מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז: טיפים לבחירת אפשרויות בקריירה טובה

עבור מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז, בחירות בקריירה עשויות להתבסס לא רק על כישורים אלא על אופן העבודה התואם את תסמיני ADHD. להלן כמה דברים שצריך לקחת בחשבון.

לבחירות בקריירה טובה: שאלו 20 שאלות

תכנון קריירה הוא עסק רציני. כסף, זמן, מאמץ והערכה עצמית נכנסים לתהליך של מציאת אותו משחק קריירה נכון. כיצד נוכל למקסם את ההסתברות להצלחה ולמזער את האפשרות לכישלון? זה לא על ידי תיקון מיידי ופשוט של הכללות סטראוטיפיות. עלינו להתחיל עם אוסף נתונים שלם, ובכך לשאול את 20 השאלות הבאות:

1. מה התשוקות שלי... האינטרסים האלה שבאמת "מדליקים אותי?"
2. מה היו ההישגים שלי עד כה?
3. אילו גורמי אישיות תורמים לקלות הטיפול שלי בחיים?
4. מהן הספציפיות שמרגישות טבעיות ואוטומטיות כמו כתיבה ביד הדומיננטית שלי?
5. מהם ערכי העדיפות שלי שיש לקחת בחשבון שהם מרגישים טוב עם עצמי?
6. מהן רמות הכושר שלי שממקסמות את ההצלחה?
7. מה דפוס האנרגיה שלי לאורך היום, השבוע, החודש?
8. מהם החלומות שלי וכיצד הם קשורים לעולם העבודה האמיתי?
9. מהן חלקי העבודות שתמיד משכו אותי ואיך אפשר להבריג אותם?
10. כמה מציאותיות האפשרויות הקשורות שלי מבחינת צרכי שוק העבודה כיום?
11. כמה אני באמת יודע על האפשרויות הקשורות?
instagram viewer
12. כיצד ניתן לבדוק את האפשרויות ולא לנסות את האפשרות עם כישלון?
13. אילו אתגרים מיוחדים יש לי?
14. איך האתגרים שלי משפיעים עלי?
15. כיצד האתגרים שלי יכולים להשפיע על אפשרויות העבודה?
16. כיצד ניתן להתגבר על האתגרים באמצעות אסטרטגיות והתערבויות מתאימות?
17. כמה גדולה מידת ההתאמה בין האופציה לבין אותי האמיתית?
18. האם נוכל לבדוק את מידת ההתאמה לפני שנרדף אחר התחום?
19. כיצד אוכל להיכנס ולקיים את סביבת העבודה שנבחרה?
20. אילו תומכים ניתן להציב בכדי להבטיח הצלחה לטווח הארוך?

בואו נבחן כל אחת מהשאלות כדי לראות כיצד המידע שהם מספקים הוא בעל ערך:

