אני פונה לקבוצות תמיכה להפרעה סכיזואפקטיבית שלי

אזהרת טריגר: פוסט זה כולל דיון גלוי על מחשבות אובדניות.

קבוצות תמיכה עזרו לי רבות עם ההפרעה הסכיזואפקטיבית שלי לאורך השנים. הנה כמה דרכים שבהן הם הועילו.

קבוצות תמיכה מעצימות

ראשית, זה מאוד מעצים להיפגש עם קבוצה מבני גילי שמתמודדת עם האתגרים של בעיות בריאות הנפש שאני נתקלת בהן ועומדת בהן. אני אוהב את זה שאני יכול לבכות מולם ואף אחד לא יחשוב שאני מוזר. במקום זאת, אם זה בקבוצה אישית, מישהו יעביר רקמות.

הקבוצה שאיתה אני נפגש כעת היא קבוצה וירטואלית, אופיינית יותר מאז מגיפת הקורונה. זה נפגש פעמיים בשבוע, אבל אני הולך רק פעם בשבוע. אני אוהב את זה. זה מתאים לי מצוין, במיוחד בגלל שהוא נפגש דרך זום ואינו קבוצה אישית.

קבוצות אישיות מטרידות אותי כבר כמה שנים. זה התחיל כשפחדתי לנהוג, אבל הוחמר בגלל דלקת המפרקים בברכיים שגורמת לי לא להגיע למכונית שלי. אני מניח שדבר טוב אחד בתוך הטרגדיה הנוראה של COVID הוא שכולם התחילו לאמץ פגישות זום.

התחלתי ללכת לקבוצות תמיכה הרבה לפני כן לאחר שאחד החברים שלי מת מסיבוכים עקב מחלת נפש, ושניים מחבריי מתו בהתאבדות. לאחר מקרי המוות האלה, התחלתי לחשוב על מחשבות אובדניות, אך ללא תוכנית פעולה אמיתית. החלטתי לפנות לקבוצות תמיכה. אהבתי מאוד את הקבוצה החודשית אליה הלכתי בשלב מוקדם עבור אנשים עם דיכאון והפרעה דו קוטבית. (יש לי הפרעה סכיזואפקטיבית, סוג דו קוטבי). אבל הלכתי רק לשתי פגישות של קבוצת תמיכה לאנשים ששרדו התאבדויות של יקיריהם. זה אולי נשמע מוזר, אבל הקבוצה הזו הייתה מדכאת מדי, בין היתר לא רציתי להמשיך להשתתף.

קבוצות תמיכה ומחשבות אובדניות

מילה על המחשבות האובדניות שלי. אושפזתי כאשפוז וכן נרשמתי לתכנית חוץ אינטנסיבית (IOP) כי פחדתי שאפגע בעצמי. ביקשתי שיסיעו אותי לחדר מיון בשתי הפעמים. למדתי, עם זאת, שהמחשבות שלי הן רק מחשבות ומעולם לא פעלתי לפיהן. אז עכשיו אני מתקשר לאהובים או לרופאים שלי או משתמש בכישורי התמודדות כדי להתמודד עם המחשבות האובדניות שלי. תמיד יש להתייחס ברצינות למחשבות אובדניות, ואם אתם במצוקה, אל תהססו להתקשר למוקד 988. יש אנשים שרוצים לעזור לך.

שוחחתי עם קבוצת התמיכה הנוכחית שלי ועם המטפל שלי על המחשבות האובדניות שלי. לדבר עליהם עם הקבוצה היה מאוד מועיל. דיברתי עם אנשים שהיו שם. גם לדבר עליהם עם המטפל שלי הועילה.

היו לי כמה חוויות רעות עם קבוצות תמיכה, כמו זו של ניצולים של אדם אהוב מת בהתאבדות, ואני לא יודע אם לא לרצות לנהוג לקבוצת תמיכה באמת נחשב שלילי. לפעמים אני מקבל עצות רעות. בקבוצת התמיכה הנוכחית שלי, אתה יכול לבחור לא לקבל משוב. אז זה נחמד. בכל מקרה, אני חושב שזה מובן מאליו בכל קבוצת תמיכה שלפעמים אתה הולך לקבל עצות רעות. אבל, בקבוצת התמיכה שאני נמצאת בה עכשיו, הטוב גובר על הרע. אז אני נשאר עם זה.

אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מיד למספר 9-1-1.

למידע נוסף על התאבדות, ראה שלנו מידע על התאבדות, משאבים ותמיכה סָעִיף. לעזרה נוספת בבריאות הנפש, ראה שלנו מספרי מוקד לבריאות הנפש ומידע הפניה סָעִיף.

אליזבת קאודי נולדה ב-1979 לסופרת ולצלמת. היא כותבת מאז שהייתה בת חמש. יש לה תואר BFA מבית הספר לאמנות של שיקגו ותואר שני בצילום מקולומביה קולג' בשיקגו. היא גרה מחוץ לשיקגו עם בעלה, טום. מצא את אליזבת Google+ והלאה הבלוג האישי שלה.