מדוע נשים עם ADHD נאבקות להסגר

תיאור הפרק

נראה שהנורמות החברתיות - ויותר מדי חברי פייסבוק שאפתניים - מצפות מאיתנו "להדביק" את כל אלה פרויקטים ביתיים מתמשכים, כמו גם אפיית לחם וגינון ותפירה, במהלך ההסגר הזה. אחרי חודשיים זה לא קרה - ורבים מאיתנו מתביישים בכך שאנחנו "מחמיצים הזדמנות" כי אנחנו לא יכולים לאזן את כל האחריות היומיומית החדשה של החיים, בתוספת הלחץ של ההילוך האיטי הזה טְרַאוּמָה. "מספיק טוב" צריך להיות מספיק טוב עכשיו, אבל זה בטוח לא מרגיש ככה.

אולי תשים לב יותר קושי בניהול תסמיני ADHD לָאַחֲרוֹנָה. אתה עלול להרגיש לכוד, תקוע ומשותק עם יותר זמן בבית ממה שאתה יכול לסבול. אולי אתה מישהו שמרגיש תחושת הקלה או פרודוקטיביות מוגברת בתוך הלחץ וחוסר הוודאות של העולם כיום. אולי אתה מישהו שמוצא את עצמך מודאג ברגע אחד, פרודוקטיבי ומעורב ברגע הבא, ומרגיש כמו תפוח אדמה ספה שלם כמה שעות מאוחר יותר, מסיים את היום מותש אבל לא בטוח למה בדיוק זה היה כך מתנקז.

כל אלו הן תגובות תקפות ללחץ וחוסר הוודאות המתחוללים סביבנו, והדבר האחרון נשים עם ADHD הצורך במהלך מגיפה עולמית הוא הלחץ וההתכווצות של מסרים מופנמים עמוקים לגבי מה זה אומר להיות ולעשות "מספיק". זֶה סמינר מקוון יזכיר לך בעדינות שאינך צריך להיות פרודוקטיבי לחלוטין, להיכנס לכושר, ללמוד מיומנות חדשה ולארגן את המוסך שלך בזמן שתחת בידוד. ד"ר מישל פרנק, פסיכולוג קליני, מומחה להפרעות קשב וריכוז, ומחבר שותף של מדריך רדיקלי לנשים עם הפרעות קשב וריכוז, יהיה:

• לשבור את המדע על תגובת הלחץ האנושי
• לדבר על יחסי הגומלין ביניהם מתח והפרעות קשב וריכוז
• הדגימו כמה אסטרטגיות התמודדות קלות ומעשיות של גוף-נפש שיעזרו לכם לחיות טוב עם ADHD, במיוחד בתקופת COVID.

צפו בשידור החוזר של הסרטון

הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבה למעלה שכותרתה "הצגה חוזרת של וידאו + גישה לשקופית" כדי לצפות בשידור החוזר של הווידאו (כיתובים סגורים זמינים) ולהוריד את מצגת השקופיות.

הורד או הזרם את אודיו של הפודקאסט

לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין לפרק זה ישירות בדפדפן שלך, לחץ על סמל להורדה כדי להאזין מאוחר יותר, או לפתוח באפליקציית הפודקאסטים שלך:פודקאסטים של אפל; גוגל פודקאסטים; סטיצ'ר; Spotify; iHeartRADIO.

קרא עוד על נשים והפרעות קשב וריכוז מאת ד"ר פרנק

• לא מצליחים לעשות שום דבר? מדוע מוחות ADHD משתתקים בהסגר
• אתה לא הסכום של אתגרי ADHD שלך

הכירו את הדובר המומחה:

מישל פרנק, פסי. ד., הוא פסיכולוג קליני מורשה המתמחה במתן שירותי אבחון וטיפול לאנשים עם ADHD. היא כותבת שותפה, יחד עם המומחית ל-ADHD, שרי סולדן, של הספר הקרוב לנשים עם הפרעת קשב וריכוז. מדריך רדיקלי לנשים עם הפרעות קשב וריכוז: אמצו את המגוון הנוירודי, חיו באומץ ופרצו מחסומים.| ראה את הביוגרפיה המלאה של המומחה »

#עמלות שהורווחו
בתור עמית אמזון, ADDitude מרוויח עמלה מרכישות מתאימות שבוצעו על ידי קוראי ADDitude בקישורי השותפים שאנו חולקים.

---

עדויות מאזינים

• "הדוברת הייתה פנטסטית, מחושבת היטב עם המצגת שלה. תזמון מושלם, הודעות פשוטות, אבל עם תובנה גדולה שנוסחה בצורה מושלמת כדי להתמודד עם הקשיים שאנו מתמודדים עם המגיפה כיום. מְעוּלֶה!"
• "אני תמיד מוצא שנקודת המבט של ד"ר מישל פרנק באמת מהדהדת בי. הרעיונות והאסטרטגיות שלה תמיד כל כך מועילים. תודה!"
• "תודה! תזמון מעולה ותוכן מעולה! כמו תמיד, איכות מעולה של רמקול וטכנולוגיה. כולכם מתנדנדים!"
• "זו הייתה הפעם הראשונה שהרגשתי מאושרת כאישה בוגרת עם ADHD!"
• "כל כך נפלא ומנרמל עבורי ומוצג בצורה כל כך אוהבת ואכפתית!"

---

לעקוב אחר ADDitude'הפודקאסט המלא של מומחי ADHD באפליקציית הפודקאסטים שלך:
פודקאסטים של אפל | גוגל פודקאסטים | Spotify | גוגל פליי | יציקות כיס | iHeartRADIO | סטיצ'ר

• פייסבוק
• טוויטר
• אינסטגרם
• פינטרסט