דברים לעשות עם ילדים: פעילויות למשפחות ADHD

קשרים משפחתיים אמיתיים ומשמחים נלחצים כאשר ילדים מסוגלים לחלוק את תחומי העניין שלהם ו"להתרשם". הנה, למד כיצד להפיק את המרב מהזמן בהנחיית הילד, וכיצד לעודד בעדינות את ילדך, התינוק או הנער שלך לרצות לבלות איתך. צא עם רעיונות לדברים ידידותיים ל-ADHD לעשות עם ילדים בכל הגילאים.

אתה מכיר את חוויות החיבור המשפחתיות הקסומות שבהן נוצרים או מתחזקים קשרים לכל החיים? הם אמנם קיימים, אבל כמו הזאב האדום בסכנת הכחדה או הווקיטה, הם נדירים ויקרים וקשה למצוא אותם. יש לוחות זמנים עמוסים לניווט ובני משפחה פחות מתלהבים (קראו: טווינים ובני נוער) כדי לשכנע ולפייס. ואז יש את האמת הבלתי נמנעת שמפגשים משפחתיים רבים, כשהם מתרחשים, הופכים במהירות לכאוס.

אם אתה נאבק להתחמק זמן איכות עם ילדכם או בני נוער, שקול לקחת צעד אחורה ולעקוב שֶׁלָהֶם להוביל לשם שינוי. כאשר הילד שלך מקבל עוצמה ומעודד להחליט איך לבלות איתך - וזה לא צריך להיות הרבה כדי להשפיע - זה הופך להיות הרבה יותר קל למצוא את אלה שמחים, אמיתיים קשרים.

בין אם יש לך ילד צעיר, תינוק או נער עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD), עיין ברעיונות אלה עבור דברים לעשות עם ילדים כדי לעזור לך להתחיל.

דברים לעשות עם ילדים: היסודות של זמן ניהול ילדים או נוער

הכללים של זמן בהובלת ילדים או בני נוער הם פשוטים:

• ההורה (או המטפל) מחליט על מסגרת הזמן.
• הילד מחליט על הפעילות.

אני ממליץ להקדיש במודע ובעקביות 15 עד 30 דקות ביום לעיסוק בזמן של ילדים או בני נוער. אתה יכול למצוא את הרגעים האלה בין לבין - לפני הכנת ארוחת הערב, לפני היציאה לחדר הכושר, או אחרי החזרה מהעבודה. בסופו של דבר, בחר מסגרת זמן שעובדת עבורך באופן קבוע ו עונה על הצרכים של ילדכם. לא כל הילדים זקוקים לאותה מידה של אינטימיות כדי לשגשג ולהרגיש מחוברים.

[קבל את ההורדה החינמית הזו: התחלות שיחות להורים וילדים]

להיות נוכח לחלוטין כשאתה מבלה עם הילד שלך. זה אומר לשים את הטלפונים בצד, לתת לילדך את מלוא תשומת הלב שלך, ולדחוף הפסקה על מחויבויות יומיומיות. (משימות לביצוע תמיד יהיו שם, בכל מקרה.)

לא משנה הפעילות או משך הזמן, זמן בהובלת ילדים צריך לֹא יש מטרה או אג'נדה. הימנע משימוש ברגעים אלה כדי ללמד או למשמעת. זכור שזה לא הזמן שלך להיות בשליטה.

דברים לעשות עם ילדים: שנות יסוד

למרות שהמטרה היא זמן בהובלת ילדים, ייתכן שאתה עדיין זה שמציע פעילויות משותפות. שאב השראה מהרשימה הקצרה הזו עם קלט מהילד שלך.

• אם יש לך קנאי LEGO, למה שלא תבנה LEGO, תצפה בסרטוני LEGO או תערוך תחרות בניית LEGO באמצעות חלקים אקראיים?
• שחק את האהוב על ילדך משחק לוח או להתחיל בפאזל ביחד.
• תהיו יצירתיים עם גיר על המדרכה - הכינו את הקישואים שלכם והתחליפו לצייר כל ריבוע.
• נסה מתכון חדש. קבלו ספר בישול לילדים ועבדו בו, שימו לב לתאריך בו ניסיתם מתכון ומה אתם וילדכם חשבתם על המנה.
• קחו חוברת צביעה, אחת לעצמכם ולילדכם, ומלאו דף בכל פעם.

