יצירתיות מחניקה והשפעתה הפוגעת במוח ADHD

בתוך כל אדם שאי פעם פגשתי עם הפרעות קשב וריכוז הוא צאצא של יצירתיות - יצירתיות כל כך אינטגרלית למי ואיך נוצרנו, נראה כי הבריאות והאושר שלנו תלויות בחיבוק וביטוי של זה באופן מלא. כאשר אנרגיה יצירתית זו לא משוחררת, היא מגדילה שמחה, סיפוק, הערכה עצמית ומוטיבציה. כאשר מתעלמים או מדוכאים את האנרגיה היצירתית הזו, מצאתי, היא עלולה לגרום נזק בכמה דרכים די מפתיעות ומשמעותיות.

אותו הדבר הפרעת קשב וריכוז תכונות הגורמות לנו לא מאורגנים ולא ממוקדים גורמות לנו גם להוגים שונים. עדשת תשומת הלב הרחבה-רחבה שלנו היפוקוס, הנכונות שלנו לקחת סיכונים, היכולת שלנו ליצור קשרים בלתי ברורים - אלה התכונות המהותיות המרכיבות את 'הנוירולוגיה' של המוח היצירתי, ויש לנו אותם בשפע!

כפי ש נד הולוול פעם נאמר, "מה בכל זאת יצירתיות, אבל האימפולסיביות הלכה כשלה !?"

אבל למרות הנטייה הטבעית שלנו ליצירתיות, רבים מאיתנו לא באמת מעריכים אותה או משתמשים בה. לעתים קרובות מדי, אנחנו אפילו לא חושבים שאנחנו יצירתיים, הרבה פחות מביעים זאת!

זה לא מפתיע בהתחשב בכך שחיינו את חיינו מרגישים בקנה אחד עם עולם המאוהב ביעילות ובפרודוקטיביות. אנו עושים כמיטב יכולתנו לאמץ את התכונות הללו מכיוון שזה מי שאנחנו צריכים להיות אם אנו רוצים לשלם את החשבונות במועד, לארגן את הדברים שלנו ולשמח את איש המס. אולם החיים בדרך מנוגדים כל כך לטבענו האמיתי, עד שהמאמץ הכרוך בכך יכול להשאיר אותנו מרוקנים ומרוקנים, במיוחד אם לא נותר לנו אנרגיה לצדדים המשחקיים והיצירתיים שלנו.

[מבחן עצמי: יכולת להיות לך ליקוי בתפקוד ניהולי?]

אני יודע זאת כי גם אני חייתי כך.

בתקופה מלחיצה כשהבנים שלי היו קטנים, ניסיתי נואשות לחיות את "היעיל וה דרך יצרנית "לסיים את הכל - והרגשתי מוצפת, ביליתי ואומללה באזור תהליך. הנחתי שהרגשה ככה היא חלק נורמלי מההורות, שאני פשוט צריכה למצוץ את זה ובסופו של דבר, באורח פלא, התחלתי להרגיש יותר מאושרת. אז לא שיניתי דבר, ושום דבר לא השתנה.

עם הזמן הפכתי להיות יותר ויותר אומלל, עצבני וחוסר שביעות רצון - ובריאותי החלה לסבול. ניסיתי לשנות את הדרך בה הרגשתי עם הפסקות ספא, זמן חברתי, רופאים ונטורופתים, צמחי מרפא, כדורים ודיאטות. חלקם יגרמו לי להרגיש טוב יותר לזמן מה, אבל אז תחושות הרגזנות והאי-שביעות רצון יחזרו. ברור שמשהו בחיי לא עבד, אבל לא היה לי מושג מה, או איך לתקן את זה.

ואז ניתנו לי גופות נשים, חכמת נשיםבה ד"ר כריסטיאן נורת'רופ מצהירה כי, מניסיונה הקליני, אנשים עם פיזיות חוזרות ונשנות מחלות רגשיות העמידות לטיפול צריכות לאמץ את היצירתיות שלהן (ככלי) כדי לעזור לריפוי עצמם.

