האמונות 'המטורפות ביותר' של החיים
טיפול עצמי לאנשים שנהנים ללמוד על עצמם
בדיקת בריאות נפשית מהירה
שאלו את עצמכם אם אתם מאמינים באחת משלוש ההצהרות הללו:
העולם הוא מקום מפחיד.
אני רק חי כדי לרצות אנשים אחרים.
אני לא יכול לשנות.
אם אתה מגלה שאתה מאמין באחת מההצהרות הללו, שאל את עצמך באיזו מידה אתה מאמין לכל אחת מהן. אם אתה מאמין לשלוש ההצהרות במאת האחוזים, התיאוריה שאני מאמין בה אומרת שאתה מפריע מאוד! אם אתה רק מאמין לדברים האלה "לפעמים", או שאתה רק מאמין להם "מעט", אתה די נורמלי - אבל אתה תעשה הרבה יותר טוב בחיים אם לעולם לא תאמין להם. איך האמונות האלו סובלות אותנו? שלוש אמונות אלה נחשבות "הכי משוגעות" מכיוון שהן יוצרות פגיעה, חוסר אונים וחוסר תקווה. אימת נפש האמונה שהעולם הוא מקום מפחיד גורם לך לחיות בפחד ואף יכולה להפוך אותך למסוכן.
חוסר אונים
האמונה שאתה רק חי כדי לרצות אחרים הופך אותך תלוי לחלוטין בהם.
חוסר אונים
האמונה שלא תוכלו לשנות הופכת את שארית חייכם ללא משמעות. אבל לא כולנו מאמינים בדברים האלה?
לא אנחנו לא!
נכון שרוב האנשים שאנו מכירים אכן חולקים את אמונותינו בדברים האלה! אך הסיבה לכך היא שאמונות אלה כה חשובות לנו, שאנו למעשה "מוקרנים" אנשים אל חיינו ומחוצה להם על סמך האם הם מסכימים איתנו לגבי הדברים האלה או לא! העולם הוא * לא * מקום מפחיד! דברים מפחידים רבים קורים בעולם. מקומות רבים מפחידים, במיוחד בשעות מסוימות ביום או בלילה.
אבל העולם שלנו הוא לא או לא צריך להיות מפחיד! העולם שלנו מורכב מהמקומות שבאמת אנו הולכים להם במהלך היום או השבוע הממוצע שלנו. זה כולל את המקומות שבהם אנו גרים, עובדים, עושים קניות ומטיילים אליהם וממנו. אם העולם שלנו באמת מפחיד, עלינו להגן על עצמנו טוב יותר! אם העולם שלנו לא ממש מפחיד, עלינו להפסיק להאמין שהוא אכן כך! הביולוגיה שלנו, הטבע שלנו, דורשת שאנחנו שומרים על עצמנו בטוחים! אתה חי בעיקר לנקוט את עצמך!
להיות "נעים" לאנשים אחרים זה דבר טוב. אין ספק לגבי זה. אבל האדם החשוב ביותר שאנחנו צריכים לרצות הוא עצמנו - ואנחנו לא צריכים לרצות אף אחד אחר. המחשבה שאנו "צריכים" לרצות אחרים, היא דרך ליצור דרגת תלות נוראה בינינו לבין אותם אנשים אחרים. תלות זו מעיקה עלינו ועל האנשים שאנו תלויים בהם כל כך. הביולוגיה שלנו, הטבע שלנו, דורשת שאנו מחפשים את האחים שלנו לראשונה. אתה יכול לשנות! אנחנו משתנים כל הזמן.
כאשר אנו בריאים רגשית אנו מכוונים את השינוי שלנו לעבר היעדים שאנו בוחרים. כשאנחנו לא בריאים רגשית אנחנו משתנים כמעט באושר. אפילו שינוי בלתי מוגדר ו"מקרי "טוב בעיקר עבורנו. אך בין אם שינוי הוא טוב או רע, זה קורה תמיד בכל אזור בחיינו. הביולוגיה שלנו, הטבע שלנו, דורשת שאנו משתנים באופן קבוע.
כיצד להשתמש במידע זה
בכל פעם שקורה משהו בחייך שנוטה לגרום לך להאמין לאחד הדברים האלה:
תפוס את עצמך במחשבה ה"משוגעת "!
החליטו לא "להסביר" מה בדיוק קרה באמצעות אמונה פשטנית וילדותית זו.
חפש הסבר אחר למה שקרה בדיוק. (זה תמיד יהיה הרבה יותר מורכב ולכן הרבה יותר מדויק - בדרך כלל משהו שרק מבוגר יכול היה להבין טוב.)
בחן את ההסבר החדש שלך בדרך כלשהי.
תן לעצמך הרבה קרדיט על כך שאתה מוכן ללמוד ולהשתפר!
הבא: איך אתה מבלה את חייך?
