שיתוף המאבקים שלך עם מחלות נפשיות מסייע להתאוששותך
שיתוף המאבק שלך עם מחלות נפש הוא אישי, לכן להיות פתוח ושקוף לגבי מחלות נפש יכול להיות קשה ביותר. כל כך הרבה זמן יש הרבה בושה, מבוכה ואשמה סביב המאבק במחלות נפש שרבים הסובלים שומרים עליהם לעצמם. אבל הסבר לאחרים מה אתה עובר מאפשר לך כבר לא להסתיר וללבוש מסכה וזה נותן לך מערכת תמיכה זה יעזור לך להרגיש כאילו אתה לא לבד. אני מאמין ששיתוף הסיפור שלך על מאבק במחלות נפש יכול להיות צעד כה חזק קדימה ולקרב אותך להתאוששות ממחלת נפש.
כיצד להתחיל לשתף את המאבק במחלות נפש
המניה הראשונה, האדם הראשון שאתה מדבר איתו, תהיה הכי מפחידה וקשה ביותר. אבל אחרי זה, זה הופך להיות קל יותר, אני מבטיח.
אני מציע לכתוב את מה שעברת במהלך המאבק שלך עם מחלות נפש לעשות מזבלה מוחית על הנייר כדי להשיג את כל המחשבות, המאבקים והחוויות שלך באחת מקום. זה מאפשר לך להתארגן ומרוכז מעט לפני שאתה מדבר עם מישהו אחר. כמובן שדיבור עם מטפל ו / או פסיכיאטר מקצועי יכול להיות מקום מושלם להתחיל כמוהם יש לך ניסיון רב ודע לשאול שאלות ולהגיב בצורה מועילה, מכבדת ומעודדת אופן.
לדבר עם אדם אהוב חיובי ומעודד זה גם משהו שהייתי ממליץ עליו כיוון שאדם זה הוא מישהו שאתה יכול לפנות אליו לעתים קרובות יותר מאשר איש מקצוע. שיהיה לך מישהו שאתה מכיר ברמה האישית בשבילך
מרגיש תומך וחזק יותר במהלך המאבק שלך עם מחלות נפשיות.מה אם מישהו לא מבין את המאבק שלך במחלות נפש?
זה קרה לי בחשבונות רבים. אני הולך לחלוק את המאבק שלי עם מחלות נפשיות, והאדם שבסופו מקבל את דברי. או הם לא מבינים במחלות נפש, הם מרגישים לא בנוח שתשתף איתם ואינם יודעים כיצד להגיב, או שזה משהו אחר לגמרי. הדבר החשוב שיש לזכור כשזה קורה הוא שזה לא קשור אליך לחלוטין. התגובה של האחר הוא השתקפות של משהו שקורה בתוכו. זה לא קשור לסיפור שלך, לאישיות שלך או לערך שלך. זה לא אומר שמה שעובר עלייך לא אמיתי, זה בהחלט. וזה כל כך חשוב לזכור.
מצא אנשים שתומכים בך ומבינים את המאבקים שלך עם מחלת נפש
אל תתנו למי שאולי לא מבין או תומך בכם לעצור אתכם מלשתף את הסיפור שלכם ולעבוד על התאוששות מחלת הנפש שלכם. יש אנשים שם בחוץ שמבינים, מוכנים להקשיב ומוכנים לעזור. ואלה סוגים של אנשים שאיתם תרצו להקיף את עצמכם. זה אולי ייקח זמן, קצת חיפוש, וקצת ניסוי וטעייה, אבל זה כל כך שווה את זה. אתה בדרך להחלמה ממחלת נפש ושיתוף במאבקך עם מחלות נפש הולך להניע את ההחלמה שלך עוד יותר קדימה.
