המדריך החינמי שלך לשליטה על העומס
22 אסטרטגיות חסרות עומס למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז
הורד את מדריך ניקוי העומס האולטימטיבי, המיועד למוח ADHD. בנוסף, קבל יותר אסטרטגיות לחיות טוב עם הפרעות קשב וריכוז באמצעות דוא"ל.
לא נמכור או נשכור את כתובת הדוא"ל שלך לצד שלישי כלשהו. קרא את שלנו מדיניות פרטיות כאן.
עצות סטנדרטיות להתמודדות עם העומס - "להכין את המיטה שלך כל יום" או "להתאים את כל הגרביים שלך לכביסה" - לא עובדת עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז. למה? ברוב המקרים, חדר שינה מסודר ובגדים מקופלים הם דברים טובים, אבל אתה מוצא את זה מכריע מכדי להתמקד בלשמור על סדר מספיק זמן כדי לבצע את העבודה. ברגע שהבלאגן מצטבר, הוא יכול לקחת חיים משל עצמם - להשאיר אותך מרגיש חסר אונים לחלוטין בלי שום מושג מאיפה להתחיל.
אז מה אתה יכול לעשות? עקוב אחר האסטרטגיות של שובר העומס הכלולות במדריך חינם זה, כמובן! המפתח לארגון ידידותי להפרעות קשב וריכוז הוא יעילות - עשו זאת במהירות והפכו אותה לפשוטה ככל האפשר. לשם כך, המארגנת המקצועית סוזן פינקסי ממליצה למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז לעקוב אחר ארבע עמודי התווך הללו:
- שגרה
- מבנה
- גבולות
- תמיכה
אם אתה חולם על ארון נקי יותר, מגירת זבל חסרת זבל, או ממש יכולת
ראה בחלקו התחתון של כיור המטבח שלך מעת לעת, השתמש באסטרטגיות העומס על העומס שבמדריך זה. אתה תהיה בדרך לבית נקי יותר - הפרעות קשב וריכוז והכל.22 אסטרטגיות חסרות עומס למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז
הורד את מדריך ניקוי העומס האולטימטיבי, המיועד למוח ADHD. בנוסף, קבל יותר אסטרטגיות לחיות טוב עם הפרעות קשב וריכוז באמצעות דוא"ל.
לא נמכור או נשכור את כתובת הדוא"ל שלך לצד שלישי כלשהו. קרא את שלנו מדיניות פרטיות כאן.
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחיות ותמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
