אפליקציות מורכבות לשיפור שינה והקלה במתח
מחזור שינה
(iOS ו אנדרואיד, חינם)
למבוגרים רבים עם ADHD יש קשיים להירדם ולהירדם. מחזור שינה עוקב אחר התנועות שלך במיטה, דרך האייפון שלך, וקובע את הזמן הטוב ביותר להעיר אותך. במהלך השינה אתה עובר שלבי אור, עמוק ו- REM. כדי להרגיש רעננים ונחים, עדיף להתעורר בשלב קל. האפליקציה תעיר אתכם בזמן האופטימלי, עם המוסיקה או הצליל שתבחרו. לאחר שתגדיר את האזעקה, הנח את האייפון שלך תחת גיליון מצויד בפינה הקרובה לראשך. מחזור שינה מנתח את דפוסי השינה שלך בצורה גרף ומודד את זמן השינה הכולל שלך. משתמשים יכולים להזין את פעילויותיהם לפני השינה כדי לפקח על השפעתם על שנתם.
רעש לבן
(iOS ו אנדרואיד, $1.99)
קולות הסביבה עוזרים להרבה אנשים עם הפרעות קשב וריכוז להירגע או להירדם על ידי חסימת בעל נחירות או סחרור צפירות של משטרה. רעש לבן מאפשר לך לבחור מעל 40 צלילי הסביבה הגורמים למוח שלך לייצר גלי אלפא מרגיעים. התפריט כולל סטנדביטים ישנים (אוקיאנוס, נחלים וסופות גשם) וכמה צלילים יוצאי דופן, כמו קערת השירה הטיבטית וחתול מגרד. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז המצטיינים בצורה הטובה ביותר עם צלילים מעשה ידי אדם יכולים לבחור מייבש בגדים, מאוורר, ואקום או מכונת כביסה. ניתן ליצור צלילים חדשים על ידי שינוי הגובה. לרעש לבן יש שעון דיגיטלי, בצבעים מרובים, שתוכלו לעמעם.
עודכן ב- 26 באפריל 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
