להיות קורבן התעללות מילולית הופך את החרדה שלי לשליטה
למי שמכיר אותי הכי טוב, יש לי רצון עז לקחת אחריות על הרבה דברים. מהקפדה שהכל במפגש ידידותי הולך בדיוק כפי שתכננתי ועד לזמן שהילדים צריכים לאסוף מהפעילויות שלהם. בן זוגי אינו זר למתזמן הפנימי שלי מונע החרדה, שאליו הוא מתייחס כצורך שלי לשלוט בכל דבר. כקורבן להתעללות מילולית, האם החרדה שלי הפכה לניסיונות לשלוט בכל דבר?
כיצד החרדה של קורבן התעללות מילולית יוצרת בעיות שליטה
מה שבעלי רואה בתור א חולה שליטה הוא השורשי שלי חרדה מהלא נודע. גדל בבית שבו אתה לא בטוח בנסיבות, זה חרדה יכולה לשנות את התפיסה שלך, אפילו כמבוגר.
חיפוש מבנה וסדר עוזר להרגיע את אי הוודאות המופיעים במוחי מדי יום. מדי פעם, אני מזכיר לבן הזוג שלי שאני לא מנסה לשלוט על הכל אלא שהמורכב שלי תכנון עוזר להרגיע את החרדה שלי, כדי שאוכל להתכונן כראוי לכל מה שצפוי.
שליטה הופכת לאחריות
חלק בלתי נפרד מהיותך קורבן אומר שאתה מקיים כמות מסוימת של האשמה מהמתעלל שלך. בין אם עשית או לא עשית משהו שאתה צריך לעשות, או אם הם מרגישים שאתה מושפע ישירות מהיבט שלילי בחייהם. מתעללים אינם לוקחים אחריות על התנהגותם ולהקרין את זה על הקורבנות שלהם.
האשמה השגויה הזו היא מה שקורבנות רבים טומנים בחובם, והיא המניעה אותם לקחת אחריות על דברים, גם כאלה שהם לא אחראים להם. אני מכיר את ההרגשה הזו טוב מדי, לצערי.
לעתים קרובות, המטפל שלי הזהיר אותי לקחת על עצמי דברים שאינם שלי לשאת. כתוצאה מכך, מאיך שמישהו מרגיש כלפיי ועד לקחת על עצמו יותר מדי משימות ו לא מבקש עזרה. החרדה שלי והצורך הפנימי להיות אחראי ממשיכים לשלוט בהיבטים רבים בחיי.
אני משחרר לאט את השליטה
באמצעות הטיפול, אני לומד לאט לאט אילו אלמנטים אני יכול וצריך לקחת אחריות עליהם, ומהם אני יכול להשתחרר. אני צריך לעשות בחירה מודעת כדי לזכור שאני לא יכול לעזור איך אחרים מרגישים כלפיי ושאני לא צריך לעשות הכל בעצמי.
אני מתחיל לבקש עזרה, למרות שהתהליך הזה עדיין מאתגר. ועם כל יום, אני הופך להיות קצת יותר מהאדם שאני רוצה להיות. מישהו שלא מתעצבן אם הכל לא בדיוק מושלם או צריך לעשות את כל המשימות או שהם לא יבוצעו. החרדה שלי עדיין נוכחת, אבל היא לא כמעט נפוצה כמו פעם.
העולם לא יקרוס אם אבחר לא לקחת אחריות על הכל, ואני אהיה אדם טוב יותר בשביל זה.
שריל ווזני היא סופרת עצמאית ומחברת שיצא לאור של מספר ספרים, כולל משאב לבריאות הנפש לילדים, בשם למה אמא שלי כל כך עצובה? הכתיבה הפכה לדרך שלה לרפא ולעזור לאחרים. מצא את שריל על טוויטר, אינסטגרם, פייסבוק, ו בבלוג שלה.
