התמקדות בהצלחה על כישלון בסכיזופרניה

ההתמקדות בהצלחה בחיינו היא קשה מכיוון שקל כל כך להתמקד בכישלון כאשר מתמודדים עם מחלת נפש כמו סכיזופרניה. למעשה, קל להתמקד בכישלון בחיים באופן כללי. חוויתי כישלונות רבים לאחרונה. אשתי ואני קנינו בית חווה מיושן בדצמבר וקיווינו לשפץ מספר חדרים עד עכשיו. במקום זאת, אנו עדיין עובדים על הריסה וניקוי מכיוון שספגנו מספר נסיגות, ואני ממשיך להיאבק באנרגיה נמוכה ובחרדה מוחצת.

ההתמקדות בהצלחה קשה לי גם כי קיוויתי לחזור לעבוד כעוזר רופא בתוך שנה ממועד האבחנה. שנה באה והלכה, ואני עדיין רחוק מלחזור. לאחרונה התחלתי לכתוב את סיפור חיי במטרה להפוך לסופר שפורסם. ציפיתי להתקדמות משמעותית הן בכתיבה והן בצמיחה ברשתות החברתיות. איבדתי יותר עוקבים באינסטגרם ממה שהרווחתי. אני חושב שאתה מבין את הנקודה.

התמקדות בהצלחה מראה שאני מצליח יותר ממה שאני מבין

התחרטתי על כישלונות אלה לאשתי ולמטפלת שלי בשבוע שעבר. הם הקשיבו בסבלנות, כמו תמיד, ואז המטפל שלי ביקש ממני לרשום את ההישגים האחרונים שלי. עניתי, "לא השגתי כלום", בחיוך מתועב שאופייני למפגשי שלי בבוקר ביום שני. היא לא התרשמה, אז פרקשתי מרשימת הישגים פשוטים שנשמעו לי מעוררי רחמים באוזניים.

עם זאת, היא החמיאה לרשימה שלי והעירה שאני מתקדמת מאוד. אז לאשתי הייתה התעוזה להציע שההישגים שלי ראויים לפוסט בבלוג. נרתעתי מהרעיון בהתחלה וגיליתי שאני לא רוצה לכתוב על נושא כל כך מטופש. אולם הרעיון שלה נמשך, וזיהיתי את היתרון בהצעה שלה - נושא נפוץ במערכת היחסים שלנו.

עד לאחרונה, כמעט ולא קמתי מהשינה בשעה סבירה. עכשיו אני בדרך כלל עושה זאת. עסקתי במספר עימותים תוקפניים מילוליים עם שוטרים ואנשי רשות אחרים בשנה שעברה. אני לומד לעצום את הפה והאוזניים פתוחות. לעתים קרובות התבודדתי מבחינה חברתית כשהייתי לחוץ. עכשיו אני מבלה יותר זמן עם אשתי והילדים. לקחתי לבד את שלושת ילדי לחנות המכולת בפעם הראשונה בחיי בני הצעיר. אני לומד לשפץ בית. בניתי לאשתי חזה מעץ בשבוע שעבר. לא התאשפזתי יותר משנה. אני חבר טוב, ואני בעל ואבא טובים יותר משהייתי. לבסוף, אני חי.

חבק הצלחה ואינך יכול להיכשל

הרשימה שלי עדיין נראית לי חלשה, אך היא מציינת משהו חשוב: שיפור. זה כל מה שמשנה. אתה משתפר או שאתה מתרחק? ואם אתה מתרחק, זה בסדר. נחש מה? חזרתי לאחור במהלך החודשים האחרונים. ובכל זאת הגעתי לרשימת הישגים מכיוון שבתחומים מסוימים עדיין השתפרתי.

אפילו לנוכח רגרסיה, אתה יכול לערוך רשימה. הוא עשוי להיות מאוכלס בהישגים שנראים קטנים וחסרי משמעות, אך תתמקד בהצלחה במקום בכישלון. מצא את ההצלחות שלך ובנה עליהן. רוב חיי ביליתי להניע את עצמי עם הפחד מכישלון, אבל זה ישתנה. אי אפשר להיכשל אם תישאר ממוקד בדרכים שהשתפרת. אם אנחנו מחבקים ומתמקדים בהצלחה אז לא נוכל להיכשל. כל מה שאתה צריך לעשות זה לנסות.

רנדל חוק הוא עוזר רופא, עוזר לעיצוב עוגות חתונה ועוזר לשיפוץ הבית. הוא נרגש מכך שההזדמנות החדשה הזו לכתוב בלוג מגיעה ללא תואר עוזר. הוא כותב כי אכפת לו מאחרים וכי הוא מספק יציאה שאושרה הן על ידי אשתו והן על ידי המטפל שלו. אשתו של רנדל, מייגן, היא המחברת של מחלות נפש במשפחה כאן ב- HealthyPlace שם היא כותבת על נקודות המבט שלה. מצא את רנדל ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם ו הבלוג שלו.