דיוקן מבוגר הכול או כלום עם הפרעות קשב וריכוז
לילה אחד בקולג 'ציירתי עם שמנים על בד ריק. בדרך כלל אני לא מצייר, אבל באותו לילה, ובמשך שבועות קודמים, הייתי כל כך מלא פחד שהייתי מוכן לנסות הכל כדי לשחרר אותו. לא הייתי בשיווי משקל: סחבתי עומס בבית ספר וכמקום סטאז 'והתמודדתי עם חבר שהיה קומץ. האם ציינתי שנפרדתי כל לילה למעט בימי שני? בכל מקרה, כריתת האוזן שלי תהיה הבאה ברשימה שלי, אם הציור לא היה עובד.
כשישבתי מול הבד הייתי המום מכמות כאוס לא מאובחן של הפרעות קשב וריכוז זה היה צריך להתפרץ ממני והמוח שלי החליק עד עצירה. הייתי משותק באומללותי שלי. העפתי מבט אל החבר שלי וחבריו שישבו על הספה. הם שיחקו משחקי וידאו, עישנו מריחואנה, צחקו ונהנו מהחיים. איך הם יכולים להיות כל כך חסרי דאגות?
הם היו גיריות הדבש של הקיום. הם לא נתנו מצפצף על המטרה שלהם, שהייתה כל כך מטורפת אותי מכיוון שמציאת המטרה שלי, וכיבוד חינמי של קיומי, זה מה שמניע ומייסר את מחשבותי. כעסתי שהם ניהלו חיים כאלה חסרי דאגות. נאבקתי לפעמים לא להסיע את מכוני לעץ כדי להפסיק לרצות להבין איך אני מסתדר עם כל זה.
רגשות יכולים להיות מבלבלים, מחליפים בטן, יפים וכואבים, אך הם חיוניים לצמיחה אישית. חיבוק הכאב והיופי שבחיים, במקום להתפנות ממה שגס וקשה, פירושו שאתה חי באמת. השתמשתי בכעסי כדי להצית את האש היצירתית שלי והתחלתי לצייר. עד מהרה נפלתי לחלל הזרימה היפה בו הזמן אינו קיים. הייתי כל כך שקוע בהכרה בכל תחומי קיומי המעונה והפרעות קשב וריכוז על ידי הנחתם על קנבס, מעולם לא השתתפתי בתוכנית הכוללת של איך היה נראה כשתושלם.
כשהרגשתי כאילו נתתי כבוד ראוי לחרדה שלי, חזרתי להסתכל על העבודה שלי וכמעט נפלתי. אתה חושב שאני הולך לומר שה סערה האישית שלי אפשרה לי לגלות כישרון נסתר, לא? לא. חשבתי שזה ייראה כמו פיקאסו; זה נראה כאילו הוא צבוע על ידי ילדה בת ארבע עם שקית נייר מעל ראשה.
[מבחן עצמי: יכולת להיות לך היפר-ריאל רגשי?]
על הבד היו שש או שבע סצינות שונות, המתארות אזורי מאבק שונים. הכל רע. הדהמתי את עצמי מהעבודה הרעה שלי. זה היה כל כך גרוע העצמי הפרפקציוניסטי שלי צחק וטפחתי על עצמי על פיקאסו על הראש, ריחמתי עליה. ידעתי שהדרך היחידה לתקן את המצב הייתה להוריד מכה גדולה מהבונג ולכתוב תיאורים אינטרוספקטיבים ממש ליד להתחבר לנקודה תמונות שציירתי על הבד. ואז זה ייראה כמו אמנות.
לאחר שסיימתי את עבודת הכנה היצירתית שלי, התחלתי לכתוב עם טוש על הציור. הערתי מחשבות מסוימות שהגלמו את הכאב שלי לצד התמונה המקבילה. מצאתי תובנה אחת שאני סוחב איתי עד היום: "חם או קר בשבילי; אין פושר. "
זה כל כך נכון וזה נפוץ בכל תחומי בחיי - מה מעניין אותי, מצבי רוח שלי, כמה אנרגיה יש לי, כמה סבלנות אני מתאמנת, אוכל להמשיך ולהמשיך. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז הם "כולם או כלום" ידועים לשמצה. אנחנו לא ממש מסתובבים באותו קטע ניטרלי ומאוזן יפה, שלא אומר שזה דבר רע. אנחנו רק צריכים לדעת לשמור על עצמנו באיזון.
כשאתה חי במצב של הכל או לא כלום, השגת שיווי משקל דומה לאדם שרץ מקצה אחד של קוטר העבר לקצה השני. אין שם איזון רב. אולי קצת צודק כשאתה פוגע במרכז הטיטר, אבל בתור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, זה לא מה שאנחנו מחפשים. החוכמה היא לא להישאר בצד אחד יותר מדי זמן לפני שתשנה הוראות. כל עוד אתה יודע מתי להמריא לצד השני, אתה עוסק בהצלחה באמנות איזון, השומר על המינימום חרדה ויצירות האמנות של ילד בן ארבע חסרות המראה בבטחה מחוץ לשטח רחובות.
[הורדה חינם: קבל אחיזה ברגשות קשים]
עודכן ב- 30 באוגוסט 2018
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
