המוח עם הפרעות קשב וריכוז מעבד תגמולים והשלכות באופן שונה
מדוע כל כך קשה להניע ילדים עם הפרעות קשב וריכוז?
טכניקות מוטיבציה מסורתיות - כלומר, תגמולים והשלכות - אינן עובדות לילדים עם הפרעת קשב (ADHD או ADD). האמת הזו אנו סבורים שהיא מובנת מאליה. אבל מדוע זה כך? מוח ADHD נבדלים מאלו הנוירוטיפיים בכמה דרכים חשובות המשפיעות על המוטיבציה:
- החלקים במוח שמסתדרים פונקציות מנהלים ורגשות יש רמות פעילות שונות.
- ההבדלים בפעילות חשמלית מקשים על מוחות ADHD לסנן גירויים לא רלוונטיים, ולהתמקד במשימה העומדת בפניך.
- הפרעות קשב וריכוז קשורות לפעילות דופמין נמוכה, שמשפיעה על התשוקה - ותגובות לתגמולים, הצלחה וכישלון.
ההבדלים הללו גורמים שילדים עם הפרעות קשב וריכוז צריכים לעבוד קשה יותר כדי להשיג מידע ולשים לב. פירוש הדבר שילדים עם הפרעות קשב וריכוז חווים תסכול וכישלון רב יותר מכפי שהם מצליחים, מה שמשפיע לרעה על התפיסה העצמית ומגביר את הלחץ - רק משתק את המוח עוד יותר. זה יכול להיראות כמו:
- חוסר תשוקה: “אני לא רוצה לעשות את זה. "
- לא רלוונטיות: “אין שום ערך לעשות זאת! "
- הימנעות מבושה: “אם אעשה זאת אני אראה / ארגיש טיפש (שוב). "
- הימנעות מהצלחה: “אם אני מבצע את המשימה המשעממת הזו בצורה נכונה, אני פשוט אשיג יותר ממנה "
- רצון לשמור על השליטה: “אתה לא יכול לגרום לי לעשות את זה. "
התפיסות השליליות של הילד לגבי יכולתו לבצע משימה עשויות להפוך למכשול מתחילים - וכתוצאה מכך עיבוד פחות יעיל מכיוון שכל הלחץ הזה גורם למוח לסתום את עצמו מטה.
[משאב חינם: מהן תפקידי ההנהלה הקשים ביותר של הנער שלך?]
לפיכך, ילדים עם הפרעות קשב וריכוז דורשים גישה שונה לגירוי תהליכים, מוטיבציה של קפיצות וניהול וניהול זה השפעות רגשיות מהאתגרים שלהם. לא בגלל בעיית גישה - אלא בגלל הנוירוביולוגיה שלהם.
כיצד לעזור לילדך לזהות בעיות מוטיבציה
תיקון המוטיבציה הוא תהליך ארוך שמתחיל בכך שהוא עוזר לילדכם להבין את הכימיה המוחית שלו ואת האתגרים שהוא יוצר. משם, עליכם ללמוד למקם משימות באופן שיהפוך אותם לרלוונטיים לנוירוכימיה הייחודית של ילדכם.
התהליך התלת-שלבי עבור הורים, מורים ומומחים לבריאות הנפש הוא כדלקמן:
- תן שם. וודאו שילדכם יודע שיש לה מצב שיכול להפוך מצבים מסוימים לקשים או מאתגרים יותר. עזור לה להבין שהפרעת קשב וריכוז היא אמיתית, אך גורלה לא נחרץ.
- תסביר את זה: למד את ילדך שאתגרים מסוימים קשורים למצבו, למשל: התארגנות, התחלת משימה (יזום), שמירה על שטף של מחשבות מתחרות ברקע, או השלמת א משימה.
- מסגר אותו: קשיי המוטיבציה של ילדכם אינם קשורים לאינטליגנציה. הפרעות קשב וריכוז הן הבדל נוירולוגי. אמור, "זה לא אומר שאתה לא חכם. פירוש הדבר שהמוח שלך עובד אחרת. "הפרעות קשב וריכוז יכולות להוות אתגר, אבל זה לא חייב להיות נכות. זה גירעון מיומנות פחית ו צריך להתגבר אם התלמידים רוצים להשיג הצלחה גדולה יותר ולממש את מלוא הפוטנציאל שלהם.
יש אנשים עם הפרעת קשב וריכוז יכולים להתמודד ולהתגבר באופן עצמאי עם אתגריהם. אלא בשביל רוב ילדים זה דורש הדרכה, חינוך ותרגול.
[תעלומת המוטיבציה של הפרעות קשב וריכוז, נפתרה]
על מנת שתלמיד עם הפרעות קשב וריכוז יוכל להשתמש במוטיבציה שלו בהצלחה, עליו להיות או להתפתח מודעות עצמית וסנגור עצמי. פירוש הדבר שתלמיד מסוגל לומר את הדברים הבאים:
- יש לי תנאי זה.