1. תחומי עניין:
   ככל שאנו מתבגרים האינטרסים שלנו מתרחבים. אנו נחשפים ליותר מחוויות החיים ובוחרים כאלה שיוצרים לנו ניצוץ. עם זאת, מרבית המתבגרים מתבקשים בגיל 17 לקבל החלטה מה מעניין אותם מספיק כדי לנסח קריירה! יועץ לקריירה יכול לנהל מלאי עניין שיוציא עשרות אפשרויות, אך הסוד לתועלתו הוא בפרשנות התוצאות. יש רמזים שצריך לקבל ממלאי ריבית... רמזים זעירים שהוסיפו לרמזים אחרים, יארגו מגמה, תשובה, כיוון. פשוט למסור למישהו רשימת עבודות מתואמות לרוב "נופל שטוח" מבחינת הסיוע.
2. הישגים:
   אנו לומדים מההצלחות שלנו ומהכישלונות שלנו. יש לתאר את ההישגים כדי לראות אם יש דפוס שיכול להעניק תמיכה למסלול קריירה מסוים. הישגים מוקדמים עשויים להיות פשוטים, ובכל זאת להפגין איכות או כישרון שצמח עם האדם.
3. גורמי אישיות:
   כשנוח לנו בעורנו שלנו, אנו עושים עבודה טובה יותר בכל מה שננסה. מועיל לזהות כיצד גורמים אישיותיים משפיעים על הנוחות היומיומית שלנו, בניסיון לעשות זאת לנוע לעבר הסביבות שמטפחות את אזורי הנוחות שלנו - והתרחקות מאלו שנמצאות ללא הרף מאיים.
4. טבעי ואוטומטי:
   לרוב האנשים עדיפות ידנית דומיננטית. אם אנו שוברים את היד הדומיננטית שלנו, אנו יכולים להסתגל - אך היא דורשת יותר מיקוד ויותר אנרגיה. רובנו רוצים מידה מסוימת של אתגר בעבודת חיינו. אנחנו רוצים להרגיש כאילו אנחנו צומחים. עם זאת, אם 95% מהמטלות היומיומיות שלנו הרגישו לא טבעיות כמו כתיבה עם היד הלא-דומיננטית שלנו, או אם אנחנו היינו צריכים להתמקד בכל מה שיש לנו בכל רגע, סביר להניח שנרגיש מאוימים ונשרפים במהירות. אם אנו יכולים להרגיש טבעיים ואוטומטיים עם רוב משימות התפקיד שלנו, (אפילו 51%) ועדיין לזרוק אזורי אתגר, אז מצאנו איזון שיכול לטפח רעננות, יצירתיות וצמיחה.
5. ערכי עדיפות:
   אנו רוצים להרגיש גאים כשאנחנו מדברים על מפעל חיינו. חשוב לקחת בחשבון את אותם חלקים בחיים שיש להם את המשמעות הגדולה ביותר ולזהות אותם להשתלב בקריירה. למרות שאנחנו לא תמיד יכולים לעבוד לפי "רצון הלב" הגדול ביותר שלנו, אנחנו גם לא נרצה קריירה שתנוגדת את האמונות, הערכים והאמונות העמוקים ביותר שלנו.
6. רמות יכולת:
   כמו בדיון על גורמי אישיות, הנוחות חיונית בהתאמה טובה בקריירה. אם אנו עובדים בעבודה שדורשת רמה גבוהה מדי או נמוכה מדי עבורנו, המשחק לא יסתדר בטווח הרחוק. ניתן לבדוק רמות כושר, או שניתן להניח הנחות באמצעות ציוני הישגי בית הספר, רמות יכולת ו / או ביצועי עבר במקצועות שונים.

