כיצד לרפא הפרעת חרדה
בשל שכיחותה, אנשים רבים שואלים "כיצד לרפא הפרעת חרדה." למרבה הצער, לא ידוע על שום תרופה להפרעת חרדה, אך ישנם טיפולים יעילים רבים, ובעיקר בשימוש יחד, יכולים ליצור משהו הדומה לטיפול בחרדה הפרעה.
הפרעת חרדה מטופלים בעיקר בטיפול, תרופות ושינויים באורח החיים. לעתים קרובות על ידי שימוש בשילוב של טיפולים אלה, אדם עשוי להרגיש שנרפא מהפרעת חרדה.
חשבתי שהתרופה היא תרופה לסימפטומים של הפרעת חרדה
טיפולי תרופות אינם תרופות להפרעות חרדה, אך הם יכולים לסייע בהפחתת הסימפטומים. פעמים רבות, על ידי צמצום ה- תסמיני הפרעות חרדה, לטיפול ולטיפולים אחרים יש סיכוי לעבוד. תרופות שונות משמשות להפרעות חרדה שונות, אך בסך הכל, סוגי התרופות בהן נעשה שימוש טיפול בהפרעות חרדה כולל:1
- תרופות נוגדות דיכאון - מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין סלקטיביים כמו פלואוקסטין (פרוזאק) ו sertraline (זולופט) לרוב נקבעים. סוג אחר של נוגד דיכאון, מעכב ספיגה חוזרת של סרוטונין-נוראדרנלין (SNRI) כמו דולוקסטין (Cymbalta) זה גם נפוץ.
- בנזודיאזפינים - הרגעה זו ניתנת לרוב לטיפול לטווח קצר בתסמיני חרדה חריפים. שימוש לטווח הארוך הוא לרוב דאגה עקב סובלנות מוגברת ותלות בתרופה. בנזודיאזפינים נפוצים כוללים אלפרזולם (קסאנקס) ו lorazepam (Ativan).
- נוגדי פרכוסים - תרופה כזו נגד תרופות, כמו פרגאבלין (ליריקה)ניתן אולי לטווח ארוך לטיפול בהפרעות חרדה.
- תרופות אנטי פסיכוטיות - תרופות אנטי פסיכוטיות משמשות לרוב בשילוב כאשר אין די בתרופות אחרות בלבד. דוגמאות מכילות ריזפרידון (ריספרדל) ו aripiprazole (Abilify).
- תרופות נגד יתר לחץ דם - תרופה זו יכולה להוריד את לחץ הדם ולהפחית את הסימפטומים הגופניים של הפרעת חרדה. זה עשוי להיות שימושי במיוחד ב- הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD).
- תרופות נגד חרדה - תרופה אחת, buspirone (BuSpar) נחשב, ספציפית, לתרופה נגד חרדה.
האם הטיפול ירפא את הפרעת החרדה שלי?
גם טיפולי טיפול אינם מרפאים להפרעות חרדה, אך הם יכולים להועיל מאוד בהעלמת תסמיני הפרעות חרדה ושינוי דפוסי חשיבה הקשורים בחרדה. משתמשים במספר סוגים של טיפול כולל:
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ניתן למסור באופן אישי או אפילו באמצעות תוכנית מחשב (המכונה FearFighter). CBT שימושי במיוחד בהפרעות פאניקה ופוביה.
- טיפול התנהגותי הוכח כמועיל גם במחקרים קליניים בטיפול בהפרעות חרדה.
- טיפול פסיכודינמי (שיחה או תובנה) משמש לעיתים רחוקות כטיפול עצמאי להפרעות חרדה אלא אם כן ישנם גורמים מסבכים כמו היסטוריה של התעללות.
מה עם שינויים באורח החיים?
שינויים באורח החיים עשויים לא לרפא הפרעת חרדה, אך הם יכולים לעשות דרך ארוכה כדי להקל על חלק מהתסמינים של הפרעת חרדה. השינויים באורח החיים הטובים ביותר משמשים בשילוב עם טיפולים אחרים כדי להשיג את מלוא תועלתם.
שינויים באורח החיים המסייעים להיפטר ממישהו מתסמיני הפרעות חרדה כוללים:
- שינויים תזונתיים כמו הימנעות מקפאין
- קבלת יותר פעילות גופנית ומנוחה נכונה
- לומדים לעשות מדיטציה, לתרגל mindfulness או לעשות תרגילי הרפיה
- תרגול יוגה
- למידת כישורים איתם ניתן להתמודד טוב יותר עם לחץ
הפניות למאמר
