זה לא אתה. זה לא אני. זה הפרעות קשב וריכוז.

"אתה מקליד כרגע?" צעק החבר שלי. הוא קרא לביתו מהעבודה בדאגה שיפוטר אחרי שאיבד לקוח גדול. הוא היה באמצע הסיפור שלו, כשלפתע החלטתי לבדוק דוא"ל.

אני לא החברה הכי גרועה בעולם. יש לי רק הפרעת קשב (ADHD או ADD). לפעול באופן חיובי כלפי החבר שלך אינו מסווג כתסמין, אך שני סוגים של התנהגות הם: היפראקטיביות / אימפולסיביות וחוסר תשומת לב. כל אחד יכול להיות מחולק לתכונות ספציפיות יותר, כמו "לעתים קרובות לא נראה שהוא מקשיב כשמדברים אליו" ו"הוא מוסח בקלות. "במילים אחרות, מוחי נודד.

מדעי העצב של יחסי ADHD

אני יודע שבדיקת דוא"ל במהלך הסיפור הגרוע ביותר של בן זוגי לא אומרת "אני אוהבת אותך". אם הוא יפתח את המחשב הנייד שלו והתחיל למחוא כפיים בזמן שאמרתי משהו חשוב, גם אני הייתי מתעצבן. אבל "אני לא אוהב אותך" - ההודעה שהתנהגותי שלחה - לא יכול היה להיות רחוק יותר מהאמת. מעולם לא אהבתי מישהו כל כך בחיי.

לבי היה כולי, אבל המוח שלי לא היה. מהיום שנולדתי ועד ליום מותי, אני סובל מהפרעות קשב וריכוז. הפרעת קשב אינה מחלת ילדים; המוח שלנו לא מתחיל קסם לייצר יותר מעבירים עצביים כשאנחנו מלאו 18. אך מחקרים מראים שיש דרך אחת להשיג יותר דופמין במוחנו - להתאהב. לא סתם אהבה. אני מתכוון לסוג הזה

הלן פישר, ד"ר ד., מכנה "אהבה רומנטית אינטנסיבית בשלב מוקדם." ארבע שנים למערכת יחסים - וזה היה כאשר האקס שלי שיתף את סיפורו הגרוע ביותר אי פעם - אותם השפעות בשלב מוקדם נשחקות. יכול להיות שלבי עדיין קפץ מעט בכל פעם שהיינו יחד, אבל ההיפותלמוס שלי לא עשה זאת.

יכול להיות שסביר להניח שרבים מחיזורי שלי מתרוצצים לאחר מספר שבועות, כאשר ייצור הדופמין "אהבה מוקדמת" נופל. ברגע שההתאהבות נעלמת, כך גם דופמין נוסף, ושם אני - טרנה מוסחת במלוא הדרה עם הפרעות קשב וריכוז.

[משאב חינם: נהל את ההשפעה של הפרעות קשב וריכוז על מערכת היחסים שלך]

ראש בראש, חברות: הדייטים הראשונים הם שאני הכי מפוזר. יתכן שלא יהיה קל לדעת אם אני נמצא בך. בחור שיצאתי איתו בשנות העשרים לחיי לקח אותי לאחת המסעדות האלה שם הם מכינים את האוכל שלך מולך. היה בוער, היה קיצוץ, לא הייתה שום דרך שאוכל להתמקד בדבר שהוא אמר.

זה לא היה בגלל חוסר ניסיון. הפרעת קשב וריכוז היא מונח מתעתע. המילים מרמזות על חוסר קשב. אבל במקום זאת, כידוע, אנו שמים לב לכל דבר. כאשר אין לך הפרעות קשב וריכוז, דופמין ונוראדרנלין יוצרים פילטר. הם עוזרים לך להפריד גירויים שאתה זקוק להם לגירויים שאינך עושה. אבל בלי המסנן הזה, אני רואה הכל, אני שומע הכל ולא אוכל להתמקד רק בך.

ייעוץ זוגי לזוגות עם הפרעות קשב וריכוז

לימדו אותנו כי תשומת הלב שווה עניין. התחל את מושא חיבתך בשיחה על תחומי העניין שלו, התמקד בתגובותיו והגיב בתמורה. צרו קשר עם העין ושמרו עליו. פירוש תשומת הלב "אני אוהב אותך."

אז איך אתה מראה אהבה כאשר בזכות הנוירולוגיה שלך אתה לא יכול להתמקד? החבר הגרוע ביותר שיצר אי פעם פיתח תוכנית פעולה: הוא כבר לא התקשר בין השעות 4:30 - 17:30, חלון הזמן בו תרופת הבוקר שלי הלכה ונמקה והמנה בערב שלי לא נכנסה פנימה. הוא ידע שזה לא אני, זה לא הוא, זה היה הפרעות קשב וריכוז.

[קרא את זה: 10 דרכים להצלת מערכת היחסים שלך]

בין אם אתם סובלים מהפרעות קשב וריכוז ובין אם לא, מערכות יחסים בריאות צריכות התכוונות. אם אני באמת אוהב גבר, אני לא יכול לקחת אותו כמובן מאליו. הפרעת קשב וריכוז היא הסבר, אף פעם לא תירוץ, וכולם עושים משהו שמקשה על האהבה. לחבר שלי הייתה קריירה אקטיבית שגרמה לו לבטל תוכניות ברגע האחרון, מה שלעתים מנע מאיתנו להתראות במשך חודשים. אבל הוא לא היה מטומטם וגם אני לא. היינו חייבים להתחייב באופן אקטיבי להראות זה לזה אהבה.

101 מפלרטטת אומרת שאני אמורה להיות כולה מסמררת, תלויה על כל מילה שלך. אני מבין שיהיה לך קשה יותר לדעת כמה אני אוהב אותך אם אני לא מתמקד בך. אבל אם אתה הבחור הנכון בשבילי, תראה את האותות: שאני נוכח ושאני מנסה.

["אני לא מנסה לשגע אותך, באמת"]

עודכן ב- 30 באוגוסט 2019