הבנת שני סוגי הטראומה לריפוי התמכרות
לדברי ד"ר גאבור מייט, מתחת לכל ההתנהגויות הממכרות מסתתר פצע טראומה עמוק בלתי פתור.1 דבר אחד שעזר לי להתחיל לשחרר את הבושה שאני נושא על כך שאני נאבק בהתמכרות היה ללמוד על שני סוגי הטראומה: טראומה "גדולה" ו"לא קטנה". טראומת "Big T" קשורה לאירוע חריף וחמור כמו תקיפה מינית או יציאה למלחמה. בעוד טראומה "קטנה" מצטברת עם הזמן בתגובה לדברים כמו תרגילי יריות פעילים או ילדות ספוגה בתרבות דיאטה.2
איך טראומה של 'Big T' הפריעה למסע הריפוי שלי
אחרי ה-DUI השני שלי ב-2015, במקום לכלא, הלכתי לשלושה מתקני גמילה מסמים ואלכוהול שונים במימון המדינה, במימון המדינה, גב אל גב. בכל שבוע, כחלק מטיפול קבוצתי, אחד מהשותפים שלי לחדר היה חולק את סיפור חייהם. שבוע אחר שבוע שמעתי סיפורים מפורשים בצורה מחרידה על טראומה של "Big T". כשהגיע הזמן לחלוק את הסיפור שלי, תמיד קפאתי. לא יכולתי להשתחרר מהתחושה שלא הייתי צריך להתמכר כי לא חוויתי טראומה של "Big T".
למען האמת, גדלתי עם הרבה פריבילגיה. החינוך שלי הגן עליי מהמציאות הקשה של העולם. לאחר גמילה, במקום ריפוי, נזפתי בעצמי במשך שנים. יצרתי בראש סיפור שאומר שאני ילדה לבנה חסרת תודה, מפונקת, שאין לה סיבה לפתח התמכרות. פיכחון נראה בלתי אפשרי עד שלמדתי על טראומה "קטנה".
הבנת הטראומה 'קטנה' שחררה אותי לחופשי
המטפל שלי ואני נמצאים כעת בתהליך המבולגן, אולי בלתי נגמר, של פירוק טראומת ה"ט הקטנה" שלי. במהלך הילדות, לא ידעתי שאני נושם ללא הרף את הרעילות של פטפוביה, הומופוביה, מיזוגניה, פרפקציוניזם וקפיטליזם. לא ידעתי שהערך שלי כאישה לא תלוי במשיכה של גבר. לא ידעתי שהפנמת המסרים האלה יצרה אוסף מתמיד של טראומה "קטנה".
גם אני לא ידעתי שאני אוטיסט עד שנה שעברה. מגיל צעיר ידעתי שאני שונה, אבל לא הייתה לי שפה או אבחנה להבין למה. להיות מותנה להתעלם מהמצב העצבי הטבעי שלי להשתלב בעולם נוירוטיפי הוא בודד ומתיש. התמכרות הפכה למנגנון ההתמודדות שלי מכיוון שהיא הרגיעה זמנית את הטראומה של גירוי יתר כרוני.
סיום מעגל ההתמכרות דורש ריפוי של פצע הטראומה הבסיסי. לפרום את הטראומה ה"קטנה" שלי היא עבודה קשה ומורכבת. אבל לפחות עכשיו אני יודע שהטראומה שלי תקפה. לפחות עכשיו אני יכול לשחרר את הבושה שנשאתי בגלל ההתמודדות עם התמכרות כי אני מבין את הניואנסים של טראומה של "טי גדול" ו"לא קטן".
מקורות:
א, ג. (2019). הבנת טראומה, התמכרות והדרך לריפוי: שיחה עם גאבור מאטה. רשת Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
קטעי דע את עצמך. (2023, 16 בפברואר). "T" גדול מול "T" קטן טראומה | הבנת הפציעה שלנו - עם ד"ר גאבור מאטה [וִידֵאוֹ]. יוטיוב. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
