טיפים לנהיגה בטוחה לנהגים בני נוער עם הפרעת קשב וריכוז: בטיחות בדרכים
איך אתה יכול לדעת אם המתבגר שלך עם הפרעות קשב וריכוז מוכן לעלות על ההגה באופן עצמאי? הנה שאלות שכדאי לשאול את עצמך והנחיות לעידוד נהיגה בטוחה, מהסכמי נהיגה ועד להתקנת אפליקציות בטיחות נהיגה של צד שלישי.
המתבגר שלך סופר לאחור את הימים עד שהם יכולים סוף סוף להיכנס למושב הנהג - רגע שאתה כנראה (בסדר, בהחלט) מפחד ממנו. אתה רוצה שבני הנוער שלך יהיו עצמאיים, אבל אתה גם יודע את הסיכונים שעומדים בפני נהגים צעירים בכביש, במיוחד כאשר יש להם הפרעת קשב וריכוז. דחיית השכלת הנהג של המתבגר עברה לך בראש, אבל אתה לא בטוח אם זו הדרך ללכת. איך אתה יכול לדעת אם המתבגר שלך מוכן לחפש היתר - או אפילו רישיון מלא?
או אולי המתבגר שלך הוא זה שחושש מהרעיון לנהוג. אולי אין להם עניין בכלל לעלות על ההגה - ואתה תוהה אם אתה צריך לדחוף אותם לעצמאות גדולה יותר.
בסופו של דבר, החלטות לגבי הנהיגה של המתבגר שלך הן מאוד אישיות ותלויות בנסיבות הייחודיות של המשפחה שלך. לומד את העובדות על השפעת ADHD על נהיגה והגורמים המגובים במחקר המעודדים נהיגה בטוחה בבני נוער יכול לעזור לך לשקול את היתרונות והחסרונות, ולהגיע בביטחון להחלטה לגבי הנהיגה של המתבגר שלך.
ההשפעה של ADHD על נהיגה נחקרת היטב.
הגורמים הבאים - אינדיבידואליים, יחסיים וסביבתיים - גדלים אף הם ו להפחית את הסיכון לבעיות נהיגה אצל בני נוער.
לא כל בני הנוער עם ADHD הם נהגים בעייתיים או יחוו בעיות נהיגה. כן, כקבוצה, בני נוער עם ADHD נוטים יותר לחוות קשיי נהיגה. אבל ברמה הפרטנית, ייתכן שהבעיות הללו לא חלות. במילים פשוטות, הסיכון לנהיגה בעייתית הוא הסתברותי, לא דטרמיניסטי.
תוך שקלול הגורמים לעיל, השתמש בעצות הבאות כדי לעזור לך לנווט החלטות סביב הנער שלך לקבל אישור או רישיון.
כוון את המתבגר שלך לעבר נהיגה בטוחה בעזרת העצות והאסטרטגיות הבאות.
1. דבר עם המתבגר שלך על איך הפרעת קשב וריכוז עלול להשפיע על הנהיגה שלהם. המטרה היא לא להפחיד את ילדכם, אלא לעזור לו להבין את הסיכונים וכיצד הסימפטומים הייחודיים שלהם עשויים להשפיע על בטיחותם בכביש.
2. ודא שהעשרה שלך נוהג רק בזמן טיפול תרופתי פעיל. פירוש הדבר עשוי להמתין עד שהתרופה תיכנס לתפוס את מפתחות המכונית, או אולי לקחת מנה נוספת כדי להרחיב את כיסוי התרופה. כך או כך, שוחח עם רופא הילדים שלך על הבטחת שבני הנוער שלך מכוסים בזמן נהיגה, וודא שבני הנוער שלך מבינים את החשיבות של נהיגה תוך כדי תרופות.
3. תוביל בדוגמה. הפנה את תשומת ליבו של ילדך לצעדים שאתה נוקט כדי להיות נהג בטוח. כשאתה נכנס לרכב, למשל, אתה יכול לומר בקול רם, "אני הולך להשתיק את הטלפון שלי ולהניח אותו בצד, כדי שלא יוסיח את דעתי."
4. לעבוד עד למצבי נהיגה מורכבים. תחילה הנח את המתבגר מאחורי ההגה בסביבות פשוטות ושקטות במהלך היום ובתנאי מזג אוויר בהירים. ברגע שיהיה להם נוח, הבני אותם לצמתים עמוסים ולנהיגה עירונית. זכור, אין דבר כזה יותר מדי תרגול.
השתמש בזה כלי תוכנית נהיגה לבני נוער מבית החולים לילדים בפילדלפיה כדי לרשום ולדרג את ביצועי הנהיגה של בני הנוער שלך במהלך נסיעות תרגול. אתה יכול גם להשתמש בכלי כדי לרשום את המצבים והאירועים שנראים מסיחים את דעתו של ילדך או גורמים לא לטבול בביצועי הנהיגה שלהם כדי לבנות את המודעות של ילדך למיומנויות ולתחומים שלהם הַשׁבָּחָה.
5. הגדר גבולות ברורים עם חוזה נהיגה. חוזי נהיגה הם כלים מצוינים לאכיפת נהיגה בטוחה. מחוסר שימוש בטלפון סלולרי בזמן נהיגה ומגבלות נוסעים ועד עוצר ומדיניות אפס סובלנות סביב נהיגה לאחר נסיעה חומרים, החוזה שלך לא צריך להשאיר ספק לגבי מה אתה מצפה מבני הנוער שלך וההשלכות על הפרת ההסכמה כללים. השתמש בתבנית החינמית הזו מ ADDitude לבנות חוזה נהיגה משלך. אם אתגרי תקשורת מפריעים להקמת חוזה, שקול לעבוד עם מטפל שיכול לגשר על הפער.
6. מאבדים את קור רוח בזמן שלימדים את המתבגר שלך את החבלים? אם קשה לך להישאר חיובי, תומך ורגוע עם המתבגר שלך במושב הנהג, הביאו מורה נהיגה מקצועי או מבוגר אחר מהימן שילמד את ילדכם.
7. השתמש באפליקציות מעקב ובטיחות כדי לפקח על הנהיגה של המתבגר שלך. Life360 (ב-iOS וב-Android) מספק דוחות בטיחות עם מידע על הנהיגה של בני הנוער שלך, מהמהירות והמיקום שלו ועד השימוש בטלפון. (בחינם; רכישות וחברות באפליקציה זמינות.) אפליקציות וכלים נוספים שכדאי לקחת בחשבון:
8. בדוק ותרגל מה לעשות במצבי חירום. הכינו את המתבגר שלכם לדברים שסביר מאוד שיקרו בכביש, כמו מכופפי פגושים. הזכירו לילדכם שאתם תמיד תהיו שם כדי לעזור אם משהו ישתבש. אמור, "אם יש לך ספק, עצור, הקדיש רגע, התקשר אלינו, ואנו נעזור לך לעבור את זה."
חוגגים 25 שנות תוספת
מאז 1998, ADDitude פעלה כדי לספק חינוך והכוונה להפרעות קשב וריכוז באמצעות סמינרים מקוונים, ניוזלטרים, מעורבות קהילתית ומגזין פורץ הדרך שלה. כדי לתמוך במשימה של ADDitude, אנא שקול להירשם. קהל הקוראים והתמיכה שלך עוזרים להפוך את התוכן וההפצה שלנו לאפשריים. תודה.
1 אדואן, פ. א., קופלר, מ. J., Cox, D. J., Sarver, D. E., & Lunsford, E. (2015). נהיגה ברכב מנועי בנכות פסיכיאטרית בשכיחות גבוהה: השוואה בין נהגים עם ADHD, דיכאון וללא פסיכופתולוגיה ידועה. כתב עת למחקר פסיכיאטרי, 64, 59–66. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2015.03.009
2 נאראד, מ. E., Garner, A. א., אנטוניני, ט. נ., קינגרי, ק. M., Tamm, L., Calhoun, H. R., & Epstein, J. נ. (2018). השלכות שליליות של תוצאות נהיגה גרועות שדווחו על ידי מתבגרים עם ובלי ADHD. כתב עת להפרעות קשב, 22(12), 1109–1112. https://doi.org/10.1177/1087054715575063
3 קארי, א. E., Yerys, B. ע., מצגר, ק. ב., קארי, מ. E., & Power, T. י. (2019). תאונות תנועה, הפרות והשעיות בקרב נהגים צעירים עם ADHD. רפואת ילדים, 143(6), e20182305. https://doi.org/10.1542/peds.2018-2305
4 גארנר, א. א. (2020). נהיגה אצל מתבגרים עם הפרעות קשב וריכוז והדרך להתערבות. ב-S. פ. בקר (עורך), ADHD אצל מתבגרים: התפתחות, הערכה וטיפול (עמ. 255–277). הוצאת גילפורד.
5 ברנס, א. ב., גארנר, א. A., Avion, A., Becker, S. פ., קופלר, מ. ג'יי, ג'ארט, מ. א., לואב, א. M., & Burns, G. ל. (2022). הפרעות קשב וריכוז ונהיגה מסוכנת אצל מבוגרים מתפתחים: התפקיד הממתן של האקלים המשפחתי לבטיחות בדרכים. תְאוּנָה; ניתוח ומניעה, 178, 106819. https://doi.org/10.1016/j.aap.2022.106819
6 ניל, ו. ל., דינגוס, ט. א., קלאואר, ש. G., Sudweeks, J., & Goodman, M. (2005). סקירה כללית של המחקר הנטורליסטי בן 100 המכוניות והממצאים. המינהל הלאומי לבטיחות בדרכים, נייר, 5, 0400. https://www.nhtsa.gov/sites/nhtsa.gov/files/100carmain.pdf
7 קינגרי, ק. M., Narad, M., Garner, A. א., אנטוניני, ט. N., Tamm, L., & Epstein, J. נ. (2015). מבטים חזותיים מורחבים הרחק מהכביש קשורים לליקויים בביצועי נהיגה הקשורים ל-ADHD והודעות טקסט אצל מתבגרים. כתב עת לפסיכולוגיית ילדים חריגה, 43(6), 1175–1186. https://doi.org/10.1007/s10802-014-9954-x
8 אפשטיין, ג'יי. נ., גארנר, א. א., קיפר, א. W., Peugh, J., Tamm, L., MacPherson, R. פ., סיימון, ג'יי. O., & Fisher, D. ל. (2022). ניסוי של הדרכה להפחתת חוסר תשומת לב של נהג אצל בני נוער עם ADHD. כתב העת לרפואה של ניו אינגלנד, 387(22), 2056–2066. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2204783
9 Ebadi, Y., Helm, A., Hungund, A. פ., רוברטס, ס. C., McDermott, J. מ., אפשטיין, י. נ., ופישר, ד. ל. (2021). השפעת המערכות האוטומטיות L2 על ציפייה לסיכון והתנהגות הפחתת של נהגים צעירים עם רמות שונות של סימפטומטולוגיה של הפרעות קשב וריכוז. ניתוח ומניעת תאונות, 159, 106292.
10 Wang, M., Ojuri, B., Roberts, S. C., McDermott, J., & Fisher, D. ל. (2023). ההשפעה של אוטומציה ברמה 2 והסימפטומטולוגיה של ADHD על תחזוקת הקשב של נהגים צעירים. חקר תחבורה חלק ו': פסיכולוגיה והתנהגות תנועה, 94, 504-516.
11 אדואן, פ. א., קוקס, ד. J., Fabiano, G. א., גארנר, א. א., וקופלר, מ. י. (2019). המלצות מומחים לשיפור בטיחות הנהיגה עבור בני נוער ונהגים מבוגרים עם ADHD. דוח ADHD, 27(4), 8–14. https://doi.org/10.1521/adhd.2019.27.4.8
