לחץ בחגים עם טיפים להתמודדות עם הפרעות סכיזואפקטיביות

חוויה של מתח בחגים עם הפרעה סכיזואפקטיבית היא מובנת. רוב האנשים עם מחלות נפש כמו סכיזופרניה והפרעה סכיזואפקטיבית מתקשים סביב החגים. יש כל כך הרבה לחץ - למצוא לכולם את המתנה המושלמת או אפילו רק למסיבות מזג אוויר בחגים. אבל אתה יכול לקחת אחריות. הנה כמה דברים שאני עושה כדי לנצח את מתח החגים, להתמודד עם הפרעה סכיזואפקטיבית, וגם ליהנות.

מה אני עושה בנוגע ללחץ בחגים עם הפרעה סכיזואפקטיבית

ראשית, אני מתחיל את קניות החג שלי באוגוסט. אני יכול לעשות קניות בנחת, ואני יכול פשוט להסתובב ולעסוק בעניינים שלי כשהמתנה המושלמת למישהו קופצת אליי -- בדרך כלל באיזו מכירה של סוף הקיץ. התאריך היום הוא 16 בנובמבר, וסיימתי עם כל הקניות שלי לחג המולד.

גם אני הרשיתי לעצמי לקחת הפסקות במסיבות חג. כשהייתי מעשן, זה היה קל. אבל עכשיו, כשאני לא מעשן, אני נכנס לחדר ריק או אפילו סתם יושב בפינה שקטה ומשחק בטלפון שלי.

אם כבר מדברים על מסיבות חג, אני לא הולך לרבים. אני רק ללכת לאלו שאני באמת רוצה ללכת אליהם, שמתארחים אצל בני משפחה שיודעים שיש לי הפרעה סכיזואפקטיבית ומבינים את מצבי.

השנה, אני מתכנן לקחת פילבוקס של תרופות הערב שלי למסיבות האלה בתקווה שלא אצטרך לעזוב מוקדם כל כך. עם זאת, התרופה שלי להפרעה סכיזואפקטיבית גורמת לי לישון, אז נראה איך זה יסתדר.

הגנה מפני מתח חגים עם הפרעה סכיזואפקטיבית

הבריאות הנפשית שלי חשובה יותר ממפגשים חברתיים בחגים. אני לא הולך למסיבות שאנשים לא מבינים את זה. נהגתי לחגוג הרבה כשהייתי צעיר יותר - גם לאחר שאובחנה עם הפרעה סכיזואפקטיבית. אנשים היו שואלים אותי למה אני לא שותה. אני חושב שזו שאלה כל כך מגעילה. זה חטטני ואישי. עכשיו, כשאני הולך רק למסיבות שמארחות בני משפחה, אני לא צריך לדאוג בקשר לזה.

כל מי שקרוב אלי יודע שיש לי הפרעה סכיזואפקטיבית. באופן כללי, הם מאוד מסבירי פנים. הם אפילו יודעים שאני שומע לפעמים קולות. הם לא שופטים אותי או מצפים ממני להיות מישהו שאני לא.

למה אני רגיש ללחץ בחגים

הייתה לי הפסקה פסיכוטית סכיזופרנית ראשונה כשהייתי בבית מבית הספר לעיצוב ברוד איילנד לחג ההודיה בשיקגו. התרופות האנטי-פסיכוטיות שהתחלתי לקחת בחזרה בקמפוס לא נכנסה במלואה ונשארתי הוזה במשך שבועות - עד אחרי ראש השנה של 1999. אז אני בהחלט משייך את החגים לחוסר שליטה וחלות. זה מקשה על זה. אבל בעזרת המשפחה התומכת שלי ושאר העצות שלי לעצמי, אני יכול לעבור את זה - ואפילו ליהנות.

אליזבת קאודי נולדה ב-1979 לסופרת ולצלמת. היא כותבת מאז שהייתה בת חמש. יש לה תואר BFA מבית הספר לאמנות של שיקגו ותואר שני בצילום מקולומביה קולג' בשיקגו. היא גרה מחוץ לשיקגו עם בעלה, טום. מצא את אליזבת Google+ והלאה הבלוג האישי שלה.