פחד מכישלון משתק את המתבגר שלי עם הפרעת קשב וריכוז
ש: "מדוע הפחד מכישלון מונע מבני המתבגר עם הפרעות קשב וריכוז מלבצע את עבודתו?" — נברסקה אמא
היי אמא נברסקה:
הפחד מתפקוד נמוך או כישלון הוא מכשול נפוץ מאוד עבור בני נוער רבים, במיוחד אלה עם אתגרי תפקוד מנהלים או ADHD. בשל האופי העצום של הפרעת קשב וריכוז, היכולת לבצע משימות ומשימות היא מרתיעה או מכריעה. הבנת משחק הגומלין המורכב בין הפרעת קשב וריכוז לבין הפחד של בנך חיונית כדי לעזור לו לנווט במסע האקדמי שלו.
דמיינו לעצמכם תחנת רכבת עמוסה שבה רכבות מלאות "ריכוז" אמורות לצאת בזמן. אבל תחנת הרכבת מוצפת במחשבות, רעיונות, דחפים וכו'. הבנת. עבור אלה עם הפרעות קשב וריכוז, רכבות ה"ריכוז" לרוב יורדות מהפסים או מתעכבות בגלל כל אותן הסחות דעת. במילים אחרות, תשומת הלב של בנך נמשכת בין מיקוד להסחת דעת.
[משאב חינם: הפוך את האדישות של העשרה שלך למעורבות]
כעת הוסף את פחד מכישלון או עושה רע, ויש לך עוד מכשול על הפסים. הפחד הזה פועל כמו כוח בלתי נראה שמדרדר את רכבת הריכוז עוד לפני שהיא יכולה לצבור תאוצה. זה יכול להביא חרדה, ספק עצמי ורצון להימנע מהמשימה בכל מחיר. בעיקרו של דבר, הפחד של בנך הוא מנצח רב עוצמה, המפנה את תשומת הלב שלו מהעבודה שלו.
כעת, הפחד מכישלון לא נעוץ רק במה שעליו לעשות, אלא גם בהשלכות הפוטנציאליות שעשייה לקויה או כישלון עשויה להביא. אני מניח שהוא שומע לעתים קרובות ביקורת או משוב שלילי. עד גיל 10, א ילד עם ADHD ישמע 20,000 הערות מתקנות, לפי מייקל ס. Jellinek, M.D. 1 מטח השיפוט הזה, יחד עם הלחץ הפנימי שלו, יכול להגביר את הפחד שלו עד כדי כך שהוא משבית אותו. לַחֲלוּטִין.
זכור, ה מוח ADHD מחובר בצורה שונה, מה שהופך את זה למאתגר יותר לארגן מחשבות, לתעדף משימות ולנהל זמן ביעילות. תאמין לי כשאני אומר שהקשיים האלה מכבידים ומכבידים על ילדים, מה שמוביל למעגל קסמים של הימנעות וסחבת. ככל שהמועדים מתנשאים, החשש מאי-מדידה גובר, והמחשבה על ניסיון להתמודד עם המשימה הופכת למכריעה.
אז איך אתה יכול לעזור לבן שלך?
התגברות על פחד מכישלון
ליצור סביבה מטפחת ומבינה. זה אולי נשמע מובן מאליו, אבל כדאי לציין: תקשורת פתוחה ואימות רגשותיו של בנך חיוניים.
[בדיקה עצמית: האם לילד שלי יש הפרעות קשב וריכוז? בדיקת סימפטומים לילדים]
עזרו לו לפתח אסטרטגיות חכמות, כמו פירוק משימות לשלבים קטנים יותר וניתנים לניהול. שקול לגייס עזרה מקצועית, כגון א מאמן ADHD, שיכול ללמד אותו כלים וטכניקות לתכנון, לימוד, ניהול זמן ושמירה על סדר.
לערב את המורים שלו ואת בית הספר. שתף פעולה כדי ליצור התאמות או שינויים שיכולים להקל על חלק מהלחצים שלו. אם עדיין אין לו אחד, שקול לבנות א תוכנית 504 אוֹ IEP (תוכנית חינוך אישי). הקמת רשת תמיכה תעצים את בנך להתמודד עם פחדיו ולבנות חוסן.
והכי חשוב, התמקד בהתקדמות ולא בתוצאה! תחגוג אפילו את הזכייה הקטנה ביותר!
בהצלחה!
פחד מכישלון: השלבים הבאים
- הורדה חינמית: הבנת דיספוריה רגישות לדחייה
- לִלמוֹד: "מדוע הילד שלי מפחד להיכשל?"
- שעון: עזרה לילדים עם ADHD להתגבר, כישלון, פחד ואכזבה
מאמנת משפחה ADHD לסלי ג'וסל, מ סדר מתוך כאוס, יענה על שאלות מ ADDitude קוראים על כל דבר, החל מבלגן נייר ועד חדרי שינה באזור אסון ומשליטה ברשימות מטלות ועד הגעה בזמן בכל פעם.
שלח את שאלותיך למאמן המשפחה של ADHD כאן!
חוגגים 25 שנות תוספת
מאז 1998, ADDitude פעלה כדי לספק חינוך והכוונה להפרעות קשב וריכוז באמצעות סמינרים מקוונים, ניוזלטרים, מעורבות קהילתית ומגזין פורץ הדרך שלה. כדי לתמוך במשימה של ADDitude, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
מָקוֹר
1Jellinek, M.S., (2010) Don’לא תן ל-ADHD למחוץ את ההערכה העצמית של ילדים. חדשות פסיכיאטריה קלינית.כרך 38, גיליון 5, עמוד 12.
- פייסבוק
- טוויטר
- אינסטגרם
- פינטרסט
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על ADDitude's. הדרכה ותמיכה של מומחים לחיים טובים יותר עם ADHD ובריאות הנפש הקשורה לה. תנאים. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור בלתי מעורער של הבנה. והדרכה לאורך הדרך לבריאות.
קבל גיליון חינם ו-ADDitude eBook בחינם, ובנוסף חסוך 42% הנחה ממחיר הכריכה.
