האם אתה מעדיף שאלות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז: מתחילי שיחות

"האם אתה מעדיף לשחות ברוטב ג'ל או שוקולד?"

"אם היו לך כוחות על, מה הם היו?"

"מה לדעתך יהיה הדבר הכי מאתגר בחיים אחרי התיכון?"

שאלות אלו מעוררות צחוק ולפעמים אפילו למחשבה עמוקה, כן. אבל, יותר חשוב, הם פותחים את הדלת לחיבור משמעותי עם ילדכם - וזה חשוב במיוחד אם קשר הורה-ילד היה מתוח או מסובך על ידי הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD).

השאלה הנכונה - הנשאלת בזמן הנכון ועם הכוונות הטובות ביותר - יכולה לגרום לילדים בכל הגילאים להרגיש מובנים ומוערכים, מה שתורם רבות להתפתחותם ולרווחת המשפחה כולה.

בין אם ילדכם בבית ספר יסודי או בן נוער בדרך לקולג', השתמשו באלה המתאימים לגיל, שאלות ועצות ידידותיות ל-ADHD לעורר שיחה וליצור קשרים משמעותיים ומשמחים בתוככם מִשׁפָּחָה.

שאלות לילדים בבית הספר היסודי

שאלות "האם אתה מעדיף".

למה השאלות האלה עובדות: הם מעוררים צחוק וקלילות (אולי אפילו בדיחות פנימיות), משחררים מתח ומאתגרים את ילדכם לחשוב בצורה יצירתית כשאתם לומדים עליהם יותר. שאלות אלו קלות גם להגות תוך כדי – מכיוון שכולכם במכונית או ליד שולחן האוכל – וניתן להתאים אותן לתחומי העניין של ילדכם. הנה כמה שאלות לדוגמה להשראה:

[ראה את כל השאלות הללו בדפי מידע חינם זה: כיצד לגרום לילדך לדבר]
האם תעדיפי…

• ...האם אי פעם יש רק גלידה או עוגה לקינוח?
• ...יש לך נחש או עכבר מתחת למיטה שלך?
• … לחזור אחורה בזמן או ללכת קדימה בזמן?
• ...להיות הרבה יותר חכמים או לחיות הרבה יותר זמן?
• ...להיות חתול או כלב?
• ...גרים ליד מזבלה או דוכן חזירים?

שאלות "אם תוכל" דמיוניות

• אם היית יכול לשנות דבר אחד בשכונה שלנו, מה זה היה?
• אם היית יכול ללכת לכל מקום בעולם לחיות שנה, לאן היית הולך?
• אם הייתם יכולים לוודא שחיה אחת לעולם לא תיכחד, מה היא הייתה?
• אם הייתם יכולים למנוע סוג אחד של אסון טבע, מה זה היה ולמה?

למה השאלות האלה עובדות: אלה מעמיקים יותר משאלות "האם אתה מעדיף" על ידי חשיפת ערכי ילדך ועידודם לחשוב על סיבה ותוצאה, הכל במסגרת קלה ומהנה.

שאלות לילדים בחטיבת הביניים

גיל ההתבגרות המוקדם מוגדר, בין השאר, על ידי רגשות מוגברים, הורמונים מטורפים וחוסר ביטחון, כולם משפיעים על האינטראקציות המשפחתיות של ילדכם. התפקיד שלך הוא לדרוך בזהירות ולאסוף רמזים מהתלמיד שלך בחטיבת הביניים לגבי איך הם מרגישים. זה יקבע את סוגי השאלות שאתה יכול לשאול אותם, כמו גם את שיעור ההצלחה שלך.

[קרא: תכנן. אמון. לְחַבֵּק. המנטרה שלך לגידול ילד עם ADHD]

"מה קורה סְבִיב אתה?"

תמיד יהיה קל יותר לחטיבת הביניים שלך לענות על שאלות כלליות ובטוחות - על העולם, על בית הספר, על אנשים אחרים - במקום לשאלות ספציפיות להם. ככלל אצבע, התחל תמיד בשאלות רחבות, במיוחד אם הרגשות של ילדך אינם ברורים ו/או הפכפכים.