דברים לעשות עם ילדים: שני שנים

העבירו את הכדור למגרש של הטווין שלכם על ידי עידודם להציע פעילויות. לטווינים יש תחושה מתחילה של מי הם והיכן טמונים תחומי העניין שלהם, וזה יופיע בהצעות שלהם. כמה רעיונות לדחף את הטווין שלך:

[קרא: על סף "מגניב מדי" - חיבור עם ADHD Tween שלך]

• בקש מהם להראות לך סרטון מצחיק או מעניין שהם אוהבים ב-YouTube, TikTok או פלטפורמה אחרת.
• צלמו יחד TikTok מצחיק או שאלו אותם על אתגר הריקוד האחרון.
• שחק משחק מהיר של כדורסל או כל ספורט אחר שהטוויטר שלך מתעניין בו. (אולי הם רק ירצו שתראה אותם משחקים, וגם זה בסדר!)
• הירשם להתנדב למטרה שילדך דואג לה בלהט, בין אם זה טיפול בבעלי חיים או שמירה על ניקיון פארקים מקומיים.
• רדו לבור ארנב! ראה לאן האובססיה הנוכחית של הטווין שלך - בין אם זו אופנה, סרט או לטאות - לוקחת אותך.

דברים לעשות עם ילדים: שנות העשרה

• תכנן חופשת סוף שבוע - או חופשת פנטזיה.
• בחר תוכנית לצפייה בבולמוס.
• צאו יחד לטיול או נסיעה קצרה. (זה עשוי לפתוח את הרצפה לשיחות עמוקות יותר.)
• צור גרסת העתקה של מנת המסעדה האהובה על בני הנוער שלך.
• למד כיצד לשחק שלהם משחק וידאו אהוב.
• אם הם עוקבים אחר קבוצה או עוסקים בספורט, בקש מהם להראות לך את המחזה האהוב עליהם ממשחק אחרון.

מה אם המתבגר שלי לא רוצה לעשות איתי שום דבר?

זה נורמלי ובריא לבני נוער לחפש יותר זמן עם חברים ופחות זמן עם בני משפחה. אל תתנו לזה להניא אתכם מלנסות להתחבר לבני הנוער שלך. ההתמדה תשתלם. טיפים נוספים כוללים:

• תן לבני הנוער שלך תחושה של שליטה ויכולת חיזוי על הזמן שלך יחד. אמור משהו כמו, "יש לי חצי יום בשבת הבאה. יש משהו שתרצו לעשות ביחד?"
• בקש מהמתבגר שלך עצות לגבי בעיה אמיתית שאתה מתמודד איתה, או לגבי אתגר בעבודה. זו מחווה שמראה עד כמה אתה מכבד את המחשבות של ילדך ומעריך את מה שיש לו לומר.
• תתחיל בקטן. חיבור יכול להגיע מהרגעים הפשוטים ביותר, כמו שיחה קצרה במכונית או בילוי מהיר בחדר שלהם. עם הזמן, הרגעים הללו יסגרו את המרחק בינך לבין ילדך.

מתן המושכות לילד עשוי להרגיש לא טבעי בהתחלה (ולא רק עבורך). אבל ככל שתסתובב יותר עם ילדך ותוביל את תחומי העניין שלו, כך יהיה קל יותר להתמקם בקצב.

דברים לעשות עם ילדים: השלבים הבאים

• לקרוא: שאלות "האם הייתם מעדיפים" לילדים עם הפרעות קשב וריכוז (ומתחילי שיחות השראה נוספות)
• הורדה חינמית: 13 אסטרטגיות הורות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז
• לקרוא: כמה פעמים ביום אתה אומר לילדך "לא"?

התוכן למאמר זה נגזר, בחלקו, מסמינר האינטרנט של ADDitude ADHD Experts שכותרתו, פעילויות התקשרות: רעיונות יעילים ומעשיים לבניית מערכות יחסים עבור משפחות ADHD [שידור חוזר של וידאו ופודקאסט מס' 387] עם Norrine Russell, Ph. D., ששודר בשידור חי ב-10 בפברואר 2022.

תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט