לשרוד חופשות אביב עם הפרעת אכילה זלילה

חגי האביב עולים מהר וכשיש לכם הפרעת אכילה זלילה (BED), זו יכולה להיות תקופה קשה לשרוד. מסיבות ומפגשים חברתיים יכולים לעורר את הפרעת האכילה הבולמרית שלך, קרובי משפחה וחברים יכולים למלא כל מגוון תפקידים, כולל משטרת אוכל ו טרול דאגהומעבר לכל זה יש אוכלים עונתיים שיכולים לגרום לאכילת יתר או לכישוף. להלן מספר טיפים לשרוד את חגי האביב עם הפרעת אכילה זלילה.

לשרוד אוכל לחג האביב עם הפרעת אכילה זלילה

לצאת למסיבת חג זה מרגש, אבל כשאתם סובלים מהפרעת אכילה בולמוס, א המפלגה יכולה לפעול כטריגר. כשאתה יודע שדודה שלך מביאה לה תבשיל שעועית ירוק מפורסם ובן דודה שלך מכין את שלו ביצים נטושות מסורתיות, טבעי להתרגש מלהתחלק בארוחה עם חברים ו משפחה.

לפעמים הסובלים מ- BED יכולים לאכול יתר על המידה שלא מדחף פגיעה עצמית באכילה זלילה או אובדן שליטה על התאוששות BED, אבל רק בגלל שהאוכל טעים ממש, ממש טוב. כשמדובר באירוע מיוחד ולא מקבלים את האוכל המיוחד הזה לעתים קרובות, קל לאבד אותו עקוב אחר כמה אכלת והצדיק לעצמך שאכילה יותר זה בסדר כי זה נדיר (אכילת יתר והפרעת אכילה זלילה).

לשרוד את החברות באביב עם הפרעת אכילה זלילה

נראה ששום חג לא יהיה שלם בלי שמישהו יטיל ספק אם או לא

הפרעת אכילה זלילה היא מחלה אמיתית. אפילו ללא הסירוב על הסף להכיר במצבך הרפואי, מקובל שאנשים יעלו הערות על גופך ו / או על אכילתך.

כשאתה אפילו לא יכול לאכול צלחת אוכל מבלי שתקדיש לכך תשומת לב ותוספת פרשנות, זה עושה את זה מאוד מתסכל אפילו להשתתף במפגשי חג. ההרגשה כאילו יצאת ללא פגע עלולה להיות קשה ולפעמים זה מרגיש כאילו ליהנות הוא בלתי אפשרי.

הישרדות חג האביב עם הפרעת אכילה זלילה

בין אם נרצה אותם ובין אם לא, החגים יבואו ללכת וכאשר אתם סובלים מהפרעת אכילה בולמוס, הם עשויים להמשיך להיות קשים בניווט. חשוב לזכור כי חיים והתמודדות עם הפרעת אכילה זלילה זה מסע. יש כאלה שאולי אין להם בעיות בחגים ויש להם משפחה וקרובי משפחה תומכים שלעולם לא יגרמו להם להרגיש לא בנוח או לבודד אותם. אבל, למרבה הצער, לא כולם נמצאים באותו מקום עם עצמם, עם הפרעת האכילה שלהם או עם החגים.

בשבוע הבא אני מתכוון לפרט יותר כישורי התמודדות ואסטרטגיות כדי לעבור את חגי האביב הקרובים.

מצא את כוכב ב טוויטר אד ב האתר האישי שלה.