בעיות שינה בילדות המוקדמת קשורות לאבחון ADHD מאוחר יותר
14 במרץ 2023
בעיות שינה בגיל הרך, כולל שגרת שינה לא סדירה, משך שינה קצר בלילה, ו יקיצות לילה תכופות, מתואמות עם אבחנות ADHD עוקבות, על פי מחקר שפורסם ב ה כתב עת לפסיכולוגיית ילדים ופסיכיאטריה. 1
חוקרים ערכו סקירה תצפיתית של מחקר האורך של Avon של הורים וילדים (מחקר קוהורט לידה בבריטניה), שכלל 7,769 ילדים בני 10 (49.6% בנות; 50.4% בנים). הוריהם של המשתתפים העריכו את הרגלי השינה של ילדיהם בגיל 3.5, ענו על שאלות כגון 'האם לילדכם ישנה שינה סדירה שגרות?' 'כמה זמן הילד שלך ישן במהלך היום?' ו'באיזו תדירות במהלך הלילה הילד שלך מתעורר בדרך כלל?' חוקרים חישבו משכי השינה בלילה מתוך שאלות ששואלות באיזו שעה (עד הדקה הקרובה) הילד 'בדרך כלל' הלך לישון בערב והתעורר ב הבוקר. ממצאים הראו כי משכי שינה קצרים בלילה, לעתים קרובות מתעוררים באמצע הלילה לילה, ושגרת שינה לא סדירה העלתה את הסיכון של הפעוט לקבל אבחנה של ADHD בשעה גיל 10. (החוקרים השתמשו בהערכת ההתפתחות והרווחה כדי לזהות ילדים עם הפרעות קשב וריכוז).
מחקרים קודמים זיהו הפרעות שינה כמצב נלווה שכיח עם ADHD 2 ומצא כי 70% עד 85% מהילדים עם ADHD חווים בעיות שינה
.3 עם זאת, חוקרים אמרו שזהו המחקר האורך הראשון ש"חקר באופן ספציפי את הקשר הפרוספקטיבי בין דלקת, שינה והפרעות קשב וריכוז"."תוצאות אלו מדגישות את הפוטנציאל של התערבויות מונעות עתידיות בהפרעות קשב וריכוז, עם היעד החדש של שינה ודלקת", אמרו.
בעיות שינה נלוות ל-ADHD
ממצאי המחקר משקפים את אלו של לאחרונה ADDitude סקר, שמצא כי 66% מהמשתתפים הבחינו בבעיות שינה אצל ילדיהם עם ADHD בגיל 3 ומטה.
"כילדה, הבת שלי הייתה ישנה נורא", אמר קורא מקולורדו. "היא כמעט אף פעם לא ישנה יותר מ-20 עד 30 דקות. היא התעוררה מספר פעמים במהלך הלילה עד שהייתה בת 18 חודשים. היא בת 7 עכשיו ועדיין מתקשה להירדם בלי מלטונין. אפילו עם מלטונין, היא תתעורר אחרי כמה שעות".
אמר מגיב אחר, "הבן שלנו נלחם בשינה מינקות. הוא תמיד ניסה להישאר ער כמה שיותר זמן. לעתים קרובות הוא שיבש את השינה ואינו רוצה לחזור לישון, אפילו בחצות."
"היא הייתה מתעוררת כל שעתיים ואז הייתה מוכנה למסיבה במשך שעתיים", אמר חבר פאנל ממרילנד. "זה היה מתיש לחלוטין. בגיל 1 היא סוף סוף התחילה לישון בצורה עקבית יותר אבל המשיכה להתעורר מוקדם מאוד (לפני 5 בבוקר).
