"האבחון שלי עם הפרעות קשב וריכוז חיבר בין הנקודות בחיי."

מרני פך, 39, עבדה כיועצת בתיכון. העבודה הייתה בקצב מהיר, והיא אהבה לבלות עם התלמידים, אבל היא נאבקו לעמוד בקצב עם הניירת. לעיתים קרובות ניתן היה למצוא אותה בשולחן העבודה שלה בסוף הערב בסיום פרויקטים. היה קל יותר לעבוד ללא הפרעות ביום הלימודים הטיפוסי. פץ 'לקחה את עבודתה ברצינות - אחרי הכל, סטודנטים סמכו עליה. "הפחד הגדול ביותר שלי היה לתת לפרט קטנטן שעשוי להשפיע על עתידו של נער", אמרה.

כדי לנהל את עומס העבודה שלה, פסץ 'כתבה לעצמה תזכורות עד שהשולחן שלה "נראה כמו פתק פוסט-It". אחרי יום קשה אחד, היא הרימה את ידיה. "אהבתי את העבודה שלי, אפילו עבדתי בסופי שבוע כדי להבטיח שאוכל לאזן בין חובותיי ולראות תלמידים, אבל התמורה לא הספיקה."

באותו לילה היא אמרה לבעלה שהיא חושבת שיש לה הפרעת קשב (ADHD או ADD). הוא אמר, "אני מספר לך את זה לזמן מה." הוא אמר הערות ידניות במשך שנים, כמו גם אמה החורגת, אבל פץ 'לא שם לב אליהם. הפרעות קשב וריכוז היו משהו שיש לבנים בכיתה ב 'ולא נשים.

אחרי הכל, לפך היה תואר שני. נכון, היא נאבקה בבית הספר, ולעתים קרובות נאמר לה שהיא "לא עומדת בפוטנציאל שלה" או שהיא עצלנית. אך היא התמדה והמשיכה בחינוך. במכללה היא הונחה על תנאי אקדמי, ונשאה עמה את התוויות "העצלניות" וה"לא כל כך בהירות ". כשנכנסה לתכנית לתואר שני, היא התמקדה וסיימה את לימודיה עם קרוב ל- GPA 4.0. אבל השכלתה הגיעה במחיר. היא הפכה

מדוכא וחרד, ופיתחו הפרעת אכילה.

פאץ 'למד עוד על כך תסמיני הפרעות קשב וריכוז, והודתה שאולי יש לה את זה. היא פנתה לרופא המטפל בטיפול הראשוני שלה והשלימה שאלון. "זה היה כאילו השאלון נכתב עבורי ועבורי!" כשהרופא אמר לה שהיא סובלת מהפרעות קשב וריכוז, היא בכתה, אך לא בגלל דיכאון או תסכול. "זה היה כמו לראות את קטעי חיי נפגשים כדי ליצור תמונה ברורה."

[בדיקה עצמית: תסמיני הפרעות קשב וריכוז אצל נשים]

כאשר Pasch שיתפה את אבחנה עם חברים, היא הופתעה מתגובותיהם. חברים רבים הניחו שהיא כבר אובחנה ואמרו לה, "חשבתי לך פשוט בחרה לא ליטול תרופותנראה שכולם חוץ ממנה ידעו שהיא סובלת מהפרעות קשב וריכוז.

לאחר האבחנה שלה, פאש זיכה אותה איגוד האימון הבינלאומי תעודה. כעת היא עובדת כמאמנת אקדמית, עוזרת לסטודנטים לשפר את כישוריהם, ניהול זמן וכישורי לימוד. "אמרו לי שאני לא עומד בפוטנציאל שלי ושהייתי עצלן. היו לי דיכאון וחרדה, כמו גם הפרעות אכילה. עכשיו אני יודע שאפשר לקשר בין הדברים האלה ל ADHD, במיוחד אם הם לא מאובחנים. האבחנה שלי חיברה את הנקודות בחיי. "

---

בגיל 47, ריק גרין, סופר קומדיה, שחקן ובמאי מצליח, למד על הפרעות קשב וריכוז כאשר ליווה את בנו להערכה. כשבנו נכנס לכיתה ו ', בתוכנית מחוננת, היה לו א קשה להתמיד ולהשלים שיעורי בית. אושר שהוא מחונן, והוא סובל מ- ADHD. כאשר הרופא תייג את הסימפטומים, גרין הופתע ומבולבל. "חשבתי שכולם ככה," אמר, בהנחה ששאר העולם נאבק באיחור, שכחה, ​​קושי לעקוב ולשים לב.

זמן קצר לאחר מכן קבע גרין פגישה עם רופא המשפחה שלו כדי לדבר על הסימפטומים שלו. הרופא אישר את האבחנה שלו. גרין תהה: "האם זה אומר שיש לי מחלת נפש? האם זה אומר שנפגעתי? "הוא תמיד חשב שהוא לא בהיר, למרות שהיה בעל תואר בפיזיקה. אבל הפרעות קשב וריכוז? מעולם לא עלה בדעתו כי היה מצב שגרם לו חוסר התארגנות וההרגשה המטלטלת הזו שהוא התחלף.

