האזינו ל"איך להשתמש במיינדפולנס לניהול תסמיני הפרעות קשב וריכוז "עם לידיה זילובסקה, M.D.
האזינו ל"איך להשתמש במיינדפולנס לניהול תסמיני הפרעות קשב וריכוז "עם לידיה זילובסקה, M.D.
לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין, או לחץ על סמל ההורדה כדי להוריד את הפודקאסט ואז שמור אותו במכשיר שלך. משתמשים ניידים יכולים גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים או גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית Stitcher.
לעקוב אחר ADDitude 'פודקאסט מומחי ADHD ב- אפל פודקאסטים | Stitcher
האם אתה סקרן ללמוד כיצד ניתן להשתמש במיינדפולנס לשיפור תסמיני הפרעות קשב וריכוז שלך?
לידיה זילובסקה, M.D., הוא פסיכיאטר מוסמך בלוח ודיפלומט של המועצה האמריקאית לרפואה הוליסטית אינטגרטיבית, עם מומחיות בתחום הפרעות קשב וריכוז וטיפול מבוסס מיינדפולנס. היא המחברת של מרשם מיינדפולנס להפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים.
בפרק זה:
- למד כיצד תרגול מיינדפולנס יכול לעזור בפיתוח מיומנויות של ויסות עצמי
- הבינו מדוע מיינדפולנס עובד לטיפול בהפרעות קשב וריכוז
- גלה הטבות אחרות של מודעות, כמו ירידה במתח ושיפור תשומת הלב
משאבים מומלצים:
- הורדה חינם: מה לאכול (ולהימנע) לשיפור תסמיני הפרעות קשב וריכוז
- וובינר: כיצד שינה, תזונה ופעילות גופנית משפיעים על הפרעות קשב וריכוז
- מאמר: הרשימה האולטימטיבית של תרגילי Mindful
- ספר אלקטרוני: מיינדפולנס וטיפולים טבעיים אחרים עבור תסמיני הפרעות קשב וריכוז
האזן פנימה וספר לנו מה אתה חושב בתגובות. אם אתה מעוניין פרסום בתוך ADDitude 'פודקאסט מומחי הפרעות קשב וריכוז, כתבו לנו בכתובת [email protected].
איך אני מקשיב?
אם אינך רואה את נגן הפודקאסט בראש הדף, או שאתה מנוי אליו ADDitude 'פודקאסט של מומחי הפרעות קשב וריכוז במקום אחר, עקוב אחר ההוראות הבאות:
מהטלפון או הטאבלט שלך:
אתה יכול להירשם כמנוי ADDitude 's ADHD מומחים פודקאסט בכל נגן פודקאסט. אם אתה קורא את זה במכשיר נייד של אפל, גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים. אם אתה קורא זאת בנייד אנדרואיד, גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית Stitcher.
משולחן עבודה או מחשב נייד:
לחץ על כפתור "הפעל" בראש הדף כדי להתחיל את הפרק. שמור את החלון או הכרטיסייה פתוחים בדפדפן שלך בזמן שאתה מקשיב, או שפרק הפודקאסט יפסיק לשחק.
הערה לאיכות השמע: פודקאסט זה הוא הקלטה של סדרת סמינרים מקוונים, והשמע נלכד משיחות טלפון, ולא הוקלטו באולפן. הירשמו להשתתף בסמינרים המקוונים החיים ב: www.additude.com/webinars/
עודכן ב- 30 ביולי 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