דוגמאות לשאלות בטוחות:

• איך לדעתך רוב חטיבת הביניים בוחרים חברים?
• מה לדעתך הכי חשוב לילדים האחרים בכיתה שלך?
• מה הדבר הכי קשה בחטיבת הביניים עבור רוב הילדים?
• מה לדעתך ילדים רוצים יותר בבית הספר?
• מה הדבר הכי גרוע שיכול לקרות בחטיבת הביניים?
• מה הדבר הכי טוב שיכול לקרות בחטיבת הביניים?

שאלות אלו יכולות לעזור להשיק דיאלוגים בטוחים המאפשרים לילדכם לשקף את האקלים החברתי בבית הספר, קבוצת החברות שלו והתרחשויות אחרות סביבו. הם גם עוזרים לבנות את ההרגל של שתיקה נוחה - מחזקים את הרעיון שזה בסדר לעצור ולחשוב כדי לענות על שאלה - וסוללים את הדרך לשיחות קשות על נושאים עמוקים יותר.

"מה קורה עם אתה?"

שאלות על עולמו הפנימי של ילדכם יעניקו לכם עדשה למחשבות, חוויות ואתגרים שלו. יתכן ותלמדו דברים בשיחות הללו שאולי תלמידכם בחטיבת הביניים מעולם לא חשב לשתף אתכם. השיחות הללו גם יעזרו להם לבנות מודעות עצמית, להעמיק את האינטליגנציה הרגשית שלהם ולחזק את האפשרות שהם יכולים לבוא אליכם בעניינים רציניים.

שאלות לדוגמא לשאול את ילדכם:

• מאילו חברים היית רוצה לראות יותר?
• מה הדבר הכי מאכזב שקרה לאחרונה?
• מה היית רוצה שהיה שונה בבית הספר שלך?
• איפה המקום המועדף עליך להירגע?
• מי האדם האהוב עליך להירגע איתו?

שאלות עמוקות ואישיות מאוד על ילדכם יכולות לעורר התגוננות ו תגובתיות רגשית.

• שמור את השאלות האלה כשילדך מרגיש רגוע ובטוח, וזה לא יהיה אחרי יום מלחיץ בבית הספר או ויכוח עם בן משפחה אחר.
• שמרו על קור רוח - גם אם הטווין שלכם לא.

שאלות לבני נוער

שיחות על ההווה

בני נוער עם הפרעת קשב וריכוז אולי לא ירגישו שהם הבינו הכל - בין אם זה חברים, אקדמאים, תחושת העצמי שלהם ו/או החיים אחרי התיכון בכלל. האלמונים האלה מתדלקים לעתים קרובות את שלהם מבקר פנימי.

בני נוער זקוקים להכוונה ותמיכה בזמן שהם מעבר לבגרות, גם אם הם נרתעים מלבקש ולקבל עזרה. הם גם רוצים להרגיש שמשמעים אותם, ללא שיפוט.

שאלות על ההווה יעזרו לך להתמקם בתפקיד המאמן והיועץ של המתבגר שלך. תוכלו לקבל תובנות לגבי האתגרים הנוכחיים ולעזור להם לפתח קול פנימי תומך שיקל פתרון בעיות, עידוד עצמאות, בניית ביטחון עצמי והכין את בני הנוער לאתגרים של צעירים בַּגרוּת.

נסח את השאלות הללו בכל דרך שהגיונית לסיטואציה:

• על מה אתה חושב?
• האם תרצה לדבר על זה? אני רק אקשיב.
• מה הבעיה האמיתית כאן?
• אילו אפשרויות אתה רואה?
• האם יש כמה אפשרויות שנראות הכי טובות? למה?
• מה אתה רוצה?
• איך אתה יכול להגיע לשם?

שיחות על העתיד

שאילת שאלות המתבגרים לגבי עתידם תעזור להם להשתפר בתכנון ותעדוף ובציפייה למכשולים. תלמד גם איך לתמוך בהם בצורה הטובה ביותר לאורך הדרך.