---

---

---

1. דפוס אנרגיה:
   תרשים דפוס אנרגיה הוא כלי שימושי להפליא להבטיח התאמה טובה בקריירה. בעוד שכולם נוטים להיות פעמים שהם "מכוונים" יותר מאחרים (כלומר, "אני בוקר אדם, "או" אני עושה את העבודה הכי טובה שלי בשעות הקטנות הקטנות... ") תרשים דפוסי אנרגיה הוא הרבה מעבר זה. זה כולל תרשים של דרגת האנרגיה של האדם (דירוג בסולם 1-10) 3 פעמים ביום למשך חודש לפחות. התוצאות יכולות להיות מועילות באופן מפתיע ללימוד רתימת אנרגיה כאשר היא שם - ותכנן משימות "אוטומטיות" נוספות למועד שהיא לא שם. במיוחד עם מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז, רכישת חיזוי היא חלק מהותי בתהליך פיתוח הקריירה.
2. חלומות:
   אין לקחת את החלומות שלנו כפשוטם. אם אני חולם להיות כבאי, אני עשוי או לא יכול למצוא את זה בקריירה טובה. אבל, ישנם רמזים מהחלומות שלנו שמוסיפים לתהליך. אם הרפתקאות ופעילות גופנית הם שני דברים שאני מעריך ושואפים אליהם, אזכור זאת כשאמשיך לאסוף את העובדות שלי.
3. חתיכות הברגה:
   לעיתים רחוקות אנו אוהבים או שונאים את כל תחומי העבודה. לעתים קרובות יותר זה המקרה שיש עבודות שאנחנו נהנים מהן או שאנחנו רוצים להימנע מהן. תהליך מועיל מאוד הוא לעבור עבודות קודמות ולזהות את החלקים האלה ואז להשחיל אותם יחד כדי לראות איזה סוג תמונה גדולה יותר הם מצביעים.
4. מציאותי לעומת פנטזיה:
   אם אני באמת רוצה להיות מאומן להיות ליצן קרקס, האם אני יודע אם יש כרגע שוק עבורם? אם הכישרון שלי טמון בציור בצבעי מים, האם אני מודע לשאלה האם אני יכול לתמוך בעצמי בעשייה כזו או אחרת? אני יודע בוודאות שהייתי רוצה להיכנס למשהו בעיניים פקוחות, ולא עם תכריכי פנטזיה המכסים את המציאות!
5. הידיעה על אפשרויות:
   כיום קל לגשת למידע חשוב על שוק העבודה שיכול לצמצם טעויות בקבלת החלטות בקריירה. ההערכה היא שאפשר לקרוא על קריירה בספריה בעוד כ -12 דקות. השקעה קלה בעתיד של מישהו!
6. בחינת אפשרויות:
   לאחר שעשינו את הקריאה ועדיין מרגישים עניין בתחום מסוים, חשוב לא פחות לבצע בדיקות של האפשרות. עלינו למקם את עצמנו, פיזית בגבולות מקום העבודה. על ידי התבוננות, דיון, התנדבות, התערבות וכו ', אנו אוספים רמזים שלעולם לא ייאספו. שלב זה מפריד בין מחפשי הקריירה לניסוי וטעייה לבין אלה שרוצים לקבל היגיון רב יותר מאחורי בחירתם הסופית.
7. אתגרים מיוחדים:
   לעתים קרובות בבדיקת האפשרויות אנו מגלים שלמרות שישנם אזורי התאמה רבים, יתכנו גם אזורים של חוסר התאמה. חשוב אם כן לזהות את חוסר ההתאמה, את מידת ההתאמה ומה ניתן לעשות בכדי לקזז אותה! אם מדובר בנכות שמביאה לאי התאמה, נצטרך לאפס עד כמה יהיה צורך בתמיכה נוספת ו / או שינויים. כמו בדיון הקודם, אם מידת חוסר ההתאמה גדולה ממידת ההתאמה, כנראה שהאופציה לא תתברר כטובה בטווח הרחוק. אסטרטגיות ולינה זמינות לשיקול, שכן אם אין ספק שההתאמה טובה, והתוצאה עלולה לגרום לעובד סחיר.
8. אתגרים אישיים:
   אדם אחד עם הפרעת קשב וריכוז עשוי לגלות כי התסמינים שלו / ים מתבטאים באופן שונה לחלוטין מאדם אחר עם הפרעת קשב וריכוז. לפיכך, השלב הבא יהיה גישה לאזורי "הגאצ'ה" הספציפיים של התפקיד העומדים בניגוד לאתגר האישי. מכיוון שכולנו שונים, האסטרטגיה צריכה להתאים לאדם הספציפי, ולא להיות סטריאוטיפי של מישהו אחר.
