כיצד לשמור על השלום במשפחת ADHD שלך

הורים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מנהלים לעתים קרובות מערכות יחסים סוערות עם ילדיהם הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. חלקם חשים אשמה על העברת התנאי לילדיהם; אחרים כואבים לראות אותם נאבקים עם אותן בעיות שעברו עליהם. להלן כמה אסטרטגיות לפתור סכסוכים והילדים שלך יהיו מודל לחיקוי להתנהגות שלהם.

למד לשלוט ברגשות שלך

קבל את העובדה שאתה כועס, מתוסכל וחושש. כך גם ילדכם - אם כי האמיץ שלו עשוי להסתיר זאת. אינך יכול לעזור לילדך לעבור זמנים קשים אם אינך יכול לשלוט ברגשות שלך. אם אינך יכול, פנו לעזרת רופא או מטפל.

קשר על אבחנת הפרעות קשב וריכוז המשותפת שלך

הודע לבתך שלהיות מצב זה לא קל וזה תסמיני הפרעות קשב וריכוז דורשים מאמץ רב לניהול. ספר לה על כמה מהאתגרים שעומדים בפניך והדרכים שהצלחת. השתמש בהומור כדי להסיט את החרדה. תמיד חיזק את חוזקותיה של בתך.

תרגול עימות בריא

אם אתה עומד לאבד את עשתונותיךהשתמש בטכניקות אלה:

1) הימנע מהאשמת ילדך או נערך - התמקד בפתרונות לבעיה ולימד את בתך למצוא אלטרנטיבות שעובדות.

2) התמקדו בהתנהגות - הבהירו שבנך אינו סכום התנהגויותיו, ושהוא, בתבונה, יכול לשלוט בהן.

3) אם אתה או בנך מתחילים לצעוק, שברו את התבנית על ידי דיבור רך.

עקוב אחר הפעולות שלך

זה לא קל להורים עם הפרעות קשב וריכוז להישאר ממושמעים מספיק כדי להעניש ילד על כך שלא ציית לחוק. הפוך את זה לעדיפות. אם אמרת לבת שלך שהיא חייבת להיות בבית עד עשר או שהיא תאבד את הרשאות המכונית שלה, והיא חוזרת הביתה בגיל 11, אל תתרגז. קח ממני את הרשאות המכונית שלה. יתכן וזה לא נוח - יתכן שתצטרך להסיע אותה למפגשי ההדרכה שלה - אבל עשה זאת בכל מקרה. אם לא תעשה זאת, הבת שלך תחמיץ את לימודיה משווים את מעשיה לתוצאות ולראות שאדם עם הפרעת קשב וריכוז יכול להפגין התנהגות אחראית.

[הורדה חינם: מדריך הורות לאמהות ואבות עם הפרעות קשב וריכוז]

הימנע מאשמת הפרעות קשב וריכוז, קבל את חוסר השלמות של כל אחד אחר

יתכן שיש לך אתגרים כמו אלה של בנך, אבל הוא האדם שלו. הפרעות קשב וריכוז הן הסבר להתנהגויות, לא תירוץ עבורם. הכישלונות שלך לא אומר שלא אמור להיות לך ציפיות סבירות אליו.

קשה מספיק להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז משלך, קל וחומר בגיל העשרה שלך. אל תתנו לתפיסה שנכשלתם כהורה, בגלל האתגרים של בתכם, להשפיע על האינטראקציות שלכם עמה. אתה מודל לחיקוי לבת שלך, פגמים והכל.

השתמש בהומור כדי לנטרל קטטה

הורים שיש להם א חוש הומור במהלך מצבים מתוחים, מלחיצים עלולים לגרום לילד שלהם להרגיש יותר מקובל, פחות חרד, ומסוגל טוב יותר לווסת את רגשותיו, אומרים החוקרים. בלי צחוק. להלן קורס רענון עבור הורים מסוימים שאולי איבדו את חוש ההומור שלהם:

בן: אבא, על המכונית החדשה ...
אבא: אתה מתכוון, האם שמעתי את זה על המכונית החדשה?
בן: כן, המכונית החדשה ללא פגוש ימני ושריטה בדלת הנוסע!
אבא: הו הו הו!
בן: אחי!

[9 דרכים להיות אבא טוב יותר]

עודכן ב- 18 ביוני 2018