בעיות שינה בגיל הרך
חברי פאנל הקוראים ציינו מוקדם יותר את הדברים הבאים בעיות שינה בילדות בילדיהם שאובחנו מאוחר יותר עם ADHD:
- שנת לילה קצרה יותר עקב קשיי הירדמות: 71.63%
- יקיצה תכופה במהלך הלילה: 60.58%
- שנת לילה קצרה יותר עקב יקיצה מוקדמת מאוד: 44.71%
- שגרת שעות שינה לא עקבית: 25.96%
בעיות שינה נמשכו עבור ילדיהם של חלק מהמשתתפים בפאנל כשהתבגרו. "לשני הילדים שלי לקח נצח להירדם", אמר חבר פאנל מוויסקונסין. "כשהבן שלי התחיל במעון בגיל ארבעה חודשים, לא הצלחתי לגרום לו לנמנם. אחד מאיתנו עדיין שוכב עם ילדינו בלילה; אנחנו בדרך כלל נרדמים ומעבירים את הלילה במיטותיהם. עכשיו הם בני 8 ו-5 (לשניהם יש ASD יחד עם ADHD), ואין סוף באופק".
"נראה שהילד שלי צריך פחות שינה מההתחלה", אמר הורה אחר. "בתור תינוק, היא לעתים קרובות התעורר באמצע הלילה והיה ער לגמרי די הרבה זמן. היא לקחה תנומות קצרות מאוד וויתרה על הנמנום מוקדם מאוד. כשהיא התבגרה, נאלצנו לשים אזעקה על הדלת שלה כי היא הייתה יוצאת למוסך בחורף או מטפסת על דלפקי המטבח ומחפשת ממתקים באמצע הלילה".
פתרונות שינה ל-ADHD
חשיבה יצירתית, תוספי מזון טבעיים, ותרופות עזרו לחלק ADDitude ילדי הקוראים נרדמים. "היו הרבה אסקפדות של 'חטיף חצות' והסתובבות רבה בבית", אמר חבר פאנל מג'ורג'יה. "הכנו לה מגירת חטיפים מאושרת ונתנו לה פנס, ספרים, חוברות צביעה וכו' כדי שהיא תוכל לעשות מה שהיא צריכה ולהישאר בחדר שלה".
חבר פאנל ממישיגן אמר, "היינו לוחמניים לגבי היגיינת שינה, דיאטה, מסכים וכו', וזה לא שינה. אפילו פעילות גופנית רבה לא הייתה התשובה. לבסוף היינו צריכים להשתמש בקלונידין. זה היה כמו נס. הילד שלי, כיום בן 13, סגר מקלונידין עם שגרת שינה 'רגילה'".
"הילד שלי התחיל להתקשות להירדם בגיל שישה חודשים", אמר חבר פאנל מווירג'יניה. "מלטונין הוא מרכיב עיקרי במשק הבית שלנו. בדיוק כמו שאתה יודע, אם שכחת את של ילדך טיפול תרופתי להפרעות קשב וריכוז בשבת בבוקר, אתה גם יודע מתי הם לא אכלו את המלטונין שלהם!"
הורה מצפון קרוליינה הפך את נדודי השינה של בנה לחיובי. "לגדול שלי היה נורא ללכת לישון," היא אמרה. "בהתחלה גיליתי ש'לך לישון' לא אומר כלום, אז עברתי ל'שכב בשקט ושקט', זה היה משהו שהוא יכול לעשות (גם אם זה לא הוביל לשינה מיידית). קראתי לו ארוכות בלילה - ובאמצע חטיבת הביניים. זה הפך לזמן שיתוף קרוב והזדמנות לקרוא כמה ספרים ממש טובים".
הצג מקורות מאמרים
1Morales-Muñoz, I., Upthegrove, R., Lawrence, K., et al. (2023). תפקידה של דלקת בקשר הפוטנציאלי בין בעיות שינה בילדות מוקדמת והפרעות קשב וריכוז בגיל 10: ממצאים ממחקר קוהורט לידה בבריטניה. J Child Psychol Psychiatry. https://doi.org/10.1111/jcpp.13755
2Bondopadhyay, U., Diaz-Oueta, U., ו-Coogan, A.N. (2022). סקירה שיטתית של שינה ומקצבי יממה בילדים עם הפרעת קשב וריכוז. כתב עת להפרעות קשב. https://doi.org/10.1177/1087054720978556
3Yürümez, E., ו-Kılıç, B.G. (2013). קשר בין בעיות שינה ואיכות חיים אצל ילדים עם הפרעת קשב וריכוז. כתב עת להפרעות קשב. https://doi.org/10.1177/1087054713479666
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
