מחרדה להרפתקה

המעבר מחרדה להרפתקה אינו קפיצת מדרגה רחבה, אף על פי שזה נראה.

התבוננות בדברים מזוויות שונות מעניקה לנו משמעויות שונות לאותו אירוע. המשמעויות שאנו מעניקים לאירועים הללו, עושות את כל ההבדל באופן בו אנו מרגישים וחושבים על עצמנו ועל העולם.

[caption id = "attachment_NN" align = "aligncenter" width = "300" caption = "הוא נראה כאילו הוא עושה כיף!"]
[/ כיתוב]

מחרדה להרפתקה

יש אנשים המחפשים את הבלאדנלין. הם רוכבים על סירות מהירות, משחקים ספורט אתגרי, קופצים ממטוסים (לא פחד טיסה שם) להרגיש את האנרגיה הזורמת בגופם. אנשים אחרים חשים שאותו אדרנלין ממהר לשיעור ההיסטוריה שלהם מכיוון שהם מרגישים שהם כושלים בחיים. הם מרגישים מבוהלים ופגיעים. אותה תחושה, משמעות שונה לחלוטין.

חרדה כוללת

מה גורם לאנשים מסוימים להרגיש חיים מלאי חיים ואחרים נואשים הקלה בחרדה?

ההבדל הוא שיש אנשים שחושבים שזה כיף ואחרים חושבים שזה מפחיד. אתה צריך לחשוב שחרדה מפחידה כדי שהיא תשתלט על חייך. לחשוב שזה נורא זה נותן לו את כל הכוח.

נפגשתי עם ילד בפעם השנייה אתמול. החרדה שלו השתלטה לחלוטין על חייו. היו לו כאבי ראש וכאבי בטן כל יום לפני הלימודים והוא התחיל לסבול אותם לפני פעילויות שהוא בדרך כלל אוהב. למעשה, בשבועיים קצרים החרדה חיסלה מהרבה דברים מחייו. זה, הוא אמר, לא היה בסדר איתו!

בפעם הראשונה שנפגשנו, התבוננו בשליטה שהוא נותן לחרדה, וזה לא היה הגיוני בשבילו מדוע הוא יעשה זאת. הוא הבין שהדבר היחיד ממנו פחד הוא החרדה. בית הספר היה בסדר, אבל בית ספר עם חרדה לא היה בסדר.

דיברנו על היכולות והקשרים שלו ועל מקומות בטוחים בבית הספר. ערכנו תוכנית לחרדה, ובמיוחד לדבר על דרכים להרגיע את דעתו לפני השינה כפי שאמא שלו הציעה. ואז, החלטנו שאנחנו לא יכולים לחכות שחרדה תגיע בפעם הבאה, מכיוון שיש לנו כלים מעולים לנסות! הוא התלהב מהרעיונות החדשים שלו. להיפטר מהחרדה הפכה להרפתקה.

הזמן חרדה ב

אם אתה מזמין חרדה פנימה, אין לה כוח. אם אתה אומר "חרדה, אנא בוא הלילה. אני לא יכול לחכות לראות מה אני יכול לעשות! "ראשית, אתה מרגיש מוסמך ולא את הרגשת חוסר ההעצמה הרגילה שהחרדה מביאה בדרך כלל. שנית, זה מסיט את החרדה - הסרת כל כוחו והיא פשוט לא באה.

אתמול הוא דיווח שהחרדה נעלמה. הוא השאיר את זה מאחור במשרד שלי והוא לא ראה זאת יותר.

חרדה צרכי שאנחנו מפחדים. (אני יודע אני יודע, הייתי שם, חרדה מרגישה נורא ומפחידה, כך שקשה לא לפחד.) אבל מה אם תתאמנת לא לפחד. האם אתה יכול אפילו לזייף ברוודו כשאתה מדבר אל החרדה? גם אם אינך מאמין בכך לחלוטין, האם אתה יכול לנסות להתחיל לשכנע את עצמך? לדוגמא, חשוב שהחרדה היא אתגר שאתה מתרגש לעמוד בו.

לאילו הרפתקאות אתם מתרגשים?

אני בלוג כאן: לרפא עכשיו ולתמיד להיות בשלום
והנה: בלוג חרדות-שמאנקסיטי,
שתפו כאן: טוויטר @ JodiAman, Google+
השראה כאן: פייסבוק: לרפא עכשיו ולתמיד היו בשלום
קבלו את הספר האלקטרוני החינמי שלי: מה נמצא במורד שלך? להיות אסיר תודה בשבעה שלבים קלים.