מנגנוני התמודדות - גריוט דו קוטבי
תקופת החגים היא קשה מאוד עבור אנשים רבים, במיוחד אנשים שיש להם אבחנה של בריאות הנפש. גורמי הלחץ הם די בשפע וזיכרונות של טראומה בעבר יכולים לעורר אפיזודה עבור אנשים רבים. אני מנסה לא פעם לא להפנים את "הטירוף" של תקופת החגים. זה כולל את הלחץ של קניות לחג, הענקת מתנות, נסיעות, אינטראקציות משפחתיות ועוד טריגרים אפשריים אחרים. אני בדרך כלל מסיח את דעתי עם רעיונות הרבה יותר מעניינים של תקווה, עזרה ואושר.
התמודדות עם מחלת נפש כרונית או בעיה נפשית היא מאמץ אישי עמוק. אולם האירוניה של טיפול יעיל היא היכולת של האדם להיות פתוח לגבי המאבק המאוד אישי הזה. לפרויד היה מושג טיפולי שנקרא "התרופה המדברת" שבתוך ההקשר הפסיכולוגיה היא סוג מאוד ספציפי של פסיכותרפיה. אבל אני חושב שאם נכליל את התיאוריה וניישם בחיי היומיום שלנו, זה גם יכול להועיל.
בין אם יש לך אבחנה של בריאות הנפש או לא, החיים קשים ולחוצים. טריגרים, שיכולים להפעיל או להגביר את תסמיני מחלת הנפש שלך, אורבים בכל מקום. הם יכולים להיות קשורים למשפחה, לעבודה או לבריאות. לכן אני תומך גדול בעיסוק בהתנהגויות מונעות ופרואקטיביות ולא תגובתיות.
