מדריך חינם לוויטמינים והתוספים הטובים ביותר לניהול תסמיני הפרעות קשב וריכוז

רוב אנשי המקצוע עם הפרעות קשב וריכוז ממליצים לאכול הרבה פירות וירקות, פחמימות מורכבות, וחלק חלבון רזה בכל ארוחה, מכיוון שתכנית תזונתית מאוזנת יכולה לעזור בניהול התסמינים. למרבה הצער, לא כולם אוכלים את המזונות הנכונים כדי להשיג רמות מועילות של ויטמינים מסוימים - או, בתוך בחלק מהמקרים, גופם אינו מצליח לייצר את הכמות הנכונה - מה שעלול לגרום להחמרת הפרעות קשב וריכוז תסמינים. נטילת תוספי מזון המרכיבים התזונתיים העיקריים הללו יכולה לפעמים לעזור בתיקון חוסר האיזון הללו - היכן ויטמינים ותוספי ADHD מגיע ב.

במדריך חינמי זה אנו מתארים ויטמינים ותוספי מזון עם ADHD - כמו ברזל, אבץ ומגנזיום - שעשויים לסייע בתסמיני ADHD נפוצים כמו היפראקטיביות, אימפולסיביות וחוסר תשומת לב. מקווה לישון טוב יותר? נסה מלטונין. מחפש להעלות את הריכוז אצל ילדך המוסר? נסה פיקנוגנול - תרכובת המופקת מקליפת עץ האורן.

ויטמינים ותוספי ADHD מכסה גם טיפים בטיחותיים בסיסיים לנטילת תוספי מזון - כולל העובדה ש"הכל טבעי "אינו נרדף ל"בטוח". עשבים ותוספי מזון רבים תופעות לוואי, עלולות לגרום או להחמיר. בעיות בריאות, או עלולות להפריע לתרופות מרשם, לכן חשוב לבצע את המחקר לפני שתתחיל ויטמין או תוסף כלשהו - והמדריך החינמי הזה הוא מקום נהדר אליו התחל!