האזן ל"איך התזונה, שינה, פעילות גופנית והתערבויות התנהגותיות יכולות להפחית את התסמינים של הפרעות קשב וריכוז "עם Sandy Newmark, M.D.
האזן ל"איך התזונה, שינה, פעילות גופנית והתערבויות התנהגותיות יכולות להפחית את התסמינים של הפרעות קשב וריכוז "עם Sandy Newmark, M.D.
לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין, או לחץ על סמל ההורדה כדי להוריד את הפודקאסט ואז שמור אותו במכשיר שלך. משתמשים ניידים יכולים גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים או גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית Stitcher.
לעקוב אחר ADDitude 'פודקאסט מומחי ADHD ב- אפל פודקאסטים | Stitcher
Sandford Newmark, M.D., מסביר כיצד אוכל, פעילות גופנית ושינה יכולים לשמש כתרופה טבעית לתסמיני הפרעות קשב וריכוז.
בפרק זה:
- תזונה מיטבית להפרעות קשב וריכוז
- כיצד רגישויות למזון משפיעות על תסמיני הפרעות קשב וריכוז
- תוספי תזונה עם מחקר מבוסס ראיות התומכים בשימוש בהם
- הערך והתועלת בתרגיל
- החשיבות המכריעה של שינה וכיצד ניתן לשפר אותה
- תפקיד הלחץ בתסמיני ADHD
משאבים מומלצים:
- 10 מזונות (ותוספי מזון וויטמינים!) להגברת המוח שלך עם הפרעות קשב וריכוז
- הורדה חינם: המדריך שלך לטיפול אלטרנטיבי ב- ADHD
- יותר מאשר סתם גנים: מינוף שינה, פעילות גופנית ותזונה לשיפור הפרעות קשב וריכוז
- ספר אלקטרוני: מדריך הורה לדיאטה ותזונה של הפרעות קשב וריכוז
המלצות מאזינים:
- "מצאתי את ד"ר ניומרק כל כך מאוזן עם רעיונות של לקחת הביתה אמיתית לנסות וליישם. תודה רבה לך על הפודקאסט החינוכי הזה! אחד הטובים ששמעתי! "
- "כעוזר לרופא ילדים מצאתי את הפודקאסט הזה מועיל ביותר. גם אחותי, שהיא תזונאית המשרד שלנו, מסכימה. אנו מתכננים להתחיל ליישם את מה שלמדנו מייד. תודה רבה לך!"
- "אהבתי את הדרך הברורה והקלת להבנה של ד"ר נימרק. הפודקאסט כלל רעיונות חדשים רבים עבורי. "
האזן פנימה וספר לנו מה אתה חושב בתגובות. אם אתה מעוניין פרסום בתוך ADDitude 'פודקאסט מומחי הפרעות קשב וריכוז, כתבו לנו בכתובת [email protected].
איך אני מקשיב?
אם אינך רואה את נגן הפודקאסט בראש הדף, או שאתה מנוי אליו ADDitude 'פודקאסט של מומחי הפרעות קשב וריכוז במקום אחר, עקוב אחר ההוראות הבאות:
מהטלפון או הטאבלט שלך:
אתה יכול להירשם כמנוי ADDitude 's ADHD מומחים פודקאסט בכל נגן פודקאסט. אם אתה קורא את זה במכשיר נייד של אפל, גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים. אם אתה קורא זאת בנייד אנדרואיד, גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית Stitcher.
משולחן עבודה או מחשב נייד:
לחץ על כפתור "הפעל" בראש הדף כדי להתחיל את הפרק. השאר חלון או כרטיסייה זה פתוח בדפדפן שלך בזמן שאתה מקשיב, או שפרק הפודקאסט יפסיק לשחק.
הערה על איכות השמע: פודקאסט זה הוא הקלטה של סדרת וובינר, והשמע נלכד משיחות טלפון, ולא הוקלטו באולפן. הירשם להשתתף בסמינרים המקוונים החיים ב: www.additude.com/webinars/
עודכן ב- 30 ביולי 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