- אני יכול להסביר את מצבי לאנשים אחרים - וכי מה שנראה כמו מוטיבציה ירודה קשור לעתים קרובות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז שלי.
- אני מבין שהסגנון הקוגניטיבי שלי והביוכימיה שלי אינם דומים לאלה של אחרים.
- זה מקשה עלי משימות הניתנות לניהול לאחרים.
- יתכן שאני מונע יותר ממשימות מסוימות מאשר לאחרים. זה קשור להיסטוריה של ההתנסות שלי עם המשימה, ולמחשבותי.
- כן, אני רוצה לחזק את היכולת שלי בתחום זה. אני לא רוצה להיות כזה. זה בסדר שיש לי הפרעות קשב וריכוז, אבל אני לא רוצה להתמודד עם ההשלכות. אני רוצה להשתפר בדבר הזה.
כיצד לעזור לילדך "לתקן" בעיות מוטיבציה
- עזור לילדך לפתח מיומנויות חדשות. תן לילדך את האפשרות לרכוש ולהשתמש באסטרטגיות מטקוגניטיביות שיכולות לעזור לה לעקוף את חוסר ההתארגנות וההסחה - ולשפר את התפקוד המנהלי. היא רוצה להיות מסוגלת לומר, "אני עובדת על זה ואני משתפרת בגלל המאמץ שהשקלתי לזה." עזור לה להגיע לשם.
- מצא מנטור או מאמן - כמו בספורט, או במשחק, או כמעט בכל מיומנות - רוב האנשים לא מתמצאים בכוחות עצמם. מאמן זה יכול להיות הורה, מורה או מדריך, כל מבוגר שהילד נותן בו אמון.
- למדו את הערכה של הערכה עצמית כנהוכיצד לקבל ולהשתמש במשוב מאנשים אחרים. השווה את הביצועים והשימוש הנוכחי של ילדך במיומנויות למאמציו הקודמים. ואז, עזור לו להשתמש במיומנויות שלמד בעבר כדי להניע אותו בעתיד. אחד הדברים הפשוטים ביותר שאנו יכולים לעשות הוא לבקש מהילדים שלנו לדרג את הקושי של המשימה המוטלת בפניהם בסולם של אחד עד חמש - אחד זה ממש קל וחמישה הם באמת קשים. שנית, עליכם לשאול, "עד כמה אתם מסוגלים לבצע את המשימה הזו?" לאחר שעזרו לתלמיד שלכם להשלים את המשימה, בקשו ממנו לדרג אותה שוב.
- מצא קהילה של תמיכה לסטודנטים, קבוצה של אנשים אחרים (בגילים שונים) העובדים על אותה מטרת חיים - באופן אישי או מקוון. משאב נהדר לכך הוא עין לעין, עמותה המספקת תוכנית הדרכה / מנטור לבתי ספר ברחבי ארה"ב.
- הישגי יומן. המוח רוצה להימנע מכישלון, אך הוא מוצא הצלחה ממכרת. אז שמור תיעוד של "זכיות" לילדך (כמו סרטים וגביעים על קיר ספורטאי). זה חלק ממה שמניע אנשים להמשיך. לילדים שלנו אין הרבה גביעים; בואו נחשוב איך להפוך את זה.
- התמקדו בתהליך ולא במוצר. הראשון יביא לשיפור האחר.
- טיפחו הלך רוח צמיחה (אלה קרול דווק). “אני יכול ואעשה לעומת אני לא יכול שלאתביא לילדך להחצין את מה שהמוח אומר לה בתחילת המשימה, ולראות אם אתה יכול לעזור לה לשנות את המסר הזה לפחות עבור אותה משימה.
- בנה הזדמנויות רבות לחוות את השמחה (ואת "מיץ המוח" הטוב) שנובע מהצלחה בתחום של כוח (ספורט, מוזיקה, תיאטרון, אלקטרוניקה, ריקוד, מילים, שירה, ועוד). תן לילדך לעשות את הדברים שהוא עושה טוב. זה יבנה כימיה טובה של המוח, מה שבתורו הופך את מוחו מוכן יותר ומסוגל להתמודד עם אתגרים.
[הנעת ילדים עם תגמולים חיצוניים]
העצה הזו באה "כיצד הורים ומורים יכולים להשתמש במדעי המוח כדי להגביר את המוטיבציה בקרב ילדים עם הפרעות קשב וריכוזסמינר ADDitude בהנחיית ג'רום שולץ, ד"ר ד. באוגוסט 2018 שכעת ניתן לשחק חוזר בחינם.
ג'רום שולץ, ד"ר ד"ר, הוא חבר ב- ADDitude לוח סקירה רפואית של ADHD.
עודכן ב- 15 באוגוסט 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
