פרק ב ': אני חושש לומר
טרור
אני מוצא את עצמי מגיב באופן שלדעתי שומר עליי, מילדות שעוד לא הסתיימה. זה נגמר.
אנו מתרפאים ביחסים עם עצמנו ועם אחרים. לדבר, לבטא את עצמי ...
דרכו של הטבע להקל על הלחצים הפנימיים (מחזורי לחץ) המצטברים בכל יום.
דרך להשאיר אותי ברורה ונטולת העומס.
אחד התפקידים החשובים ביותר של החיים הוא לבטא את עצמי. לבטא את עצמי זה איך אני מנקה מתח מהמערכת שלי. לחץ נגרם כתוצאה מלחצים פנימיים המצטברים כל יום במהלך הטבעי של חשיפת עצמי לסביבתי.
הלחץ הוא טבעי ולובש צורות רבות אך לכל הצורות הללו יש דפוס משותף.
הרקע
לכל מתח יש מחזור. מעגל הלחץ עובר ממצב שליו למצב לא נוח ובחזרה למצב שליו (איור 1). מצב לא נוח אינו מצב שלילי; זו רק מדינה שאינה שלווה.
מתח יכול להיות מחולק לשתי קטגוריות, "ביו סטרס" ו"גורמי לחץ רגשי. " גורמי סטרס ביו הם כוחות ביולוגיים הפועלים על הגוף. להלן מספר דוגמאות לסטרס ביו.
דוגמאות לסטרס-ביו
- גז - גזים המצטברים בבטן ו / או במעי
- שתן - שתן הצטבר בשלפוחית השתן
- צואה - צואה המצטברת במעי
- אבק מצטבר באף
- להבה בגרון
- תנאי אקלים חמים, חום
- כאב פיזי
- גירוד
- וירוסים, הצטננות, מחלות
- בחילה בבטן
- חוסר פעילות
כל גורם ביו-סטרס מעביר אדם ממדינה שלווה למצב לא נוח, ותלות בדרך הפעולה שנבחרה, שוב למצב שליו. גורמי לחץ רגשיים הם כוחות רגשיים הפועלים על הגוף. להלן מספר דוגמאות לסטרס-רגשי.
דוגמאות לסטרס רגשי
- שמחה
- צער
- טרור
- בושה
- מבוכה
- תסכול
- כעס
- אי כשירות
- קנאה (במיוחד הפחד מנטישה)
- קנאה (במיוחד הפחד להיות לא מספק או "לא מספיק טוב")
- שעמום קיצוני
- חוסר אונים
- תרעומת (כעס ו / או פגיעה מוסתרים או מודחקים)
- למצוא משהו הומוריסטי
- צרכים להקלת הבדידות
- זקוק לסיפוק מיני
- כאב
- פחד (עצבנות, חרדות, יתר לחץ דם)
- הכחשה והדחקה (שמירה על משהו שמפריש מעצמי, או ממישהו אחר כדרך לשלוט בעצמי)
גורמי לחץ רגשיים מעבירים אדם ממדינה שלווה למצב לא נוח, ותלוי בדרך הפעולה שנבחרה, שוב למצב שליו.
המצב הלא נוח מכונה "תגובת הלחץ". תגובת הלחץ מורכבת מ- לחצים פנימיים ו / או חרדות שהגוף מרגיש צורך לגרש במהלך החיים כל אחד יום. תגובת הלחץ היא הרמיזה של הטבע לאדם לעבור לדרך פעולה. מטרת פעולה זו היא להעביר את הגוף ממצב לא נוח בחזרה למצב שליו.
ישנם מחזורי לחץ קל יותר לעבור מאשר לאחרים. קחו למשל את הבי-סטרסורור "אבק באף", ואת המחזור שמלווה אותו (תמונה 2).
ממצב השלווה, הגוף עובר למצב לא נוח שכן אבק הבי-סטרס באף פועל על הגוף. זוהי תגובת הלחץ הטבעית לאבק באף. תגובת הלחץ היא הרמז של הגוף לעבור לפעולה. מטרת הפעולה היא לפתור את מחזור הלחץ בחזרה למדינת השלווה. במקרה זה, פעולת התעטשות עשויה לפתור את המחזור חזרה למצב השלווה (איור 3).
הפעולה שננקטה בכדי לפתור את המחזור נקראת "גירוש". בדוגמה זו הגירוש הוא עיטוש.
הבא: קביעת גבולות
~ כל מאמרי אמנות הריפוי
~ מאמרים בספריית התמכרויות
~ כל מאמרי ההתמכרויות
