כיצד לחדד מיומנויות תפקוד מנהלות בקיץ: 4 רעיונות מהנים וקלים

כהורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז, אתה תמיד מחפש דרכים לחזק את כישורי התפקוד הביצועי שלהם - היכולות הנפשיות המאפשרות לנו לתכנן, לארגן, לזכור ולווסת את עצמנו.

בית הספר הוא הגדרה בטוחה שבה מיומנויות אלה נכנסות לפעולה, אך הוא אינו המקום היחיד לתרגל ולחדד אותן. חיי היומיום - גם בחופשת הקיץ - מציעים מהאפשרויות הטובות ביותר לתרגל מיומנויות תכנון, ארגון ועיכוב.

פעילויות קיץ לבניית כישורי תפקוד מנהלים

1. ארגן טורניר ספורט

הקיץ מציג מזג אוויר יפה בשפע לטורנירי כדורסל, טניס, כדורגל וכדורסל. ארגון תחרות ספורט ידידותית הוא דרך נהדרת לתרגל את כל מרכיבי ה- כישורי תפקוד מנהלים.

כדי לסיים את הטורניר בהצלחה, ילדך יצטרך להקצות זמן בכל יום לעבודה על משימה זו (ויהיה צורך לתרגל מעכבות, או בחירה שלא להשתתף, בפעילויות רצויות אחרות כמו צפייה בטלוויזיה או גלילה בהן מכשיר טלפון).

זיכרון עובד נכנס למשחק כאשר מקימים את הקבוצות / מירוצים השונים ומאגדים לוגיסטיקה של טורנירים (היכן יתקיים הטורניר, כיצד השחקנים יוזמנו, איזה פרסים יזכו לְקַבֵּל). וכאשר צצים שינויים בלתי צפויים (למשל שחקן אחד לא יכול להשתתף, אז מי יכול להיכנס?), זו הזדמנות נהדרת לתרגל גמישות קוגניטיבית ותזוזה.

[קבל הורדה זו: 20 סודות לקיץ חכם יותר]

כבונוס נוסף, ספורט ופעילות גופנית נקשרו לכישורי תפקוד מנהלים משופרים!

2. תכנן טיולי שטח בימי שישי

הקיץ מציג הזדמנויות רבות לטיולים מקומיים לבריכות, שמורות טבע, מוזיאונים, פארקי שעשועים ועוד.

במקום לעשות את התכנון בעצמך, מדוע לא להחליף את ילדך שייקח על עצמו תכנון טיול? הזמינו את ילדיכם לפתח "הצעה" לטיולים רצויים הכוללת הצדקה לטיול, מרחק למיקום, תוכנית תחבורה ועלויות ואספקה ​​הדרושים ליום.

הם ישתמשו בעיכוב, תכנון, ארגון ותעדוף כאשר הם מתרגלים לצמצם את האפשרויות להציע טיול אחד.

[קרא: קיץ שהושקע היטב: כיצד לתזמן כיף ולמידה]

הם גם יחזקו את זיכרון העבודה ואת הגמישות הקוגניטיבית כאשר הם בוחנים אפשרויות תחבורה ותמחור כרטיסים (אולי הכניסה הייתה יקרה מהצפוי). כבונוס נוסף, הם יקבלו תרגול מתמטי בעולם האמיתי המוסיף הוצאות נסיעה.

3. שתלו גן

מצא השראה לגינה הביתית שלך על ידי טיולים רגילים בערב הקיץ.

עבדו יחד עם ילדכם לקביעת יעדי הגן (תרגול טוב בזיכרון העבודה). האם תבשל עם עשבי התיבול מהגינה שלך? האם אתה רוצה ליצור את גן הפרחים היפה ביותר?

שקול את השטח הזמין שלך. האם הגינה שלך תהיה בתוך הבית? יש לכם מקום במרפסת לעציצים? או חלקת דשא בחוץ? ייתכן שיהיה צורך בגמישות קוגניטיבית ומיומנויות תזוזה אם המרחב שלך (וחשיפה לאור השמש) אינם תואמים את יעדי הגינון המקוריים שלך.

יחד תוכלו לחקור צמחים שישגשגו באקלים ובאור השמש שיש לכם. השקיה וטיפול שוטפים יסייעו לגינה לגדול ולשגשג - מוטיבציה טובה לתרגל את הכישורים הקשורים של עיכוב וזיכרון עבודה.

חפש קהילות גינון ברשתות החברתיות כדי למצוא הזדמנויות למפגש ולחברות עם שכנים שחולקים תשוקה משותפת.

4. לעשות דבר אחד בכל פעם

במהלך שנת הלימודים העמוסה החיים יכולים להרגיש כמו עומס מתמיד. הקיץ הוא זמן נהדר עבור ילדכם להאט, לנתק את התקע ולהתאמן על התמקדות בדבר אחד בכל פעם.

במיוחד במהלך למידה מקוונת, ילדכם עשוי להתפתות לפתוח מספר מכשירים בו זמנית ולבדוק כל הזמן את הטלפון שלהם. בקיץ זה, בנו מיומנויות עיכוב על ידי תרגול כיוונון כל מה שקורה והתמקד בדבר אחד בכל פעם.

עזור לילד שלך לסיעור מוחות בפרויקט ארוך טווח לקיץ. כאשר הם עובדים על הפרויקט, הם יכולים להתאמן על התרחקות מהטלפון שלהם, מהמחשב ומשאר הסחות דעת. זכרו להתחיל בקטן עם מטרות מיקוד, ובנו משם!

פעילויות מיומנויות תפקוד מנהלות: הצעדים הבאים

• מִבְחָן: האם לילד שלך יכול להיות גירעון בתפקוד מבצעת?
• לקרוא: 15 פעילויות קיץ הבונות הערכה עצמית חזקה יותר, עצמאות ואקדמאים
• לקרוא: מה ההורים לא מבינים לגבי תפקוד מנהלים

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימה שלנו לספק חינוך ותמיכה ב- ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלכם עוזרים לאפשר את התוכן וההסברה שלנו. תודה.

עודכן ב- 12 ביולי 2021