[כיצד מאבחנים הפרעות קשב וריכוז? המדריך החינמי שלך]

ההכרה שהוא חי עם הפרעות קשב וריכוז לא מאובחנת הביאה הקלה ופחד. גרין הסביר, "הטורנדו הרגשי שנוצר בעקבות האבחנה לא התייחס. עברתי מ'איזו הקלה 'ל'עכשיו תגיד לי!' ל'סוף סוף יש תקווה! '"כשחשב על זה, הוא תהה מדוע איש לא הבחין בהפרעות קשב וריכוז שלו. ואז יום אחד נדלקה נורה: "לא פלא שהצלחתי לכתוב אלפי מערכונים קצרים, אך מעולם לא יכולתי לסיים אף אחד תסריט. "מאוחר יותר הגיע" וואו, תרופות ממש עוזרות! "מה שפנה במהירות," לעזאזל, אם הייתי יודע רק מוקדם יותר, הייתי יכול סרטים כתובים! "

כשהוא הסתפק באבחון, הוא חש יותר בשלום: "הרגש סביב הכישלונות והמאבקים שלי התחילו להתאדות", אמר. "זו נוירולוגיה, לא חוסר סיבים מוסריים." משפחתו ביטלה את האבחנה שלו. למרות הכחשתם, ניסה גרין תרופות וטכניקות התנהגות לנהל את הסימפטומים שלו. רמות החרדה שלו ירדו והוא הצליח להתמקד טוב יותר מבעבר.

גרין מצא את עצמו כל הזמן מסביר הפרעות קשב וריכוז לאחרים ונלחם במיתוסים סביב ההפרעה, מה שהוביל אותו לעשות סרטונים שיסבירו את עובדות ההפרעה. כאשר קיבל משוב על האופן בו הסרטונים שלו עזרו לאנשים להשלים עם האבחנה שלהם ולמצוא דרכים לשיפור חייהם, נקודת המבט שלו השתנתה. בזמן שהסרטונים שלו התחילו ממקום של כעס, הוא עושה אותם כעת מנקודת מבט של אהבה. הוא רוצה שאחרים יידעו שאפשר לחיות ולשגשג עם הפרעות קשב וריכוז. "גם אם אתה עושה בסדר, יכול להיות שאתה מצליח."

---

הילארי אנדריני, ממפלווד, ניו ג'רזי, אובחנה כחולה הפרעות קשב וריכוז לפני שמונה שנים, בגיל 40. שנות בגרותה התאפיינו בחרדה. "הרגשתי שאני מסתובב ללא מטרה, מנסה להראות כמו מבוגר אחראי ולהעמיד פנים שאני חזק", אמרה. היא ידעה שמשהו לא פעיל, אבל היא לא ידעה מה. אולי היא לא הייתה כה בהירה. אולי חוסר היכולת שלה להתקדם בקריירה שלה, כמנהלת משאבי אנוש, פירושה שהיא כישלון. אולי היא הייתה מפסידה. "לא הבנתי למה החיים שלי היו כל כך קשים, מדוע נראה היה שכולם אחרים היו יותר קלים," היא אומרת.

ואז הגננת של בתה הציעה להעריך את בתה בגלל הפרעות קשב וריכוז. אנדרייני מעולם לא שמע על הפרעות קשב וריכוז. היא חשבה: האם לא הפרעות קשב וריכוז התכוונת להיות היפר? כאשר למדה יותר על ההפרעה, היא חשבה על חייה: "הבנתי שנאבקתי עם אותם תסמינים כל חיי."

לאחר שאבחנה את עצמה עם הפרעות קשב וריכוז, פנתה אנדריני למטפל שאישר אותה אבחנה של הפרעות קשב וריכוז וחרדה. השנים שבהן הייתה קשה לעצמה דעכה. במהלך אותה תקופה, אנדריני מספרת כי ימיה היו מלאים בדיבורים עצמיים שליליים ובושה. "לפעמים הייתי שותה כדי להקל על הלחץ של תחושה של כישלון. שתייה לא הפכה לבעיה, אבל אני עדיין צריך להיות זהיר מאוד באלכוהול. "

ככל שלמדה יותר על הפרעות קשב וריכוז, הכל הגיוני. יש סיבה רפואית מדוע היא מתקשה לזכור דברים ולמה היא מרגישה רגשות כה עזים. היא למדה מדוע לפעמים פחד אחז בה ולמה לא נראה שהיא "מצליחה לחבר את זה". יחד עם המטפל שלה, הילרי יצרה אסטרטגיות שפעלו עבורה.

