שמי מאט ברוקלבנק, ואני שמח לכתוב כאן בבלוג לחיות חיים מאושרים כחלק מצוות HealthyPlace. אני מקווה שהתובנות שלי לגבי התגברות על חרדה, פאניקה והפרעות אובססיביות-קומפולסיביות יאפשרו לאחרים במצבים דומים לעשות את אותו הדבר. מניסיוני האישי, אני יודע שהרעיון לחיות חיים מאושרים ומספקים יכול לפעמים להיראות...
המשך לקרוארעיון שאליו אני כל הזמן חוזר במסע שלי לעבר חיים מאושרים יותר הוא רעיון של חיפוש אחר שמחה במצבים שהם בדרך כלל לא מאוד משמחים. אני בטוח ששמעת את המשפט "עבודה קשה היא הפרס של עצמה", אבל מה זה אומר? איך משהו שאתה מתעב לעשות יכול להיות מתגמל בכל דרך שהיא?מחפש שמחהחופשת השנה החדשה ביפן היא זמן מצוין לח...
המשך לקרואאושר היא מילה שמביאה לתודעה תמונות רבות ושונות. לעתים קרובות אנו מקשרים את המילה למצבים נפשיים מוגברים כמו אלה שנוצרו על ידי מדיטציה וחיים של פשטות. בקצה השני של הספקטרום, אנו עשויים לדמיין חיים של שפע מוחלט המושרשים בתחושות פיזיות, עושר ורכוש חומרי.אבל זה לא צריך להיות אף אחד מהקצוות האלה. זה יכ...
המשך לקרואאני זוכרת שביקרתי אצל המטפל שלי כשלמדתי להתמודד עם הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית (OCD), ואחד הדברים שהוא אמר היה, "מר ברוקלבנק, יש לך הציבו לעצמכם רף גבוה מאוד." כמובן, ידעתי את זה כבר. מאז שאני זוכר את עצמי, הקפדתי על כל מה שאני עושה—מה שחלק יכולים לכנות פרפקציוניסט.אבל האם שלמות היא משהו שאתה צרי...
המשך לקרואהאם אי פעם חשבת למה אתה מאמין בדברים מסוימים ולא באחרים? האם למדת אותם בבית הספר, או שהם תוצאה של ההתנסויות שלך? האם המחשבות והרעיונות שלך יוצרים תוצאות חיוביות או שליליות? כדאי להקדיש זמן להסתכל על האמונות שלך, שכן הן מהוות חלק מהותי מהיכולת שלך לחוות אושר ולהשפיע רבות על חייך.מהן אמונות?אמונות ...
המשך לקרואכשמסתכלים אחורה על כל בעיות העבר שלי מהמקום שבו אני היום, קשה לעתים קרובות לזכור עד כמה הרגשתי נמוך. השנים הרבות שהייתי תקוע במעגל קסמים של חרדה, התקפי פאניקה ואובססיביות כפייתית הפרעה (OCD), בלי לדעת אם אי פעם אצליח להשתחרר ולחיות חיים מאושרים ומספקים שוב. היו תקופות לסירוגין של דִכָּאוֹן, לא יכ...
המשך לקרואבעולם מושלם, זה יהיה נחמד להימנע לחלוטין ממצוקות, אבל למרבה הצער, כולם צריכים להתמודד עם נסיבות שליליות בשלב מסוים. עם זאת, התעכבות על מצוקה מובילה רק לפחד, והתמקדות ב תוצאות חיוביות פוטנציאליות בכל מצב יש הרבה יותר סיכוי לעבוד לטובתך.היתרונות של חשיבה חיוביתהליכה הביתה בערב חורפי אפל וקפוא בגשם ...
המשך לקרואקשה להכחיש את ההשפעות החיוביות הרבות של פעילות גופנית על הגוף, ויציאה לחוץ והיכנסות לטבע היא דרך מצוינת לרענן את המוח. שילוב של השניים ויציאה החוצה לטיולים יכולים להיות הפתרון המושלם אם אתם רוצים לשפר את הכושר הגופני והנפשי שלכם יחד בו זמנית.טיולים טובים לגוףטיולים רגליים, או הליכה בטבע על פני הא...
המשך לקרואשמירה ושיפור הכישורים הקוגניטיביים שלך, או היכולת להשתמש במוח שלך, הם חלק בלתי נפרד מחיים מאושרים עד גיל מבוגר. הכישורים הקוגניטיביים שלך מאפשרים לך לחשוב, לנמק ולעבד מידע. שינויים קטנים בשגרת היומיום שלך יכולים לחזק את היכולות הללו, להגביר את כוח המוח, מצב הרוח, הרווחה הכללית והמצב הרגשי שלך.כמו...
המשך לקרואקל להיקלע להמולה של חיי היומיום, ללא הרף דוחפים את עצמנו לעשות עוד ועוד בחיפוש אחר ההצלחה. עם זאת, חשוב לזכור שממנו נובע סיפוק אמיתי לעשות מה שאתה אוהב. בין אם זה תחביב, פרויקט תשוקה או מסלול קריירה, תעדוף האושר שלך יכול להשפיע עמוקות על הבריאות והרווחה שלך.מאבדים את האושרתמיד נהניתי להיות פעיל ו...
המשך לקרוא
מה זה PMDD?הפרעה דיספורית קדם וסתית (PMDD) היא מצב בריאותי הורמונלי הגורם לפגיעה משמעותית מבחינה ...
הפעלה חוזרת של וידאו + גישה לשקופית הזן את כתובת הדוא"ל שלך למטה כדי לצפות בסרטון החוזר ולהוריד...
דיכאון גורם לי לעתים קרובות לרצות לא לעשות כלום. בין אם זה בגלל חוסר מוטיבציה, אדישות, עייפות או ...