עזרה לחבר אובדני או קרוב משפחה
השקט וההקשבה הם המפתחות לעזור לחבר אובדני או לאהוב.
אם מישהו כן מרגיש מדוכא או אובדניות, התגובה הראשונה שלנו היא לנסות לעזור. אנו מציעים ייעוץ, משתפים אותנו בחוויות משלנו, מנסים למצוא פתרונות.
מוטב שנשתוק ולהקשיב. אנשים שמרגישים אובדניים לא רוצים תשובות או פתרונות. הם רוצים מקום בטוח לבטא את הפחדים והדאגות שלהם, להיות עצמם.
האזנה - האזנה ממש - אינה קלה. עלינו לשלוט בדחף לומר משהו - להעיר הערה, להוסיף לסיפור או להציע עצות. עלינו להקשיב לא רק לעובדות שהאדם מספר לנו, אלא לרגשות שמאחוריהם. עלינו להבין דברים מנקודת המבט שלהם, ולא שלנו.
להלן כמה נקודות שכדאי לזכור אם אתה עוזר לאדם שמרגיש אובדני:
מה אנשים שמרגישים אובדניות רוצים?
- מישהו להקשיב - מישהו שייקח זמן להקשיב להם באמת. מישהו שלא ישפוט, או ייתן עצות או דעות, אבל ייתן את תשומת ליבם הבלתי מחולקת.
- מישהו לסמוך עליו - מישהו שיכבד אותם ולא ינסה לקחת פיקוד. מישהו שיתייחס לכל דבר בביטחון מלא.
- למישהו אכפת - מישהו שיעשה את עצמו זמין, יביא את האדם בנוח ודיבר בשלווה. מישהו שירגיע, יקבל ויאמין. מישהו שיגיד "אכפת לי".
מה אנשים שמרגישים אובדניים לא רוצים?
- להיות לבד - דחייה יכולה לגרום לבעיה להראות גרוע פי עשרה. להיות עם מישהו לפנות עושה את כל ההבדל. רק תקשיב.
- להיות מומלץ - הרצאות לא עוזרות. גם אין הצעה "להתעודד", או הבטחה קלה ש"הכל יהיה בסדר ". אין לנתח, להשוות, לסווג או לבקר. רק תקשיב.
- להיחקר - אל תשנו את הנושא, אל תרחמו או יתנשאו. לדבר על רגשות זה קשה. אנשים שמרגישים אובדניים לא רוצים להיות ממהרים או להתגונן. רק תקשיב.
הבא: מניעת התאבדות: דו קוטבי והתאבדות
~ ספריית הפרעה דו קוטבית
~ כל המאמרים על הפרעה דו קוטבית
