האזינו ל"מיינדפולנס למבוגרים החיים עם הפרעות קשב וריכוז "עם ד"ר מארק ברטין
האזינו ל"מיינדפולנס למבוגרים החיים עם הפרעות קשב וריכוז "עם ד"ר מארק ברטין
לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין, או לחץ על סמל ההורדה כדי להוריד את הפודקאסט ואז שמור אותו במכשיר שלך. משתמשים ניידים יכולים גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים או גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית Stitcher.
לעקוב אחר ADDitude 'פודקאסט מומחי ADHD ב- אפל פודקאסטים | Stitcher
ד"ר מארק ברטין מסביר כיצד להפחית את הלחץ ולשפר את המודעות העצמית.
בפרק זה:
- כיצד מיינדפולנס יכול להפחית את הלחץ ולשפר את הבהירות הנפשית עבור אלה החיים עם הפרעות קשב וריכוז
- אסטרטגיות פשוטות לשילוב מודעות קשב בחיי היומיום שלך
- כיצד ADHD יכולים להשיג הרגלי שינה ואכילה בריאים על ידי תרגול מודעות עצמית
משאבים מומלצים:
- הורדה חינם: פתיחת מסתרי מוחך של הפרעות קשב וריכוז
- אתגר את מחשבותיך, שנה את חייך
- 15 הרגלים טובים המוח שלך משתוקק (אבל לא מקבל)
- ספר אלקטרוני: מיינדפולנס וטיפולים טבעיים אחרים עבור תסמיני הפרעות קשב וריכוז
המלצות מאזינים:
- "תודה, זה היה נהדר; למד הרבה ונותן טיפול בניהול הפרעות קשב וריכוז. גם מבוא טוב למיינדפולנס ”
- "סמינר מקוון נהדר, מידע שימושי מאוד, אצטרך להקשיב לו שוב."
- "אני מאוד מעריך את התוכן המדהים של הפודקאסטים החינמיים האלה. זה כל כך מרגיע לדעת שאני לא לבד נאבק עם הסימפטומים האלה ושיש אסטרטגיות לשיפור. תודה רבה לך."
האזן פנימה וספר לנו מה אתה חושב בתגובות. אם אתה מעוניין פרסום בתוך ADDitude 'פודקאסט מומחי הפרעות קשב וריכוז, כתבו לנו בכתובת [email protected].
איך אני מקשיב?
אם אינך רואה את נגן הפודקאסט בראש הדף, או שאתה מנוי אליו ADDitude 'פודקאסט של מומחי הפרעות קשב וריכוז במקום אחר, עקוב אחר ההוראות הבאות:
מהטלפון או הטאבלט שלך:
אתה יכול להירשם כמנוי ADDitude 's ADHD מומחים פודקאסט בכל נגן פודקאסט. אם אתה קורא את זה במכשיר נייד של אפל, גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים. אם אתה קורא זאת בנייד אנדרואיד, גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית Stitcher.
משולחן עבודה או מחשב נייד:
לחץ על כפתור "הפעל" בראש הדף כדי להתחיל את הפרק. שמור את החלון או הכרטיסייה פתוחים בדפדפן שלך בזמן שאתה מקשיב, או שפרק הפודקאסט יפסיק לשחק.
הערה לאיכות השמע: פודקאסט זה הוא הקלטה של סדרת סמינרים מקוונים, והשמע נלכד משיחות טלפון, ולא הוקלטו באולפן. הירשם להשתתף בסמינרים המקוונים החיים ב: www.additude.com/webinars/
עודכן ב- 30 ביולי 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחיות ותמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
