקטרוני. "לא תסחוב את לוח השנה הענק שלך לאן שתלך, נכון?" ניסיתי לעקוב אחר הצעותיהם, אבל זה לא עבד. הייתי צריך לראות את התזכורות מולי. התגעגעתי ללוח השנה שלי.

מקרים אלה, יחד עם אירועים מלחיצים אחרים בחיי האישיים, סימנו את תחילת הנפילה שלי.

התחלתי לעשות טעויות רשלניות כמעט כל יום. הייתי שוכח לצרף קובץ PDF לדוא"ל. הייתי מתגעגע למועדי תשלום חשובים באמת כמו שכר עבודה. הייתי מבצע תשלומים כפולים. הם היו טעויות מטופשות, טעויות גדולות וטעויות מביכות. ונראה שהם הסלימו כל שבוע. הרגשתי אשמה שאנשים אחרים קיבלו עבודה נוספת בגלל הטעויות שלי.

"זהו זה. אני לא יכול לעשות טעות אחרת או שהם יפטרו אותי, "הייתי אומר לעצמי כמעט מדי יום. בסוף יום העבודה עברתי רשימה של כל הטעויות שעשיתי באותו יום. "מה לא בסדר איתי? מדוע שכחתי / התגעגעתי לדבר החשוב ביותר הזה? האם אני פשוט חבלה עצמית? "

חשבתי שאוכל להתחיל מחדש. שימו לב יותר, השתדלו, תהיו כמו שאר חברי לעבודה. אפילו קניתי סדר יום, אבל גם זה לא עבד.

זה היה מאוחר מדי. היו לי ארבעה בוסים שנשמו על צווארי ומתחו ביקורת על כל צעד שלי. בסופו של דבר פוטרתי, והבוסים שלי לא היססו להצהיר עד כמה היה כישלון שכיר אותי לחברה.

לקח לי זמן להתחיל לחפש עבודה שוב. הביטחון העצמי שלי נעלם.

ואז אובחנתי עם הפרעת קשב וריכוז.

אל תטעו - תסמיני הפרעת קשב וריכוז במקום העבודה יכולים להתהפך בקריירה שלכם. אם הסביבה לא נכונה, הם יכולים להפוך את העבודה לבלתי אפשרית כמעט. זו הסיבה שזה מקומם אותי כשאנשים אומרים, "כולם קצת הפרעות קשב וריכוז." בֶּאֱמֶת? האם אתה שוקל להפסיק כל הזמן? האם אתה באמת פוטר בגלל הסימפטומים שלך?

במבט לאחור, אני מבין עכשיו ששגשגתי בעבודת ה- IT במוקד הטלפוני כי אוכל להשתמש בשלי כלים לניהול זמן ולתקשר עם עמיתי. הצלחתי להתמקד ולעשות את עבודתי בביטחון מכיוון שהיה לי מגורה ומוטיבציה לעזור.

אני גם מבין עכשיו שלא הייתי הבעיה במקומות העבודה האחרים שלי. סביבת העבודה פשוט לא התאימה לי.

כיום יש לי קריירה מדהימה ומתגמלת בתחום ה- IT. אני מסוגל להתמודד עם תסמיני הפרעת הקשב שלי הרבה יותר בקלות כי אני אוהב את העבודה המרתקת והמגרה הזו. אפילו קראו לי מקצועי ומאורגן!

אם אתה מבוגר עם הפרעות קשב וריכוז נאבקים במקום העבודה, חשבו זמן רב על מציאת עבודה המתאימה לדרך העבודה הייחודית שלכם. המוח שלנו פועל אחרת, והניסיון להסתגל למשהו שלא מדבר אליך יגרום רק לכאב ולחץ מיותרים. העצה שלי? מצא לאן אתה פורח - ולעולם לא תסתכל אחורה.

בעיות בעבודה עם ADHD: השלבים הבאים

• בלוג: מדוע שכירת הוגים הפוכים היא יתרון תחרותי
• לקרוא: 5 כללים להצלחה במקום העבודה כאשר יש לך הפרעות קשב וריכוז
• לקרוא: למצוא קריירה שמתאימה לך

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

עודכן ב- 12 במאי 2021