9. אתגרים נגד אפשרויות קריירה:
   על ידי התבוננות, התנדבות, התערבות וכו ', אנו יכולים לעתים קרובות לקבל מושג טוב לגבי מידת האתגר שמוגבלות עלולה לספק במסגרת אפשרות קריירה מסוימת. יכול להיות שזה הצעד הזה שמפריד בין אפשרות קריירה ממש מרגשת לבין כזו שיש לה פוטנציאל להיות מקור מתמיד לתסכול.
10. אסטרטגיות והתערבויות:
    ישנם עשרות ספרים נפלאים המדגישים אסטרטגיות והתערבויות בהן משתמשים אחרים עם אתגרים דומים. יש לנסות זאת בסביבות "בטוחות", הרבה לפני שנבחר משחק הקריירה, ל בדקו אם הם יכולים לספק מספיק כוח קיזוז בכדי לחסל את האתגר כמחסום לקריירה אפשרות.
11. דרגת התאמה:
    ברגע שיש לפנינו אפשרות אחת או יותר קריירה, אנו רוצים לעשות יותר מאשר להכין רשימת מקצוענים, לקבלת החלטות טובות. אנו רוצים גם להחליט על מידת ההתאמה עבור כל אפשרות. אם יש 23 משימות חיוניות הקשורות למשרה מסוימת, ו -2 מהן אינן תואמות את מה שכולנו עוסקים בו, הופך להיות חשוב ביותר להעריך את מידת חוסר ההתאמה. לעיתים קרובות יכול להיות המקרה שאם 23 משימות מתיישרות היטב, אבל רק 1 לא... כי זו שלא כל כך היא מידה כל כך גדולה של חוסר התאמה, כי אין להתייחס לקריירה. יש לטפל בצעד זה בזהירות ובמיומנות.
12. לבדוק:
    ראשית קבענו כי אנו רוצים למזער את האפשרות לכישלון ולמקסם את ההסתברות להצלחה. לא ניתן לדלג על שלב ה"בחינה "מסיבה זו. בדיקה יכולה פשוט להיות עבודה כמתנדבת במקום כמו זה שתרצה לעבוד... רק כדי לראות אם זה עובד. אם כל שאר הצעדים כבר נעשו, מספר הפעמים שהצעד הזה מייצר שלילית מפתיעה הוא קטן מאוד... לעומת אי שימוש בשיטה מובנית לקבלת החלטות בקריירה.
13. הזן וקיים:
    אם בדקנו את אפשרות הקריירה, כבר יצרנו כמה אנשי קשר לתחום. לכן הכניסה לשדה הופכת לקלה בהרבה ממי שמנסה "לדפוק על דלתות מבחוץ." לעזור לקיים תעסוקה, יש לזהות את כל התחומים בהם לא נמצא התאמה, יחד עם אסטרטגיות, התאמות ושינוי, אם נחוץ. זכרו להיות בטוחים שרוב התפקיד הוא סביבה נוחה ולא מאיימת.
14. תומך:
    כיום, יותר מאי פעם, יועצי קריירה, מטפלים, מאמנים ואנשי מקצוע אחרים תומכים במבקש הקריירה להמשיך לצמוח בתחום. אין בושה בלחפש תמיכה. אם שחקני כדורסל מוכשרים דורשים מאמנים שיעזרו להם להשיג את המיטב, מדוע לא מחפשי הקריירה? התערבויות תומכות כאלה יכולות להיות מאחורי הקלעים ואף אחד אחר לא צריך לדעת על כך. זה הקריירה החכמה שמזהה את צרכיו ומחפש אותם!

תכנון קריירה הוא עסק רציני. אבל זה לא עסק קשה. זה דורש שנסכים למאמץ רב שאנו עושים במה שאנחנו בוחרים ללבוש! זה דורש שנמצא תהליך שעובד עבורנו. זה דורש שנאסוף נתונים רבים על מה שגורם "לנו לתקתק" ככל שנוכל לאסוף כדי לקבל את ההחלטות הטובות ביותר האפשריות! הכניסו את הזמן. אתה שווה את זה! לבחירת קריירה טובה באמת, שאל 20 שאלות.

עיבוד מתוך ספרה של וילמה פלמן. (2000). מציאת קריירה שמתאימה לך. עיתונות מיוחדת

---

---

הבא: רוב בעלי העסקים מציגים מאפייני הפרעות קשב וריכוז
~ מאמרים בספרייה adhd
~ כל מאמרים להוסיף / adhd