"אף אחד מאיתנו לא הוכשר כיצד להיות הורים טובים:" מדריך ל- ADHD לטיפול בהתנהגות

יסודות הטיפול ההתנהגותי בהפרעות קשב וריכוז קלים להבנה ויישום, גם ללא עזרתו של מטפל. האם אי פעם העניקה לילדך פסק זמן לדיבור חוזר, למשל, או ראש בראש לפני שתפסת לו מקום שעשוי לאתגר את השליטה העצמית שלו? אז כבר יש לך תחושה כיצד הטיפול בהתנהגות עובד בהורות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז.

"הרבה שינויים בהתנהגות זה רק הורות מהשכל הישר", אומר ויליאם פלהאם, ג'וניור, ד"ר, מנהל המרכז לילדים ומשפחות בבית הספר אוניברסיטת מדינת ניו יורק בבאפלו. "הבעיה היא שאיש מאיתנו לא הוכשר כיצד להיות הורים טובים, ואף אחד מאיתנו לא ציפה שיהיו ילדים שנזקקו להורים עם כישורי הורות וסבלנות נהדרים."

הרעיון הבסיסי של טיפול בהתנהגות הוא לקבוע כללים ספציפיים המסדירים את התנהגות ילדכם (שום דבר מעורפל או רחב מדי), ולאכוף את הכללים שלך בעקביות, עם השלכות חיוביות על עקוב אחריהם והשלכות שליליות עבורם הפרות. כדי להתחיל לבד, ד"ר פלהאם מציע את שבע האסטרטגיות הללו, המבוססות על אמיתיות טיפול בהתנהגות של הפרעות קשב וריכוז טכניקות:

1. וודאו שילדכם מבין את הכללים.

זה לא מספיק לומר לילד "לעשות את זה" או "להימנע מלעשות את זה". כדי להבטיח שילדכם יודע את החוקים קרים, צרו רשימות ופרסמו אותם ברחבי הבית. לדוגמה, תוכל לערוך רשימה המפרטת את הדברים הספציפיים שילדך צריך לעשות כדי להתכונן לבית הספר.

וודא כי הנוסחים מנוסחים בבירור. עבור על הכללים כדי לוודא שהוא מבין, ובחן אותם לפי הצורך. להישאר עם השגרה עד שילדך יפיל אותם - ואז להישאר איתם עוד קצת; היפוך גס הוא תופעה נפוצה.

[נסה את המבחן העצמי הזה: האם יכול להיות שילדך סובל מהפרעה מתנגדת-מתנגדת?]

2. תן פקודות ברורות.

ראשית, אמור את שם ילדך כדי לוודא שיש לך תשומת לב. ואז תגיד לו בדיוק מה אתה רוצה שיעשה. אם אתה נמצא בתור לקופה במכולת, למשל, אתה יכול לומר "סטיב, עמד לידי זה לא מספיק לומר לילדך ש"יהיה טוב "כי יתכן שהוא לא יודע מה זה כרוך. לבסוף, ציין את ההשלכות על אי-ציות לפקודה - ותמיד לעבור.

3. אל תצפו לשלמות.

ערכו איזון בין שבחים לילדכם לבין הצגת ביקורת. כלל אצבע טוב הוא לשבח את ילדך על כך שהוא עשה משהו טוב פי שלוש עד חמש פעמים, כשאתה מבקר התנהגות רעה.

אתה תגדיר את ילדך רק לכישלון אם אתה מצפה לתוצאות מיידיות ומושלמות. במקום זאת, התמקדו בצעדים מתגמלים - ופעלו בהדרגה לקראת התוצאה הרצויה.

אם אתה מבחין שאתה מבקר יותר מדי, הורד מעט את הסטנדרטים שלך. אתה תשגע רק את עצמך - ואת ילדך - אם אתה לא מפיק.

[הורד את זה: מדריך ה- ADHD החינמי שלך להתנהגות טובה יותר באמצעות טיפול]

4. השתמש בהצהרות "מתי / אז" כדי לעודד התנהגות טובה ולגמול את ילדך.