אנדרייני אומר, "למדתי לסלוח לעצמי. פעם חשתי אשמה ובושה כמעט בכל מה שעשיתי. האבחנה שלי העלתה את המשקל הזה. מאז האבחנה שלי עברתי מהיותי אשה ואמה חרדה כבת 40 להיות אדם רגוע יותר, מבין יותר. מעולם לא הרגשתי טוב יותר ממני עכשיו. יש דברים שאני יכול לעשות כדי לעזור לעצמי להיות מי שתמיד ידעתי שאני יכול להיות. "

כפי שלמדה לחיות עם הפרעות קשב וריכוז, היא "למדה להרפות מלהתמיד בכל האנשים האחרים. אני לא זוכר ימי הולדת. סלחתי לעצמי על זה. זה מי שאני, ואני בעל ערך בדרכים אחרות לחברים ובני משפחתי. "

כיום, הילרי היא מאמנת עם הפרעות קשב וריכוז אשר "עוזרת לאחרים ללמוד לסלוח לעצמם ולברר מה הם צריכים להיות היא אסירת תודה שילדיה גדלים בתקופה שיש יותר מידע על כך ילדות והפרעות קשב וריכוז. "אני יכול לומר לך ששנות ה -70 וה -80 לא היו חביבות לבנות שקטות הסובלות מהפרעות קשב וריכוז."

---

במבט לאחור, של מנדלסון שהיא מאמנת קריירה בסן אנטוניו, נדהמת שהיא עשתה את זה דרך התיכון. היא שרבטה וחלמה בהקיץ בתדירות גבוהה הרבה יותר ממה ששמה לב למורים. בית הספר למכללות ובוגרים היו טובים יותר מכיוון שהיא יכלה לבחור את השיעורים שלה. היא הצליחה, היא מספרת, מכיוון שמצאה מגנים גדולים שאהבה - תקשורת דיבור בלימודי תואר ראשון ושיקום מקצועי בבית הספר לתואר שני. היא התמחה במהלך שנתה השנייה והוצע לה עבודה בחברה לאחר סיום הלימודים.

מנדלסון תמיד הייתה יזמית בלב, ולכן עזבה את עבודתה הראשונה לפתוח עסק משלה - משרד לייעוץ בקריירה. ואז יום אחד היא התעוררה והיה לה רעיון לעסק חדש. זו הייתה תוכנית שאחרי הלימודים שהציגה ילדים ואמנות לילדים. היא קראה לזה Kidz Art. זה היה כל כך מוצלח שהיא החלה בזכיינית של התוכנית ועד מהרה תוכניות האמנות שלה היו במדינות רבות ברחבי העולם.

למרות שהחברה הצליחה, ההתארגנות שלה ו קושי בהצבת יעדים והגעה הקשה להתמיד בכל המשימות היומיומיות של הפעלתו. "אנשים עם הפרעות קשב וריכוז הם אנשים רעיוניים. אנחנו נהדרים בלהתחיל את הדברים, אבל לא כל כך נהדרים בתחזוקה שלהם. "

מנדלסון התפטר מתפקידו כמנכ"ל. עזיבת החברה הייתה הרסנית. היא הייתה מדוכאת ואומללה. בבית לבדה, היא הרגישה ככישלון. במשך חלק ניכר מחייה, מנדלסון הרגישה שהיא ממציאה דברים בזמן שהיא הולכת, ושאין לה מושג מה היא עושה. הפחד הגדול ביותר שלה היה שמישהו יגלה שהיא מתחזה.

בנקודה הנמוכה ביותר היא נזכרה בספר שחבר שלח לה בדואר כמה שנים לפני כן. זה היה ספר על הפרעות קשב וריכוז אצל נד Hallowell. באותה תקופה היא הרגישה נעלבת שחברתה תשלח אותה אליו, אך כעת, כשהיא מרגישה מובסת, היא הרימה אותו וקראה את ההקדמה. זה כל מה שנדרש למנדלסון להבין שיש לה הפרעות קשב וריכוז. היא שמחה שמצאה את הסיבה לאתגרים שלה, אך היא גם הרגישה תחושת צער ואובדן. "איך היו נראים חיי אילו הייתי יודע קודם? מה התגעגעתי? ", תהתה.

במשך שנים הניח מנדלסון כי חברים ומשפחה חוו את החיים כפי שעשתה: "מדוע איני יכול לחשוב מחשבה ולעקוב אחריה. מדוע המחשבות שלי פשוט באות והולכות? "עכשיו היא ידעה את התשובה: הפרעות קשב וריכוז.

מנדלסון התחיל תרופות, אך לא אהבו את תופעות הלוואי. היא חשה חוטית ולחץ הדם שלה עלה. כעת, היא עושה תרופות עצמית עם קפאין, אך היא חושבת שהבנת הפרעות קשב וריכוז שלה היא הטיפול הטוב ביותר שלה. היא יודעת שלוקח לה זמן רב יותר ממה שייקח לאנשים אחרים לעשות דברים, ולכן היא מתזמנת זמן רב בין פגישות לקוחות. זה מאפשר לה לעבד את מה שנאמר זה עתה ולהתכונן ללקוח הבא.

מנדלסון אומר: "אני עדיין מתבלבל. אני עדיין לא מסודר. אבל קיבלתי את האבחנה שלי, וכי זה מי שאני. עם ההשלמה הזו מגיעה שלווה ושלום. "

[המדריך החינמי שלך למנגנוני התמודדות עם הפרעות קשב וריכוז]

עודכן ב- 11 בספטמבר 2019