איזו תיאוריה רומן - הרעיון להתבטא ביצירתיות אכן יגרום לי להרגיש טוב יותר בכל מיני דרכים. למה לי? כמגבילה פרודוקטיבית, ראיתי ב"להיות יצירתי "סוג של קלות דעת מפנקת, והייתי עסוקה מדי בשביל כל המזלג הזה. לא משנה כמה זה נשמע מוזר, הייאוש נתן לי ראש פתוח, אז ניסיתי את זה.

[חלוקה חופשית: קבל אחיזה ברגשות קשים]

החל מקטן, עם כמה ציורים מגושמים וכמה מלאכות, התחלתי לקפל עוד ועוד יצירתיות לימי. ולאט לאט התחלתי להרגיש קליל יותר, פחות עצבני ויותר מרוצה מהחיים. השינוי לא היה מהיר, אך הוא נמשך! בסופו של דבר, החיים בדרך החזירו אותי רגשית, ובריאותי הגופנית באה בעקבותיה.

מאז הייתי מאמינה מוחלטת בכוח הריפוי של היצירתיות, ברור, או שלא הייתי כותבת את היצירה הזו - או כותבת בכלל! גיליתי גם אחרים שיודעים את ערך הביטוי היצירתי, כמו ברנה בראון שבספרה מתנת חוסר השלמות, אומר,

"אנשים חושבים שיצירתיות מפנקת את עצמה; הם לא חושבים שזה מספיק יצרני. אני אומר, 'יצירתיות שאינה בשימוש איננה שפירה.' ובאמת שאני מתכוון זה שכשאנשים יושבים על היצירתיות הזו או מכחישים אותה, היא מתעודדת, זה מתמכר לטינה, צער ושברון לב. "

בדומה לרגשות כאשר הם מדוכאים או מכחישים, יצירתיות שאינה בשימוש לא רק נמסה, היא מעוררת והופכת למסוכנת.

אנשים עם הפרעות קשב וריכוז הם סקרנים, אימפולסיביים, כאוטיים, רגישים ושובבים באופן טבעי. כשאנחנו מנסים לחיות בניגוד למי שאנחנו, תוך שימוש באנרגיה שלא ניתן לספר בניסיון להיות משהו שאנחנו לא ולמען האמת לעולם לא יהיה, זה כואב לנו. המאבק הזה מזכיר לי משהו שאלברט איינשטיין אמר:

"כולם גאונים, אבל אם תשפוט דג על פי יכולתו לטפס על עץ, הוא יחיה את כל חייו מתוך אמונה שהוא טיפש."

הבחירה לאמץ את היצירתיות המולדת שלנו לא רק מרגישה טוב, היא מרפאת את ההערכה העצמית הנמוכה שלנו ומעניקה לנו יותר ביטחון. אנו מרגישים מצוידים יותר לפגוש את החיים, גם אם בדרך הייחודית והכאוטית שלנו. וכשאנחנו חיים בהרמוניה עם מי שאנחנו ואיך נוצרו, אנו מפתחים ידיעה עמוקה שאנחנו בעצם שלמים וטובים, בדיוק כמו שאנחנו.

מה יכול להיות יותר משחרר ומרומם מזה?

אז אני רוצה להזמין אותך לחבק את הטבעי שלך יצירתיות. לך תכין משהו. כל דבר! לא משנה כמה קטן או מסורבל, המאמץ היצירתי שלך לא קשור לתוצאה הסופית. כל עוד אתה מביע את עצמך, השכר הרגשי והפיזי יהיה חיובי וכדאי. אתה תמצא, כמוני, כי שחרור אנרגיית הריפוי הזו נשפך לכל תחומי החיים שלך בספירלה כלפי מעלה המגדילה את המוטיבציה, שביעות רצון החיים ושמחה.

נושא זה נבע משיחתה של דיאן אורלי על טרה מקגיליקודי תמיכה ברדיו Talk עם המנחה, מאמן הפרעות קשב וריכוז לין אדריס מ- www.coachingADDvantages.com. אתה יכול למצוא את דיאן ב www.indigotreecoaching.com.

[16 משרות טובות למוחות יצירתיים ובלתי מנוחים עם הפרעות קשב וריכוז]

עודכן ב- 14 בנובמבר 2019