תחילה בטיחות: כיצד להפסיק פגיעות הקשורות בהפרעות קשב וריכוז

כילד בן 12 עם הפרעות קשב וריכוז, יש לי נפצע יותר פעמים מילדים ללא הפרעות קשב וריכוז. לאחרונה סבלתי מזעזוע מוח רציני בזמן ששיחקתי משחק כדורגל סתמי במהלך התוכנית שלי לאחר הלימודים. אני נופל לתפוס כדור בלי להתחשב בסביבתי. זה דבר אחד שהפרעת קשב וריכוז עושה לילד: אתה מסתיים להתמקד רק בדבר אחד, כמו מסנוורים על סוס.

זעזוע מוחי הציד אותי במשך חודשיים. ברגע שהפונה אותי למשחק, הייתה לי התנגשות נוספת בזמן ששיחקתי בסיס שלישי בקבוצת הליגה הקטנה שלי. ילד גדול ומגוחך קנה אליי כשהוא החליק לבסיס השלישי והרחיב את הברכיים יתר על המידה. כשאני כותב את הסיפור הזה אני נמצא בשבוע השני שלי עם סד גדול. מעולם לא עלה בדעתי להגן על גופי כשהייתי מוכן להכין מחזה או להיות מודע לכך שילד גדול מהקבוצה השנייה חיכה בשניה כדי להתקדם לבסיס שלי.

בעקבות הפציעה השנייה נפגשתי עם הפסיכולוג שלי והוא פקח את עיניי לעובדה שמשפיע על א הרבה ילדים וספורטאים נוער עם הפרעות קשב וריכוז: הם לא חושבים להגן על גופם תוך כדי מתחרים. ד"ר ריצ'פילד אמר שאני צריך ללמוד לחשוב על הכללים של מה שהוא מכנה משחק מגן על הגוף.

הוא אמר לי שהוא טבע את המונח הזה כדי להדגיש את הצורך של ילדים

חשוב על הבטיחות שלהם כשאתה משחק בספורט קשר. המשמעות היא להיות מודע, בכל עת במהלך התחרות, ששחקן יכול להכניס את גופו למצב מסוכן ולסבול מפציעה שמוציאה אותו או אותה מהתחרות במשך זמן רב. אני יודע את זה כי זה קרה לי יותר מדי פעמים.

משחק מגן על הגוף, אומר ד"ר ריצ'פילד, הוא יותר מסתם פעולות שאתה מבצע במהלך התחרות, כמו התרחקות מהבסיס השלישי כשהרץ מתקרב לדרכך. זו דרך חשיבה. זה כמו למפות את הסכנות הפוטנציאליות, בין אם זה היריבים שלך במגרש המשחקים או משהו אחר, ולשמור על המפה הזו בראש שלך בזמן שאתה משחק בספורט שלך. זה גם אומר שצריך לחשוב קדימה ולא לרוץ באופן עיוור על המגרש ולקוות לטוב.

לחשוב קדימה פירושו שכדאי לשקול כמה מהר זורק הכדור את הכדור ולברר באיזו תדירות הוא פוגע בקרבות. זה אומר לשים לב לילדים גדולים בצוות השני. פירושו לבצע בדיקה מהירה של השדה בכדי לבדוק אם יש קרעים או אי סדרים העלולים לגרום לכם לנסוע ולפגוע בעצמכם. אם אתה יודע שמשהו לא בסדר בתחום, דאג להימנע מאותה נקודה. בשדה הליגה הקטנה שלי יש תעלה קטנה בשדה המרכזי שעלול לגרום לך לסובב את הקרסול.

בקיצור, אתה צריך לבדוק את הסביבה שלך כשאתה מגיע לשדה, אך גם להכין את עצמך לנקוט צעדים בטיחותיים במהלך התחרות כדי שלא תקריב את ביטחונך הגופני. ברגע שהמשחק מתחיל, וודאו שעיוורוני ההיפוקוס לא ימשיכו. הזכר לעצמך, "הגוף שלי חשוב יותר מאשר להצגה!"

רעיון מועיל נוסף הוא לבקש מההורים שלך להקליט קלטת וידאו מהמשחק כשאתה על המגרש. מאוחר יותר אתה ואביך יכולים לבדוק את הקלטת ולראות עד כמה הגנת על גופך תוך כדי משחק. בחן את הסרט מנקודת המבט של האם המשגיח בעצמך או שאתה מכניס את עצמך לסכנה מיותרת כלשהי. שוחח עם ההורים שלך על מה שאתה שם לב והיית פתוח למה שההורים שלך מציעים לגבי משחק מגן על הגוף, למרות שזה יכול להיות קשה לפעמים.

עודכן ב- 28 בספטמבר 2017