הרגלים בריאים: מדריך רווחה חינם למבוגרים עם ADHD
הירשם למטה לקבלת גישה מיידית לספר החינמי בן 8 חלקים של ADDitude למבוגרים עם ADHD. תקבל סילבוס חינם לקורס מונחה עצמי זה עם מודולים על פיתוח שגרות והרגלים, שיפור ניהול זמן, מציאת מערכות ארגון שעובדות בשבילך, שמירה על בריאות פיזית ורגשית ועוד הרבה יותר.
קבל את המדריך בן 8 החלקים של ADDitude כדי להפוך את הטוב ביותר שלך!
קבל את המדריך להרגלים בריאים של ADHD בחינם, בתוספת משאבים נוספים למבוגרים עם ADHD מ-ADDitude.
אתה יכול לבטל את הסכמתך בכל עת. תנאי שימוש ו מדיניות הפרטיות.
"הפרעת קשב וריכוז משפיעה על כל האדם - העצמי המנטלי, הרגשי, הפיזי, הרוחני והחברתי. זה מגביר את הלחץ היומיומי ומקל על תחושת עצמי חיובית. זה מפריע לטיפול עצמי ומקשה על שמירה על הרגלים בריאים". - לידיה זילובסקה, M.D.
זה בהנחיה עצמית ADDitude המדריך נועד לעזור לך לתעדף את רווחתך, בעזרת מומחים מובילים בתחום ADHD למבוגרים שמציעים את התובנות והעצות שלהם בסמינרים מקוונים, קריאות משלימות, שאלות ותשובות מומחים, משאבים להורדה ועוד.
מהבנתך מוח ADHD ומניעים להתפתחות בריאה הרגלים לבריאות גופנית ונפשית, כל חלק במדריך זה מתמקד בשיפור היבט של החיים שללא ספק נוגע בו הפרעת קשב וריכוז.
עיון במדריך זה, תלמד:
- איך מרוויחים א תחושת עצמי טובה יותר לחצוב את החיים שאתה רוצה
- איך ליצור - ולהיצמד ל- שגרות והרגלים
- איך ליישם ניהול זמן ו אסטרטגיות ארגון כדי למזער את ההצפה ולמקסם את שביעות הרצון
- איך ל לנהל מתח ומווסת רגשות עזים
- איך לפתח הרגלים בריאים מסביב פעילות גופנית, שינה ותזונה
- איך למגר ADHD בושה על ידי תרגול חמלה עצמית
- איך לשפר ולחזק את שלך קשרים עם אחרים
- ועוד הרבה!
הערה: משאב זה מיועד לשימוש אישי בלבד.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
קבל את המדריך בן 8 החלקים של ADDitude כדי להפוך את הטוב ביותר שלך!
קבל את המדריך להרגלים בריאים של ADHD בחינם, בתוספת משאבים נוספים למבוגרים עם ADHD מ-ADDitude.
אתה יכול לבטל את הסכמתך בכל עת. תנאי שימוש ו מדיניות הפרטיות.
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ההדרכה והתמיכה המומחית של ADDitude לחיים טובים יותר עם ADHD ומצבי בריאות הנפש הקשורים לה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
