איך להיות אבא טוב: עצות לאבות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז
במהלך סמינר מקוון אחרון ADDitude לאבות עם (וללא) ADHD, קיבלנו מאות שאלות מאבות (וכמה אמהות) על הבנת התנהגויות ADHD, ניהול רגשות לא מווסתים, ביסוס שגרה, שיפור מערכות יחסים ו יותר. הנה כמה מהשאלות האלה שענו על ידי עורכי ADDitude - עם קישורים למשאבים רלוונטיים.
1. לאשתי ולילד שלי יש הפרעות קשב וריכוז. כאבא ללא הפרעות קשב וריכוז, כיצד אוכל לתרגל סבלנות ולמזער מתח?
ההשפעה של הפרעת קשב וריכוז על יחסי נישואין ומשפחה היא אמיתית. על ידי עבודה כדי להבין באמת את המצב, תהיו מצוידים יותר לתמוך במשפחתכם - ובעצמכם.
הצעדים הבאים:
- מבין: סודות המוח של ADHD
- לקרוא: אבות יקרים, אל תתנו למצב שילדכם לא בחר להגדיר את מערכת היחסים שלכם
- מעריך: "מה אני אוהב באשתי עם הפרעות קשב וריכוז"
2. כיצד אוכל להבחין בין ההתנהגות הרעה של ילדי לבין תסמיני ADHD שלו?
כל התנהגות היא תקשורת. הבינו איזה אתגר או חוסר מיומנות גורמים לילדכם לפעול, וכיצד תסמיני ADHD עשויים לתרום למאבקם. ראוי גם לציין שלעד 25% מהבנים ו-10% מהבנות עם הפרעת קשב וריכוז יש גם הפרעת התרסה אופוזיציונית, שמביאה סט אסטרטגיות ושיקולים משלו.
הצעדים הבאים:
- לקרוא: לעולם אל תעניש ילד על התנהגות מחוץ לשליטתו
- מבין: מה באמת עומד מאחורי ההתנהגות ה"רעה" של ילדך?
- לִלמוֹד: כיצד להטיל משמעת של ילד עם הפרעת התרסה מתנגדת (ODD)
3. איך אני מונע התנהגות רעה מהילד שלי מבלי לערער את הביטחון או ליישם השלכות קשות מדי?
איזון בין שבחים ותגמולים עם השלכות הוגנות ועקביות הוא המפתח. אבל, חשוב להימנע מהענשת ילד על התנהגות שאינה בשליטתו. התמקד בבניית מיומנויות מעל לעונש.
הצעדים הבאים:
- לקרוא: מדע השכר והעונש לילדים עם הפרעות קשב וריכוז
- לַחקוֹר: 10 תגמולים כדי להניע את ילדך
- לשקול: הסוד להתנהגות טובה יותר? אין עונש בכלל
4. המצוקה שלי מעוררת את הילד שלי. איך אוכל לשלוט ברגשות שלי - ובהשפעתם הישירה על הילד שלי?
ילדכם זקוק לאהבה, עידוד, זמן איכות ותחושת אמון מבוססת. אם אתה מרגיש כועס או מתוסכל, הווה מודל לחיקוי לפתרון סכסוכים בדרכי שלום. חכו לדבר דברים עד שתרגישו רגועים ושולטים ברגשות שלכם.
הצעדים הבאים:
- לִלמוֹד: כיצד הבריאות הנפשית של הורים נספגת על ידי ילדיהם
- בשביל אבות: איך לנהל מערכת יחסים רגועה ואוהבת עם הילד שלך
- בשביל אבות: גברים עם הפרעות קשב וריכוז שואלים, "למה אני כל כך כועס?"
5. איך אני יכול לעזור לילד שלי לבסס ולשמור על שגרה כשאני נאבקת בזה בעצמי?
שינוי חיובי מתחיל בך. הורד את המדריך הזה בחינם למבוגרים כדי לקבל שליטה על החיים ועל לוח הזמנים שלך. להבין איך ערימת הרגלים חדשים ביעילות. לאחר מכן, נסה את לוחות הזמנים האמינים האלה לנהל את שגרת הבוקר, אחרי בית הספר ושגרת השינה של ילדך.
6. מהם הסימנים השכיחים להפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים, במיוחד בקרב גברים?
הסימפטומים ההיפראקטיביים והאימפולסיביים של ADHD אצל גברים ונערים עשויים להיות מזוהים יותר, אך הפרעת קשב וריכוז לא קשובה קיימת בשני המינים.
הצעדים הבאים:
- לקחת: מבחן סימפטום ADHD לא קשוב למבוגרים
- לקחת: מבחן סימפטום ADHD היפראקטיבי ואימפולסיבי למבוגרים
- לִלמוֹד: כיצד מאבחנים ADHD אצל מבוגרים
7. כיצד אוכל לנהל את הפרעות קשב וריכוז של ילדי מילדות, עד גיל ההתבגרות ועד גיל ההתבגרות ואילך?
עיין במדריך החינמי של ADDitude, הגילאים והשלבים של הפרעת קשב וריכוז: פתרונות מפתח מילדות ועד בגרות.
התוכן של מאמר זה התבסס על שאלות שהוגשו על ידי משתתפים חיים במהלך הסמינר המקוון ADDitude ADHD Experts שכותרתו, "לאבות עם (וללא) ADHD: איך להבין ולתמוך בילדים שלך" [שידור חוזר של וידאו ופודקאסט #405] עם Brendan Mahan, M.Ed., M.S., ששודר בשידור חי ב-15 ביוני 2022.
תוספת תמיכה
תודה שקראת את ADDitude. כדי לתמוך במשימתנו לספק חינוך ותמיכה בנושא ADHD, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
