יצירת חיבור לב ונפש

כשאתה חושב על רגשות, האם אתה מדמיין אותם מגיעים מהלב או מהמוח? או האם אתה מחשיב את הלב והנפש כמכלול בלתי נפרד? בחינת האופן שבו אנו מדברים על הלב והנפש יכולה ללמד אותנו הרבה על האמונות שלנו. האם זה גם יכול לעזור לשפר את חווית האושר והרווחה שלנו?

מדברים על הלב והנפש

בתרבות המערבית, אנו נוהגים להביע את רגשותינו כנובעים מהלב. לדוגמה:

• "לשפוך את הלב" כאשר אנו חולקים את הרגשות העמוקים ביותר שלנו.
• "לשנות את הלב" כאשר הרגשות שלנו משתנים.
• לומר משהו "בלב כבד" כאשר המצב הרגשי שלנו משפיע על הרווחה הכללית שלנו.¹

באופן דומה, ביטויים רבים אחרים מייצגים את המחשבות שלנו כמתייחסות לנפש. צורת החשיבה הזו תמיד נראתה ברורה מאליה, ורק לאחר שהתחלתי להיתקל בבעיות בבריאותי הנפשית, התייחסתי ללב ולנפש אחרת. במהלך התקופה שבה הייתי בטיפול בדיכאון, הפרעת פאניקה והפרעה טורדנית כפייתית (OCD) ביפן, הגעתי ללמוד שמחלות נפש כאן נקראות בדרך כלל "קוקורו-נו-ביוקי". בתרגום ישיר לאנגלית, זה אומר "מחלת ה לֵב."

הסתכלות על הלב והנפש בצורה שונה

ביפנית, הדמות הכתובה קוקורו מסמלת את הלב, בין אם האיבר הפיזי או רגש האהבה. עם זאת, זה גם מעביר מושגים של הנפש. ככזה, הוא מופיע במונחים רבים המתייחסים לנפש, כמו פסיכולוגיה וחרדה.

² הלמידה שאותה דמות מייצגת את הלב והנפש אפשרה לי לראות את הבעיות שלי בצורה שונה. עד אז, תמיד שיערתי שמחלת נפש היא, בהגדרה, מצב הקשור למחשבות ולפעולת המוח. ראייתו כמצב של הלב חשפה את החשיבות של שמירה על מערכות יחסים חמלה וטיפוח תמיכה רגשית.

הדגמת חיבור הלב והנפש

ניתן לבטא את הדמות קוקורו גם "שוקה". היא מופיעה לעתים קרובות במילים המדגימות את הקשר בין הלב והנפש, למשל, הלכי הרוח הלוחמים של זנשין, מושין ופודושין.

• זנשין מתורגם כ"מוח משתהה". הוא מגלם מודעות ותשומת לב מוגברת, נשאר מוכן להגיב בכל רגע.
• מושין פירושו "אין שכל". זה מתייחס למצב נקי ממחשבות ורגשות מוקדמים, המאפשר לנו לפעול בצורה ברורה ומדויקת.
• פודושין פירושו "מוח בלתי מזיז". זה קשור לרצון הבלתי שביר לעשות את מה שצריך ולסיים כל מה שתתחיל.³

מושגים פילוסופיים אלו מדגישים את הקשר בין הלב והנפש, ומדגישים את הקשר בין הרגשות שלנו לתהליכים קוגניטיביים. עבורי, יש להם משמעות החורגת הרבה מעבר לתחום אומנויות הלחימה, בין אם מלמדים אותנו תמיד להיות מוכנים, להתמקד ברגע הנוכחי או לפתח חוסן. כל הדברים האלה יכולים להשפיע על רווחתנו ועל חוויות השמחה והאושר שלנו.

הלב והנפש מעבר למילים

ההסתכלות מעבר לגבולות השפה עזרה לי לזהות את הקשר בין הלב והנפש ולנקוט בגישה הוליסטית יותר לרווחה. זה אפשר לי להבין שהלב והנפש אינם ישויות נפרדות אלא חלקים של שלם - אולי מה שיש מי שיכנה רוח או מהות. בין אם יש לנו שינוי בלב או פשוט לשנות את דעתנו, אנחנו, למעשה, עושים את אותו הדבר.

בסופו של דבר, החיבור בין הלב והנפש הוא היבט עוצמתי ומסובך של החוויה האנושית שמתעלה על מילים. הצפייה בקשר הזה באור חדש השפיעה על ההבנה שלי לגבי בריאות הנפש ועל היכולת שלי לעשות זאת לחוות שמחה ואושר, וזה ממשיך להדריך אותי במסע לרווחה רגשית ועוד חיים מספקים.

מקורות

1. ורני, ט. (2022, 4 בפברואר). המשמעות של הקשר הלב-מוח. פסיכולוגיה היום. https://www.psychologytoday.com/intl/blog/explorations-the-mind/202202/the-significance-the-heart-brain-connection
2. Berrod, L.-T. (2022, 25 באוגוסט). 'קוקורו', הרמוניה בין הלב והנפש. מגזין עט. https://pen-online.com/culture/kokoro-lharmonie-du-coeur-et-de-lesprit/
3. קרופורד, ג. (2020, 16 בדצמבר). שלוש מדינות מוחו של הלוחם. בינוני. https://genecrawford.medium.com/three-states-of-the-warriors-mind-f2e66866c59d