אבל העתיד יכול להיות א מאוד נושא רגיש. גישה לא נכונה עלולה להרחיק את המתבגר ולגרום ללחץ מיותר בבית.

הדרך הטובה ביותר להמשיך היא לפגוש את המתבגר שלך באמצע. הזמן והמקום הנכונים - כאשר המתבגר שלך רגוע וקשוב - עושה הבדל גדול. גם הגדרת הציפייה לגבי שיחה עתידית בנושא עוזרת.

גם הטון שלך חשוב. ייתכן שבני הנוער שלך לא ירצו לדבר איתך אם אתה צולה אותם, שיפוטי או נותן ללחץ שלך להופיע.

שאלות וגישות לדוגמה:

• מתישהו, ארצה לשמוע את המחשבות שלך על החיים אחרי התיכון.
• מתי מתאים לנו לדבר על בקשות למכללה? לוח הזמנים שלי כנראה מוקדם משלך, אז אולי נוכל להיפגש באמצע.
• מה לדעתך יהיה הכי מאתגר בחיים אחרי התיכון?

בונוס: עשה ואל תעשה בשיחה

• תנשום אחרי שאתה שואל שאלה. יכול להיות שאתה לא רגיל להשתמש בשאלות כדי להתחבר, וזה בסדר. רוב ההורים רגילים לדבר על ילדם; ללמוד להקשיב זו מיומנות.
• משקף, לאמת, ולהעמיק. נסח מחדש את התשובה של ילדך כדי להראות שאתה מכוון. ("אז אתה אומר את זה...") היה אמפתי, גם אם אתה לא מסכים עם מה שהם אומרים ("זה נשמע ממש מתסכל..."). עודדו שיחה נוספת. ("מה עוד?" "למה אתה מתכוון?" "המשך.")
• אל תשכח לא מילולי. חייך וצור קשר עין עם ילדך. מבט הצידה לטלפון או למקום אחר משדר שאתה מנותק וחסר עניין במה שיש לילדך לומר. עשה כמיטב יכולתך להיות נוכח באופן מלא.
• לא להיבהל. ילדכם עשוי לספר לכם על מצב קשה שהוא מתמודד איתו; עשה כמיטב יכולתך לא להתחרפן ולהניח שהם זקוקים להצלה. (זה עלול לגרום לילדך להסתייג מלדבר איתך בעתיד על מצבים דומים.)
• אל תיתן עצות ואל תשתף את החוויות שלך. פעמים רבות, ילדים (וגם מבוגרים!) רק רוצים להרגיש שומעים ומוערכים. מתן עצות וביטול רגשותיו של ילדך ידחיקו אותם. שוב, שיקפו, תקפו והעמיקו במקום זאת.
• אל תגיד שום דבר בסגנון "ידעתי את זה" "חשבתי כך" או "צדקתי". גישה זו מרתיעה, מעצבנת ותשבית את ילדך במהירות.
• תודה לילדך על שיתוף המחשבות שלו. לא תמיד קל לילדים ובני נוער לנהל שיחות כנות עם ההורים. הבעת הכרת תודה תהיה עבורם כל העולם.

שאלות לילדים עם ADHD: השלבים הבאים

• הורד: הפוך את האדישות של המתבגר שלך למעורבות
• לקרוא: על סף "מגניב מדי" - חיבור עם ADHD Tween שלך
• לקרוא: 21 שאלות כדי לגרום לילדך להיפתח לגבי בית הספר

התוכן למאמר זה נגזר, בחלקו, מסמינר האינטרנט של ADDitude ADHD Experts שכותרתו, פעילויות התקשרות: רעיונות יעילים ומעשיים לבניית מערכות יחסים עבור משפחות ADHD [שידור חוזר של וידאו ופודקאסט מס' 387] עם Norrine Russell, Ph. D., ששודר בשידור חי ב-10 בפברואר 2022.

---

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט