לא נוירוטיפיים: ערכת הישרדות לאמהות עם הפרעות קשב וריכוז

כל הפרעת קשב (ADHD או ADD) ההורה לומד לפצות. אנו מתמודדים עם חוסר ארגון, קושי במיקוד, איחור בהרגשה, והסחת דעת, איננו יכולים לתפקד כמו אותם טיפוסים נוירוטיפיים. אז אנו מוצאים דרכים לעבוד דרך, סביב, או ישר על המוגבלות שלנו. יכול להיות שזה לא יפה. יכול להיות שזה לא יהיה נוח. אבל כולנו היינו שם.

בית סופר מבולגן

הדרך הטובה ביותר לפצות לפעמים היא לא לפצות בכלל. ולגבי חלקנו זה אומר לחבק את הכאוס. לנקות בית זה כמו לשפשף חול מסהרה, אנחנו חושבים, אז למה לטרוח? תשכח לשטוף את לוחות הזרע. אתה לא יכול לראות את הלוחות. כל עוד אתה יכול לשמור על שפיותך בין העומס, אולי כדאי שתעשה "תברך את הבלגן הזה" למוטו המשפחתי.

בית סופר נקי

המטוטלת מתנדנדת לכיוון השני מדי פעם. הבית שלך חייב להישאר נקי, אחרת הכל יתפרק. זה אומר שקירות קרצוף, צעצועים מאוחסנים ורצפות סחופות. מרתה סטיוארט אולי לא גרה שם, אבל תעשה כמיטב יכולתך בכדי שייראה ככה. אתה האדם שכולם שונאים, מכיוון שאתה גורם לזה להראות ללא מאמץ. הם לא רואים את האימה התופחת עין בה אתה מגרש כל מולקולת לכלוך.

בית מלא במילוי דברים

הבית שלך נראה נקי, ואתה עובד קשה כדי לשמור על מעטה ההונאה. הבית שלך לא נקי; אתה מחבר דברים בכל מקום. אתה שומר מכנסיים קצרים מתחת לשידה של ילדך. אתה מאחסן שקיות מתנה תחת שידה אחרת וחרבות פלסטיק בארון המצעים. כנראה שיש לך חדר שאף אחד, אפילו לא אלוהים, מורשה להיכנס אליו. כאן אתה שומר על סטאסט שלך. זה יכול להיות כלים. זה יכול להיות תיקים ומטאטאים של איקאה. זה יכול להיות קישוטים לחג המולד. אבל אתה אף פעם לא נותן לאף אחד להיכנס לזה, כי אז הם היו יודעים שאתה סתם מטף מטונף.

לוח שנה לאייפון

זה מציל את חייך על בסיס קבוע. אתה נכנס לתוכו הכל, כי אם לא תצליח להגיע לשום מקום (זה כולל אירועים שבועיים חוזרים, כמו התעמלות או כדורגל). אתה קובע תזכורות לכל דבר; למעשה, אתה מגדיר תזכורות מרובות. אם איבדת את הטלפון שלך היית מאבד את כל חייך.

[משאב חינם: כשאתה סובל מ- ADHD, יותר מדי]

תזכורות ידידותיות

אתה סומך על טוב לבם של חברים שיזכיר לך את חייך. מלבד חבר מזכיר לך תאריך משחק; דחיפה עדינה גורמת לך להתאמן בזמן. החברים שלך יודעים שאתה לא זוכר איפה אתה אמור להיות מתי, והם לוקחים את זה על עצמם כדי לעזור לך. עכשיו, אם אתה רק יכול לזכור את התזכורות ...

בהלה עיוורת

זה יום שני אחר הצהריים בשעה 2:50, ורק נזכרת בכדורגל בשעה 3:00. אתה חי הרבה מחייך בבהלה עיוורת, מנסה לזכור איפה אתה אמור להיות ומתי. זה לא מנגנון התמודדות כמו חוסר כזה, אבל כולנו היינו שם. לא משנה כמה טובות האסטרטגיות האחרות שלך, תשתמש בפאניקה עיוורת לפחות פעם בשבוע.

קפאין

תודו: אתה נרקומני. בין אם אתה ממלא כרטיס סטארבקס או רוכב על רד בול, אתה מתחיל את היום עם קפה או תה והמשיך הלאה משם. בטח, זה ממכר. אבל אתה מחריף זקוק לזה. זה עוזר לך להתמקד, לזכור ובאופן כללי לא לאבד את הזבל שלך על בסיס קבוע.

מטלטל

אתה טופר על הבוהן, עיפרון ועיפרון. קשה לשבת בשקט, ואתה תמיד בתנועה, גם כשאתה לא. התעלול עשוי לשגע אנשים אחרים. אתה כנראה אפילו לא מודע לזה.

[5 דרכים לאמהות לתפוס קצת זמן]

בודק את הטלפון שלך

זה להיט מיידי למרכז התגמול של המוח - ודבר חדש ומעניין רק במרחק לחיצה. טלפונים חכמים, פייסבוק וטוויטר היו יכולים להיות מיועדים לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז. אתה צריך להקפיד לא לגלול כשאתה מנהל שיחה עם מישהו. נימוסי טלפון זה קשה, נכון.

עודכן ב- 18 באוקטובר 2019