החלטות ראש השנה: אתה חייב לרצות את זה

זה שוב הזמן של השנה. זמן להחליט להבריא ולהיפטר מהדברים שכבר לא משרתים אותנו; יצירת החלטות לשנה החדשה.

המפתח להצליח עם החלטת ראש השנה שלך לוקח יותר מסתם הרצון להשתנות. אתה באמת צריך לרצות את זה. בחירת רזולוציה שנשמעת טוב או שזה מה שאתה צריך "(מילה שאני מתעב) לעשות, אף פעם לא באמת עובדת. חשוב על כמה שנים החלטת להפסיק או להתחיל _____, ואף פעם לא רצית לבצע את השינוי הזה.

בטח, אולי באמת רצית להפסיק לעשן או להפסיד 10 פאונד, אבל האם כן רוצה לעשות את העבודה - לנהל את התשוקה או להתאים את אורח החיים שלך? כנראה שלא באותה מידה שעשית ב -1 בינואר.

דבקות בהחלטות השנה החדשה

ישנם ארבעה אזורים עיקריים שמייצרים רזולוציית ראש השנה. שלושת הראשונים הם האמונה הבסיסית שמגיעה לך (וההצלחה שמגיעה איתה), הכנה, כמו גם מוטיבציה. הרביעי, והחשוב ביותר, הוא הדרך בה אתה רואה את עצמך ומתייחס אליו. שלך ביטחון עצמי והערכה עצמית לשחק תפקיד ענק בהתמדה בזה. הם מניחים את העבודה לפני שהם מאמינים שתצליחו להשיג זאת וראויים לכך. חשוב על כמה אנשים מוותרים על החלטות הרזיה שלהם, שנה אחר שנה. הם מונעים במיוחד בהתחלה ואז מכים את עצמם על כך שהם לא מפסידים מספיק, אוכלים "נכון" או מה שיהיה. כמה חודשים בהמשך הדרך הם חוזרים למקום בו הם התחילו ומרגישים יותר גרועים עם עצמם. אל תיתן לזה לקרות לך השנה. השתמש בכלי הרזולוציה של השנה החדשה כדי להשיג את מה שתמיד רצית.

החלטות ראש השנה: מפתחות להצלחה

1. זהה מה אתה רוצה. בין אם זה לבצע שינויים בריאים באורח החיים שלך, לפרוש מהעבודה שלך ולמצוא עוד הגשמת אחת כזו, תפסיק לצאת עם האנשים הלא נכונים, או פשוט להיות נחמד יותר לעצמך, יש נושא המדגיש. עליכם להאמין שאתם ראויים ומגיעים לדברים האלה בכדי שהם יתקעו. ההתאמה המושלמת עשויה להיכנס לחיים שלך וללא האמונה שאתה ראוי לאדם זה, אתה יכול לתת לו להחליק דרך האצבעות שלך. הדבר נכון גם לגבי הבריאות. לא מגיע לך לחיות חיים בריאים וארוכים? דמיין את עצמך עם הרזולוציה הזו שהושגה. איך זה נראה בראש שלך? ויזואליזציה והבנה של הבלוקים שהחזיקו אותך כאן בעבר הם דרכים להיפסק.

2. היה נחמד לעצמך. אתה תופס יותר זבובים עם דבש ואתה משיג יותר יעדים כשאתה תן לעצמך הפסקה. להזכיר לעצמך כמה רחוק הגעת, ולא להתמקד בנפילות שלך או במה שלא השגת, הם המפתחות להצלחה וקשר בריא עם עצמך. (ללמוד איך חשיבה שלילית הורגת את הביטחון העצמי שלך) אז אם תעביר את הסופגניות בפגישת החברה שלך, תן לעצמך טפיחה על הגב. החמיץ יום בחדר הכושר או שתכין סיגריה בפעם הראשונה זה שבועות, היה עדין עם עצמך; תראה כמה רחוק אתה מגיע. היה הוגן, שינוי לטווח הארוך לוקח זמן. זכרו מה הייתם אומרים לחבר ואמרו לעצמכם.

3. היה אחראי (לאנשים הנכונים). בחר אנשים בחיים שלך או ברשת החברתית שלך שתומכים, שמאמינים בך, או שאמורים לעשות צ'ק-אין. יידעו על מה אתם עובדים ובקשו תמיכה. חברה שמנסה להיכנס לכושר מתקשרת אליי לעתים קרובות לאחר שפגעה בחדר הכושר כדי לספר לי מה היא השיגה. זה שומר עליה מוטיבציה וגם מניע אותי להתקדם. אל תפחד לבקש עזרה. יש אחרים שיעזרו לך.

4.קבל גריי. במקום לחשוב על שחור לבן או על הכל או כלום, "אני צריך לאבד קילוגרם פאונד" או "אני מחליט לוותר על דחיינות ולפרסם את הספר שלי" נראים מטרות רופפות. אני לא יכול לשלוט אם חברת הוצאה לאור תהיה מעוניינת בספרי, עם זאת אוכל להחליט להפסיק להתמהמה ולהתחיל להגיש יותר מעבודותיי לפרסומים. אם אתה מנסה לרדת במשקל, אתה יכול לבדוק כמה פעמים פגעת בחדר הכושר או נמנעת מקערת הממתקים כהצלחות קטנות; האזור האפור אם תרצו. הבחנה באפור תחזק את המטרות שלך ותעזור בהחלטות להישאר.

יש לזכור את הבעיות עם החלטות רבות, אם איננו מתכוננים לכישלונות, או לתקופות קשות, אנו מכנים את עצמנו לכישלון. חפש מלכודות אפשריות בתוכנית שלך. לדוגמה, אתה מחליט לרוץ כל יום. מה קורה אם קר או גשום? יש תוכנית גיבוי. כמו כן, הסתכל כמה רחוק הגעת לעומת כמה רחוק אתה צריך ללכת. מנטליות זו בריאה יותר מאשר להכות את עצמך ומעודדת הערכה עצמית בריאה.

בהצלחה עם החלטות ראש השנה האלו. אל תהסס לשתף את שלך למטה.

היזהר טוב.

אמילי היא המחברת של הביעו את עצמכם: מדריך נערות לדיבורים ולהיות מי שאתהאתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.