אם ילדכם מבקש אישור לעשות פעילות רצויה לפני בסיום מטלותיו או מטלותיו, אמרו, "כן, כשאתה מסיים לנקות את המוסך, אתה יכול לצאת עם חברים." ילדים צעירים, חשוב שהפעילות המתגמלת תתקיים מיד לאחר סיום המטלה או המטלה.

5. הגדר מערכת נקודה / אסימון לתגמולים ולהשלכות.

מערכת יעילה אחת לעידוד ילדכם לעמוד בפקודות שלך כוללת קנקן והיצע גולות. בכל פעם שילדך עושה מה שאתה מבקש, הכניס שיש לצנצנת. בכל פעם שהוא לא, הוציא אחד מהצנצנת. בסופו של יום הוא מרוויח תגמול קטן על בסיס מספר הגולות שנותרו בצנצנת ואז מתחיל מחדש.

6. לכוונן את טכניקות המשמעת ככל שילדך מתבגר.

אמצעים מסוימים, כולל פסק זמן, עשויים שלא לעבוד באותה מידה טווינס ובני נוער כמו אצל ילדים קטנים יותר. אם בית הספר התיכון שלך מפר חוק, אתה עלול לתת לו מטלה של חמש דקות - כמו יישור חדר המשפחה - ולא פסק זמן של חמש דקות.

עם ילדים גדולים יותר כדאי לנהל משא ומתן על התנאים והתגמולים להתנהגות טובה. לדוגמה, ילדכם עשוי לבקש גישה לרכב המשפחתי או לבלות עם חברים אם הוא מועיל בבית ועושה טוב בבית הספר.

7. בקש ממורי ילדך להקים מערכת התנהגות דומה בבית הספר.

אחד הכלים הטובים ביותר לשיתוף פעולה בין הורים למורים הוא היומיומי גליון ציונים. נפגש עם המורה כדי לקבוע התנהגויות בכיתה רצויות - "השלמת משימות בזמן שנקבע" או "תרומה לדיון." בסוף כל יום לימודים, המורה יכול למלא הערכה מהירה של עמידת הילד ביעדים התנהגותיים אלה ולשלוח את המסמך הביתה עם ילד. תגמל אותו ליום טוב בבית הספר עם הזמן לשחק בחוץ או לשלוט ברדיו המכונית.

אם ילדכם נמצא בחטיבת ביניים או בתיכון, בקשו מיועץ ההדרכה שלו לדון בכרטיס דוח שבועי עם כל המורים של ילדכם. השתמש בדפים בפנקס המשימות שלה לדוחות רגילים אלה.

הורים רבים משלבים אסטרטגיות אלה בחיי המשפחה ללא סיוע מקצועי. אם אתה מתקשה להשיג את התוצאות שאתה מחפש, שקול להירשם לתכנית להכשרת הורים או לחפש טיפול משפחתי. תוכנית טיפוסית מורכבת ממפגשים של שעתיים, בהם מטפל עובד עם הורים - בדרך כלל במסגרת קבוצתית - כדי לתת להם את התמיכה וההדרכה הדרושים להם כדי לטפח התנהגות טובה. תוכניות הורות מקוונות זמינות גם הן כדי להציע מידע מובנה ותמיכה.

[אסטרטגיות משמעת של הפרעות קשב וריכוז: יותר גזר, פחות מקל!]

---

טיפול בהתנהגות של הפרעות קשב וריכוז: ארבעה ספרים טובים

שינוי התנהגות: מה זה ואיך לעשות זאת, מהדורה 8מאת גארי מרטין וג'וזף פיר (פרנטיס הול)

הורות לילד בעל רצון חזק: התוכנית המוכחת קלינית בת חמישה שבועות להורים לילדי שנתיים עד שש , מאת רקס פרהנד, פ. ד., וניקולס לונג, ד. ד. (מקגרו-היל)

ילדכם המתריס, מהדורה שנייה: שמונה שלבים להתנהגות טובה יותרמאת ראסל א. ברקלי, ד"ר, וכריסטין מ. בנטון (גילפורד)

הצלחה בשיעורי בית לילדים עם הפרעות קשב וריכוז: תוכנית להתערבות משפחתית-בית ספריתמאת תומאס ג'יי. פאוור, ג'יימס ל. קרוסטיס, ודינה פ. חבושה (גילפורד)

עודכן ב- 21 בנובמבר 2019